Na actualidade, moitas mulleres agradan as dietas para ter unha figura ideal. Ao mesmo tempo, se aplican a unha ou outra dieta que lles gusta, vaia a extremos e pregúntase por que o peso dunha dieta ríxida non diminúe.
As dietas para unha rápida perda de peso dan un resultado rápido, pero aínda que perden peso, segue a ser incerteza de que non volverá ao seu lugar. Como regra xeral, coa abolición da dieta, o peso é rápidamente restaurado. Quizais tales dietas sexan eficaces para prepararse para unha celebración importante, pero non na expectativa dun resultado duradeiro.
A maioría inventada para a perda de peso dietas - unha dieta baixa en calorías, que é alcanzada por un consumo reducido de carbohidratos e graxas. Esta é unha dieta desequilibrada, que non ten en conta a necesidade do corpo dunha determinada proporción dos compoñentes alimentarios necesarios para o corpo, como graxas, proteínas e carbohidratos. Isto leva á interrupción dos sistemas e órganos do corpo.
Hai tales tipos de dietas: baixas calorías, baixo contido de graxa, baixo contido de carbohidratos, mono-dieta, dietas proteicas. Os médicos consideran que as dietas para a perda de peso non son inofensivas.
Estas son as chamadas dietas ríxidas. O obxectivo destas dietas é a de perder rapidamente o peso. Pero tales dietas non dan por moito tempo o resultado esperado. A rapidez con que se restablece o peso, tan rápido é ingresado.
Unha dieta ríxida é máis unha proba de saúde física. Comprobación do corpo humano para a resistencia, probando o seu sistema nervioso. Os científicos probaron que unha estrita restrición dietética, a comida monótona é un estrés para o corpo e pode levar ao desenvolvemento da depresión. O alimento desagradable e monótono provoca repugnancia e apatía, reduce o seu estado emocional e, nas persoas predispostas á depresión, pode afectar o estado mental. Tornouse un factor na síndrome de fatiga crónica.
Do cumprimento das dietas ríxidas pode ser, pola contra, o efecto contrario. Entón xorde a pregunta, por que a dieta dura non se reduce o peso. O cumprimento frecuente deles pode provocar un aumento do apetito. Polo tanto, ao regresar á nutrición normal, a persoa volve a gañar rapidamente, porque comeza a comer máis.
Como norma xeral, as dietas ríxidas son monocomponentes. Estas dietas permiten comer só un ou dous alimentos. Neste caso, o corpo humano está privado de moitas substancias necesarias para a vida normal, que só poden provir dos alimentos. Son vitaminas, minerais e nutrientes.
Estando nunha dieta difícil, unha persoa advirte que empeora o seu estado de saúde, hai problemas co pelo, a pel. Enxugue as uñas. De feito, unha dieta ríxida é unha inanición parcial. Cando o organismo está uniformemente provisto de non todos os nutrientes necesarios. Hai unha fame incontrolable, por mor de nutrientes non recibidos polo corpo, o que causa un trastorno metabólico.
Os partidarios das dietas ríxidas consideran que o lado positivo do seu cumprimento é un resultado rápido e unha maior eficacia. Eles cren que a adhesión estrita a tales dietas permite perder 4-6 kg de peso por semana. Moitos consideran que esta é unha gran axuda. Pero debemos recordar que o corpo humano é un mecanismo moi coordinado. E non podes enganalo. Nas limitacións, o corpo adáptase e tolera estas limitacións. Se hai poucos nutrientes no corpo, entón para o corpo é o estrés. Comeza a aforrar reservas de graxa dispoñibles. Lenta os procesos metabólicos. Debido ao elevado valor enerxético, o corpo pon gorda en reserva, "nun día negro". E a maioría dos "quilogramos" descartados son exceso de líquido e proteína. Isto é bastante arriscado para a saúde.
Como resultado do feito de que o organismo non recibe os nutrientes necesarios desde o exterior, comeza a usar as reservas internas, o que leva a unha desaceleración do proceso metabólico. Os datos médicos indican que no proceso de dietas ríxidas, o metabolismo é reducido drasticamente. Ata 10-30 por cento. Voltar o mesmo metabolismo aos indicadores normais ás veces non é fácil. Para iso, pode ter a axuda dun dietista experimentado, que realizará un plan nutricional que lle permitirá restaurar o nivel normal de metabolismo. Para restaurar o nivel normal de metabolismo ás veces pode levar moito tempo - uns meses.
Se unha persoa saíu dunha dieta difícil e volveu á súa dieta habitual, entón rápidamente recupera o seu anterior peso. E iso sucederá ante os nosos ollos. O organismo que caeu nunha situación estresante acumulará intensamente as graxas dos alimentos, almacenándoa en reserva, a fin de evitar futuras folgas de fame. Que no caso da súa repetición é normal dotarse de enerxía vital.
Un tipo de dieta difícil - a chamada dieta "sen graxa" - tampouco é indiferente ao corpo humano. Na ausencia na dieta durante moito tempo de animais e graxas vexetais hai unha avitaminosis de vitaminas liposolubles. Isto á súa vez provoca un deterioro na saúde, conduce á debilidade, o desenvolvemento de edemas.
Calquera dieta que utilice unha persoa para perder peso debería ser razoable e non ser extremo. Non debe privar o corpo das sustancias necesarias para a vida normal. Como regra, se unha persoa non ten trastornos hormonais, a adquisición de exceso de peso é o resultado dunha dieta desequilibrada. Cando o corpo recibe unha cantidade excesiva de graxas e carbohidratos e cando o contido calórico dos alimentos non se corresponde coas necesidades reais do corpo. Polo tanto, unha alternativa a unha dieta rigorosa debe ser unha dieta equilibrada, obtendo o peso ideal sen crear estrés para o corpo.