É necesario entender como funciona isto. Na dieta, usa as túas especias favoritas para perder peso, como xenxibre, pementa, allo. Teñen propiedades medicinales e promoven un mellor metabolismo.
Os chineses adoran moito o té verde. É un excelente antioxidante. Esta bebida ten un lugar importante na dieta.
Vantaxes da dieta chinesa
A dieta chinesa é considerada a máis saudable do mundo. Grazas ao reducido risco de obesidade, diabetes e enfermidades cardiovasculares. Os chineses foron os primeiros en establecer unha conexión estreita e vital entre nutrición e saúde. Toda a esencia dos alimentos non é só en substancias minerais, vitaminas e contido calórico, senón en canto enerxía dá ao organismo. A maioría das persoas obteñen a comida. Canto máis natural sexa a comida, mellor será a saúde humana.
Recoméndase comer produtos ecolóxicos para a túa saúde. Aínda que no noso tempo é difícil. Polo tanto, moitas persoas cultivan produtos alimenticios. Debe estar lonxe dos produtos procesados e refinados. Esquece os conservantes.
Regras da dieta
Durante moito tempo, desenvolveuse o sistema de potencia. De xeración en xeración, transferíronse os coñecementos adquiridos. Cada produto da categoría de sabor (salgado, doce, azedo, amargo, picante) leva un tipo diferente de enerxía consumida. Isto axuda a equilibrar todos os procesos do corpo. É importante comer todos os alimentos das cinco categorías de sabor.
É moi importante nesta dieta: tres comidas ao día. Comezamos o almorzo. Debería ser útil. Aínda que o teu corpo aínda non teña espertado, non tes que sobrecargalo con comida. O corpo require enerxía durante todo o día e o valor enerxético do almorzo é moi importante.
Diariamente é necesario cambiar o menú do almorzo. Hoxe podes comer pola mañá, ao día seguinte avea, unha mazá ao día seguinte, etc. Todos os días inclúes todo o alimento necesario para o corpo.
O xantar é a hora do día cando debes gozar da comida. Pode comer calquera cousa, só a cea debe conter unha baixa cantidade de graxa. O xantar é no medio do día, cando estás máis activo. Entón pode queimar máis calorías. O xantar é a comida máis importante. Moitas persoas non entenden isto e para os nihobed simplemente.
Cea. Moita xente pensa que a cea é a comida máis importante, pero non é así. En realidade, a cea debe conter unha pequena cantidade de graxa e doces, pode mimar froitas. Na maioría das veces resulta que a cea que temos está composta por toda a heladera. Unha vez que unha persoa, no traballo, case non come nada e chega a casa, engade o estómago ao monte. Polo tanto, o Kakorganism está nun estado estresante durante todo o día, despois de recibir unha gran comida porción, non o absorbe e déixase "en reserva" en forma de depósitos graxos. Estes son os incidentes de novas enfermidades.
Menú durante tres semanas
A dieta chinesa dura 21 días. Se segues unha dieta, podes perder ata 10 kilogramos de exceso de peso. Falemos sobre o menú.
Os primeiros 2 días do menú son os mesmos: 1 litro de leite baixo en graxa, 1 cda. zume de tomate, 200 gr de pan groso.
3-4 días. Para o almorzo, un anaco de pan negro con manteiga, mel, té verde ou café sen nada. O xantar será máis satisfactorio. Trátase de 300 gramos de caldo de peixe ou de galiña, 50 gramos de carne cocida e chícharos. Poldnik - 2 ovos cocidos, 50 gramos de queixo cottage libre de graxa. Cea - un vaso de iogur e pan negro.
5-6 días. Para o almorzo, unha mazá verde e un vaso de fresco. Para xantar, pode comer unha porción de pan negro, sopa de verduras delgadas. Un bocadillo é de dous vasos de zume ou dúas mazás. Cea: pan dunha fariña de molienda áspera, té verde con mel e ensalada de verduras.
Aquí tes o menú por seis días. Agora, dentro de 21 días, necesitas repetir a dieta dos días 3-6. Non son necesarios os primeiros dous días. Eles eran como a purificación dunha organización antes de días duros. O teu corpo acostumbrará rápidamente e, despois dunha semana, sentirás como se librar dos quilogramos.
Moitas críticas positivas foron escritas sobre a dieta chinesa. Se queres perder peso, entón é para ti. O principal para superar os seus medos. Especialmente aquí non hai folga de fame. Pode estar satisfeito con estes produtos. Se realmente se sente con fame, é máis que beber auga con xenxibre e limón. E podes facer bocadillos afrotados e vexetais por ti mesmo. Pero intente pasar. Despois de todo, depende de ti resultado. Amosar o que é capaz.