Moitos se preguntan como logrou manter a súa mocidade? Moitos dirán que isto é, din, unha raza. Por suposto, en certa medida, é o mérito da natureza e da predisposición xenética. Pero todos sabemos que ao longo da súa vida Sofía Loren estaba activa e adherida a un determinado sistema alimentario. A dieta de tres días de Sophia Loren desenvolveuse en base a este sistema.
O crecemento de Sophia Loren é de 173 cm eo peso é de aproximadamente 60 kg. Esta relación de altura e peso é case perfecta. Pero a actriz italiana tamén ten uns peitos magníficos e fermosos. Tales indicadores son unha ocasión para o orgullo, non é?
Dieta Lauren: especialidades gastronómicas
Como debe alimentarse a estrela da pantalla para manter esa beleza ao longo da vida? Ela, como todos os italianos, adora a cociña tradicional italiana e, por suposto, a pasta. Á pasta, engade varias salsas, tomates e verduras. A única restrición e secreto da actriz son porcións moi pequenas. Ela cre que un gran número de calorías por vez - isto é moito, así que ela trata de comer a miúdo, pero lixeiramente. Ela tamén está segura de que necesita consumir calorías. Sophia Loren rexeitouse por completo a salsas gordas, aditivos de crema agria. Ela prefire salsas vexetais e pratos baixos en graxa.
Ás veces, para axustar o peso rapidamente, a actriz atópase nunha dieta que aconsella a todos. Esta dieta de tres días é famosa, grazas a iso, en todo o mundo.
A dieta da dieta, que ofrece a actriz, contén produtos como froitas, vexetais crus, claras de ovo, espinaca, ensalada verde, mariscos, salsas baixas en calorías, produtos lácteos e leite azedo, por suposto, de baixo contido de graxa, fabricados con variedades sólidas de materias primas, pasta, carne aves (tamén de baixo contido de graxa).
Dieta Sofi Loren: O menú
- Día número 1. Para o almorzo, cociña un huevo duro e bebe zume de laranxa fresco, espremido e amasar nunhas cantidades de 170 gramos. Á hora do xantar, comemos unha gran parte dunha ensalada feita con verduras. Tamén se pode comer uns 60 gr. Turquía cocida máis embrulhada en queixo lechuga verde (baixo contido de graxa). Para a cea comemos uns 115 gr. Macarrones de alta calidade con gambas. Podes facer unha ensalada de espinacas e vístala con salsa, na que hai poucas calorías. Como sobremesa podes degustarte cunha mazá.
- Día número 2. Pola mañá comemos unha pequena cunca de mingau, preparada a partir de cereais (moenda grosa), pódese encher con leite que non contén graxa. Pola tarde comemos un paquete (250 gramos) de cuajada sen graxa e unha porción de ensalada de froitas. Á noite cocemos espaguetes, que tanto ama Sophia Loren e albóndigas ao vapor, para os que tomamos carne de pavo. Cortámoslle as follas de lechuga e enchemos con aderezo magra. Despois do xantar, cea e cea comemos unha pera.
- Día número 3. Para o almorzo, come un queixo baixo contido de graxa (só un paquete de 250 gr.) E a metade do begaine (seco). Á tarde cóxaa a carne de polo e come unha cunca de leituga (uns 120 gr.). Coma cunha gran porción de ensalada de varios greens, enche-la con salsa de baixo contido de graxa e cociña a lasaña coa adición de queixo baixo en graxa. Despois das comidas comemos un melocotón á vez: é unha sobremesa.
A dieta é boa porque inclúe grandes aderezos para ensaladas. Darán ao corpo unha sensación de saciedade e proporcionarán multitude de elementos de rastreo e compostos vitamínicos útiles. Todo o mundo sabe que se hai moitas verduras diferentes, entón durante moito tempo pódese manter saudable, fermosa e nova. En pasta e espaguetes, preparado a partir de trigo sólido, inclúe un pequeno número de calorías. A dieta da actriz italiana é baixa en calorías, pero durante este tempo non se sentirá débil, hambrienta e infeliz, porque de feito é un sistema alimentario bastante equilibrado. Permitirá non diminuír o ritmo ea calidade de vida, continuando a traballar en plena forza. Ten un efecto tonificante sobre o corpo.
Esta dieta, que é ampliamente promovida por Sophia Loren, pode ser un verdadeiro pracer para os que se consideran completos. Un sistema alimenticio deste tipo pode usarse un par de veces en 4 semanas, e o exceso de peso irá gradualmente.