O trigo mouro dá saciedade e ao mesmo tempo limpa o corpo. Nunha dieta con trigo sarraceno, pode perder 4-10 kg nunha ou dúas semanas.
A dieta do alforfón está deseñada para 1, máximo de 2 semanas, entón debes tomar un descanso durante polo menos un mes.
Como cociñar trigo sarraceno
Tomamos o trigo sarraceno a partir do cálculo, como na cociña normal, verter o auga fervente escarpada e poñer a insistir na noite; cocer o trigo mouro non é necesario.
O trigo sarraceno pódese consumir con iogur 1% de graxa.
O alforfón debe ser consumido sen sal e especias, pode verter kefir 1% de graxa. O trigo mouro pódese consumir tanto como lle guste, e o iogur - non máis de 1 litro por día. Podes beber tanta auga como queres: auga mineral simple ou non carbonatada.
Non é desexable, pero podes engadir 1-2 yogures gordos ou un par de froitas. Non podes comer durante 4-6 horas antes de durmir, se tes fame, durante 30-60 minutos antes de durmir un máximo de 1 cunca de kefir, diluídos pola metade.