Un nome alarmante para a dieta foi para o principio da acción principal, é dicir, a normalización das reaccións químicas no organismo. Isto non é só alimento para a perda de peso, senón unha especie de prevención e tratamento da diabetes. Ao contrario do resto, a dieta química non se basea na redución do contido diario de calorías, senón que consume a cantidade adecuada de todos os nutrientes. O fundador da dieta, o médico de ciencias Usama Hadiy, asegura unha perda de peso do 100% de 30 kg se o seu peso inicial supera os 90 kg.
Dieta química durante 4 semanas: menú
Advertenche, a dieta é moi estrita. Calquera desglose, unha desviación no horario de comida, a substitución de días e produtos non producirá ningún resultado. Trata a dieta como un tratamento eficaz para a obesidade. De feito, non rompe a recepción de medicamentos? Nunha dieta química, tamén estea vixiante.
As opinións dos que perden peso din que o menú non se molesta e a sensación de fame retrocede en poucos días. O último mes dificilmente recoñecerá o novo fermoso corpo. Dare girls!
Menú da primeira semana
O almorzo non estraga a variedade: todos os 7 días comemos 1-2 ovos cocidos cocidos e media laranxa / grapefruit. Bebemos té a base de plantas ou herbas.
Xantar:
- Luns, xoves e sábados - días de froitas. Comermos unha ou dúas froitas todo o día, preferentemente mazás e cítricos.
- Martes e domingos - peixe de polo cocido ou axafrío, tomate ou verduras ao vapor, cítricos.
- Mércores: o queixo suluguni, brynza ou feta con tomate e pan tostado de centeo.
- Venres - 2 ovos cocidos con verduras.
Cea:
- Luns, mércores e sábados: unha porción de carne na grella ou fritada nunha tixola seca.
- Martes: unha tostada de pan negro con 2 ovos cocidos. Para sobremesa, unha laranxa.
- Xoves - repita a razón o luns, engadíndolle unha ensalada verde á carne.
- Venres - peixes de calquera forma (excepto asados de aceite), ensalada de repolo e pepino, cítricos.
- O domingo é unha mestura de verduras para unha parella. Cortábanos cenorias, calabacín, pemento, berinjela, tomate.
A dieta química do Dr. Usama Hadiy: o menú da segunda semana
O almorzo segue sendo o mesmo: 2 ovos e media laranxa, pero os días prometen ser variados.
Xantar:
- Luns - unha ensalada lixeira de col de Pekín, pepinos e verdes, 2 ovos cocidos.
- Martes e mércores - carne de pescado ou carne nunha tixola seca, follas de lechuga.
- Xoves - feta ou brynza, 2 ovos cocidos e unha ensalada de verduras.
- Venres: mariscos fritos ou fritos;
- Sábado: ensalada de leituga, leituga e ensalada "Iceberg" con limón e mel e tomate. Unha porción de carne e 1 pomelo.
- Domingo - filete de pollo con tomate fresco e laranxa.
Cea:
- Luns, martes e mércores - repita o almorzo.
- Xoves, venres, sábado: come moitas froitas.
- Domingo - filete de pollo con tomate fresco e laranxa.
Menú da terceira semana
Finalmente, non temos que comer unha proteína. A terceira semana está completamente baseada nunha mono ración e é semellante á dieta "7 pétalos". Moitas persoas preguntan se o sal se pode usar nunha dieta química. Si, os nutricionistas non prohiben a alimentación de podsalivat e engaden condimentos naturais: pementa negra, pimentón, herbas secas, albahaca.
- Luns - a túa froita favorita en cantidades ilimitadas;
- Martes - guiso de verduras, ensaladas sen aderezo;
- Mércores: combinamos froitas e verduras;
- Xoves - cociñamos peixes e preparamos ensaladas;
- Venres - día de polo (cociñar sen pel);
- Sábado e domingo - mono-cea de froitas. Comeremos só un tipo de froita durante todo o día.
O menú da cuarta semana sobre unha dieta química
É hora de mostrar habilidades culinarias e imaxinación, porque esta semana debemos facer os pratos, combinando os produtos, o que quere. A regra principal non é superar o volume diario de produtos permitidos.
- Luns - 200 gramos de peixes fervidos e filetes de pollo, 4 tomates e pepino, 1 laranxa ou toranja.
- Martes - tomates, pepinos, froitas, 2 torres de pan de centeno ou pan de trigo integral.
- Mércores - 2 laranxas e pomelo, 200 gramos de verduras por par, 100 gramos de queixo caseiro de baixo contido de graxa, 2 pans e 2 tomates.
- Xoves - 2 pezas. cítricos, 400 g de filetes de polo ou coxas sen pel, ensalada de tomate e pepino, laranxa.
- Venres - mestura vexetariana dunha mestura de ensaladas e tomates, 2 ovos duros, pomelo.
- Sábado: dúas palillos de pollo fritos sen pel, 100 g de brynza ou queixo cottage, pepino e pan.
- Domingo: un par de lonchas de pan de centeo con tomate e peixe fervido, 200 gramos de estofado de verduras, 2 cítricos.
As regras da dieta química: ningunha obxección
Para garantir que os resultados da dieta química son realmente impresionantes, debes respectar as regras de 10 ki. Se algún elemento está roto, simplemente perderá tempo e danará o metabolismo.
- Non comas patacas de ningún xeito. Preparamos vexetais sen sal, non cheas de ensaladas.
- Bebemos 2 litros de auga por día.
- Non engadas azucre, crema, leite ao té e café. Exclamamos toda a frutosa.
- Se non viu unha restrición estrita sobre o número de porcións, come o suficiente, pero con moderación.
- Cando o estómago pregúntase tremendamente por alimentos, alimenta-o con cenorias e mazás. Como regra xeral, non hai ataques de fame sobre unha dieta química.
- Nos días de froita excluímos bananas, figos, uvas, datas.
- Todos os días, pese e anota os resultados da dieta química da mañá despois do vaso sanitario.
- Se non podías resistir e deslizabas un anaco de bolo, envíaos con amigos para os kebabs shish, entón a dieta é interrompida e comeza con cero. Porque estes antics interrompen todo o proceso de intercambio.
- Non realizas pesados exercicios físicos e cardio.
- Non comer con máis frecuencia que cada dúas horas. Especialmente esta regra aplícase á cuarta semana de nutrición.