Menú de dieta de trigo sarraceno
Esta dieta foi deseñada durante unha semana, despois de que debes facer unha pausa durante polo menos un mes.
Trigo mouro cociña do seguinte xeito: 2, 5 cuncas de auga fervente derramar 1 cunca de trigo sarraceno e saír pola noite. Pola mañá, se a auga queda, debe ser drenada. O trigo mouro non é necesario. O mingau resultante se come sen a adición de sal e outras especias. En mingau, podes engadir 1% de kefir, pero recorda que por día a cantidade de iogur non debe exceder 1 litro. Auga: un mineral simple ou non carbonado pode ser borracho en cantidades absolutamente ilimitadas. Ademais, é posible, aínda que non desexable, durante o día para comer un pouco de froita ou iogur baixo en graxa. Saír de comer, en 4-6 horas vai durmir. Cun forte desexo de comer, unha hora antes do soño proposto pode beber un vaso de kefir.
Pros da dieta
O trigo mouro é considerado o cultivo máis útil de todos. A composición do trigo sarraceno contén ferro (uns 60 mg), vitaminas B, calcio (uns 70 mg), ácido ascórbico e unha substancia que pode fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. En trigo sarraceno contén moita fibra, o que, á súa vez, dá unha sensación de saturación.
Se comparas o trigo sarraceno con outros cereais, entón é a menor caloría.
Desvantaxes da dieta
Como decatámosnos / decatámonos, aínda que o trigo sarraceno e baixo contido calórico, dá un sentimento de saturación rápido, polo que moitas veces son elixidos por aqueles que son obesos e con sobrepeso, moitas veces acompañados por enfermidades do tracto gastrointestinal (como úlcera gástrica, gastrite e úlcera duodenal). E na presenza destas enfermidades, o trigo sarraceno está contraindicado. Polo tanto, o menos de grañones de trigo sarraceno é que non todas as persoas son mostradas trigo sarraceno.
Se comer só mingau de trigo sarraceno (e, ademais, en forma bruta) e beber con 1% de kefir, entón pode haber cambios no tracto gastrointestinal. O primeiro que sufrirá un cambio é a mucosa gástrica. A gastrite pode comezar a desenvolverse, e mesmo aqueles que estiveran completamente saudables antes, e coa presenza de gastrite, provocan unha exacerbación. Isto débese ao feito de que o kefir contén unha gran cantidade de acidez, que cambia o contido do estómago cara a un lado máis ácido, o que á súa vez oxidase toda a comida no estómago. Ademais, todo isto pode provocar inflamación no estómago, e entón o intestino estará involucrado neste proceso.
Unha vez que a dieta do trigo mouro é unha monoetiqueta, debes saber que o corpo non recibe completamente elementos traza e substancias útiles e que a súa falta incompleta o corpo. Por exemplo, no groats do trigo mouro só se conteñen proteínas de orixe vexetal, mentres que o corpo debe recibir proteínas animais e están prácticamente ausentes no trigo sarraceno. Unha proteína de orixe animal entra na estrutura dos tecidos e todos os órganos, ademais, participa plenamente na vida do organismo, garantindo así unha existencia normal. E agora imaxina o que vai pasar co corpo, que durante a dieta do trigo mouro perde proteína de orixe animal!
As proteínas de orixe vexetal, contidas no trigo sarraceno, non conteñen unha sustancia que diminúe os procesos de asimilación de proteínas. Polo tanto, será mellor que nun prato haberá proteína vexetal e proteína animal. Polo tanto, a mingau, cocida co leite, será máis útil que o mingau cocido na auga, xa que as proteínas que conteñen leite contribúen á súa asimilación.
Con carbohidratos de alforfón, os carbohidratos están excluídos e permiten que dúas mazás non sexan fonte de carbohidratos, o que significa que o organismo non recibe glicosa, o que afecta negativamente o traballo do sistema nervioso central. Todo o mundo sabe que as células do cerebro teñen só unha fonte de nutrición - glucosa. Tal fame afecta negativamente o benestar xeral dunha persoa, na súa percepción da vida, na súa actuación, na súa relación coas persoas que o rodean. Ademais, tal inanición fai que unha persoa sexa propensa a unha disputa; unha persoa se torna máis rápida e algúns aínda se deprimen.
Como prescrito pola dieta do trigo mouro, cómpre comer todo sen sal, pero esta non é a mellor opción, porque o corpo non obtén algúns elementos de seguimento e, polo tanto, intenta en todos os sentidos obter estes elementos de rastrexo e, de certo xeito, reorganizar o metabolismo. Polo tanto, deixe os alimentos salados moderadamente.
Debo seguir a dieta do trigo mouro?
Para responder a esta pregunta, pese a todas as "vantaxes" e "mínimas". Para beneficiarse, pode incluír o porridge de trigo sarraceno co leite (consumido antes do xantar) na súa dieta diaria, pero non faga o cereal ao trigo mouro o único e básico.
Se asistir a clases de ximnasia, entón pode ter trigo sarraceno por 1, 5 horas antes da visita.
Beneficios do trigo sarraceno será máis se usalo na mañá antes do traballo, adestramento, estudo, en vez de comida cotiá só trigo mouro por 10 días!