O cantante está naturalmente inclinado á plenitude, ademais, adora ter unha deliciosa comida. Por moitos anos, ela só fai que primeiro gañe peso, entón arroxa libras adicionais. E despois hai un matrimonio feliz, que non ten ningunha dieta. Logo de casar, a cantante recuperouse con 11 quilos. Cada vez que a súa roupa comeza a crackear nas costuras, recorre aos populares na dieta de limonada dos EE. UU. E ás dietas de Hollywood: a redución de peso "limpeza Master". Dieta do día - non máis de 1000 kcal. Un requisito previo é a negativa do azucre refinado e dos carbohidratos simples (pasta, arroz, pan, rolos e outros produtos de repostería). Despois das 15:00 - só comida proteica! Cea - non máis tarde das 18:00. Pero o máis importante é que durante o día cómpre beber polo menos cinco vasos da bebida, composto por zume de limóns recentemente espremidos, a metade diluídos con auga, coa adición de orfos de maple sen azucre e unha pizca de pementa vermella. Crese que unha bebida abre as graxas, acelera o metabolismo e elimina permanentemente a sensación de fame.
Legumes, carne magra e peixe, ovos, queixo cottage, cítricos. Beba moita auga con zume de limón.
Opción de menú durante o día
Almorzo: mazá cocida, bebida de limón.
Almorzo: unha gran porción de ensalada, unha bebida de limón.
Tarde de tarde: laranxa, 30 g de queixo baixo contido de graxa ou unha cunca de iogur baixo en graxa, bebida de limón. Cea: 150 g de carne de res con baixo contido de graxa, ensalada de verduras con aceite de oliva, zume de limón.
Clases no ximnasio, fitness, natación. "A dieta da limonada é moi efectiva! Eu escollín porque necesitaba perder peso moi rápido polo papel do filme. Verdade, despois do rodaje, comencé a comer, como antes, e as miñas magníficas formas volvéronme. ¡Pero que pracer é permitirche un pollo frito e rosquillas! "
Esta dieta é unha proba seria para o estómago. É moi difícil que un organismo xestione unha gran cantidade de zume de limón. Sen dúbida, as limóns son unha fonte de antioxidantes e vitamina C, pero dificilmente poden proporcionar unha fermosa figura. Ademais, 1000 kcal por día é moi pequeno para unha muller que lidera un estilo de vida activo. No que respecta á rápida perda de peso, ocorre debido á perda de líquido e masa muscular, en lugar de reducir o stock de graxa. Tal "montaña rusa" afecta negativamente ao metabolismo. A dieta pódese recomendar só como un día de xaxún, e só en ausencia de contraindicacións (é necesario consultar ao médico).
Sentido de medida
Keith Winslet
Se non fose para a figura masiva de Kate, o Titanic non iría ao fondo ", esta frase burlona de súpeto volveuse alada e adherida firmemente á imaxe da actriz. "Si, eu son! Eu difiro dos perchas de Hollywood con fermosas formas femininas ", respondeu Kate. Non obstante, desde que a actriz deixou caer 22 (!) Kilogramos, ninguén se atreve a chamala un apelido ofensivo "Miss Titanic". Manter o peso da actriz axuda a unha comida fraccionada equilibrada e un sentido de proporción.
A actriz permítese todo, pero aos poucos grazas ás dietas de Hollywood: a redución de peso. Para evitar ataques de fame, ela come cinco a seis veces ao día en pequenas porcións. Non hai produtos prohibidos. O principal é a moderación. Se realmente queres doces de chocolate, ¿por que non? Pero non bico a caixa, senón dúas cousas. Legumes frescos e cocidos a vapor, carne con baixo contido de graxa, peixe, produtos lácteos, froitas, arroz, feixón.
Almorzo: avea en auga, froita, zume.
O segundo almorzo: queixo cottage, unha porción de pan, té con leite. Almorzo: ensalada de verduras con aceite de oliva, peixe horneado ou aves de curral, arroz.
Tarde de tarde: té con leite, queixo cottage, varios galletas. Cea: patacas al horno, 150 gramos de carne magra ou peixe á prancha.
Esta é unha visión moi correcta de comer. A ausencia de restricións axustado contribúe ao feito de que a dieta é fácilmente tolerada. O confort psicolóxico é moi importante para lograr resultados e manter peso no futuro. Unha boa dieta e que está equilibrada pola cantidade de proteínas, graxas e carbohidratos. Pódense recomendar comidas fraccionadas ás persoas que desexen acelerar o metabolismo.