Historia da creación e da esencia principal
Nos anos noventa do século pasado o dietético estadounidense Peter D'Adamo ea escritora Catherine Whitney escribiron un libro completo no que falaban en detalle sobre os principios desta nutrición. A conclusión é que o grupo sanguíneo reflicte directamente sobre a dieta que debe ser adherida a unha persoa. Segundo o desenvolvemento de D'Adamo, todos os produtos divídense en útiles, neutros e nocivos. Polo tanto, se escolle a última categoría, vai gañar peso, e útil levará á perda de peso.
Neste artigo informarémosche información xeral sobre nutrición para cada grupo sanguíneo e darlle unha táboa con diferentes categorías de produtos.
1 grupo: "Hunter"
Este tipo inclúe máis do trinta por cento da poboación mundial. Crese que este grupo era os nosos antepasados.
- Fortalezas: dixestión e inmunidade estables
- Debilidades: mal adaptadas aos cambios na dieta e no medio ambiente, é susceptible ás alergias
- No menú destas persoas necesariamente deben incluír carne (pero non porco), mariscos, verduras e froitas frescas, así como o pan da fariña de centeo.
- Non debe ser demasiado cereal, especialmente avea e trigo. As legumes e trigo sarraceno son recomendadas para consumo.
- Dende a dieta, debes excluír completamente todas as coles, agás o brócoli, o millo, as salsas picantes e os adobe.
2º grupo: "Granxeiro"
Históricamente crese que as persoas con este tipo de sangue evolucionaron dos cazadores e comezaron a levar un estilo de vida máis sedentario.
- Funcións fortes: boa dixestión e inmunidade só se se unirse á dieta correcta. Alta capacidade de adaptación aos cambios na dieta e as condicións de vida.
- A debilidade exprésase en susceptibilidade a enfermidades infecciosas e trastornos digestivos leves, así como a trastornos nerviosos.
- O menú debe ser cuberto con verduras e froitas frescas, agás afiadas ao gusto (laranxas, ruibarbo), feixón e cereais.
- En cantidades limitadas vale a pena empregar produtos lácteos, e mellor aínda substituílos por análogos de soia.
- Se é posible, debes evitar a maior parte dos produtos do mar (vedette, caviar, arenque). Se hai necesidade de reducir significativamente o peso, a carne tamén paga a pena comer como mínimo.
3º grupo: "Nomad"
As persoas con este grupo de sangue na Terra teñen pouco máis de vinte por cento. Apareceron como resultado de mesturar carreiras, polo que a dieta debería ser bastante dinámica.
- Os puntos fortes consisten nun sistema nervioso forte e á capacidade de adaptarse rápidamente ás novas condicións.
- Non hai case ningunha debilidade, pero se non se adhire á dieta adecuada para este grupo sanguíneo, poden aparecer infeccións e enfermidades autoinmunes.
- En cantidades ilimitadas pode comer carne, ovos, mariscos e leite, legumes e froitas.
- É necesario evitar a galiña e a carne de porco, cámara e lula.
4 grupo
Estas son as persoas máis raras, das cales, entre a poboación xeral do planeta, non máis do sete por cento. Distínguense por un tracto digestivo moi sensitivo, un sistema inmune débil. Recoméndase comer carne, peixe, produtos lácteos, verduras e froitas. Pero para a perda de exceso de peso é necesario excluír da dieta carne vermella, pementa, trigo sarraceno, sementes e algúns cereais.
Abaixo amósanse as táboas nas que pode crear o seu propio menú. Segundo as mulleres que probaron este método de dieta, a dieta pode ser moi efectiva e prolongada.
+ Produtos útiles
0 Produtos neutros
- Produtos non desexados