A dieta do camarón é unha das dietas máis agradables, saborosas e máis importantes. Se asistir activamente á túa figura e adorar a carne de crustáceos, vale a pena probar un sistema alimentario baseado no menú do camarón. A carne deste marisco é alimentaria, porque ten poucas calorías e só 7-8% contén graxas. A carne de camarón pertence a unha especie non especificada, polo tanto, non só difire nas súas calidades de sabor, pero tamén é útil para o corazón e os vasos sanguíneos.
Perderse o peso das gambas é especialmente útil para as persoas que están preocupadas polos problemas coas uñas e os cabelos. Eles serán colocados en orde micronutrientes, que son ricos en carne de cámara. Os máis importantes son xofre e silicio. Ademais, é rico en vitamina B, que é necesario para manter unha boa condición cutánea.
Pero non se debe adherir a este sistema de nutrición en caso de enfermidades crónicas e alérxicas: rinitis, neurodermatite, asma bronquial, conjuntivite alérxica. Ademais, as dietas de camarón están contraindicadas para persoas con enfermidades hepáticas, por exemplo, discinesia de conductos biliares. Debe prestar especial atención á enfermidade da glándula tireóide, polo que cómpre consultar a un endocrinólogo.
Ao longo da dieta, o camarón debe ser o produto base durante polo menos tres días e un máximo de dúas semanas. Debes decidir por ti cantos quilogramos queres perder. Se se adula a unha dieta de gambas, pode perder tres a cinco quilogramos por semana.
Que útil é a carne de camarón?
Son ricos en proteínas, micro e macroelementos, ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas C, A, E, D e B12.
A propiedade negativa do camarón é o colesterol alto. Non obstante, moitas persoas consideran este produto como unha iguaria, e non se consome todos os días, polo tanto, o noso corpo xeralmente non conta cunha influencia negativa. Mesmo se consumes camarones durante dúas semanas seguidas, non terá un efecto significativo sobre o metabolismo.
De feito, a natureza perigosa dos camarones - para absorber unha variedade de sustancias tóxicas, que inclúen a produción de residuos tóxicos. Polo tanto, se é demasiado longo para comer gambas, a súa saúde pode debilitarse, o corpo sufrirá uns días normais de dieta.
Dieta de tres xomos de camarón
Esta é unha dieta moi agradable e sabrosa, durante a cal pode comer mazás e cámara en calquera cantidade. Non obstante, o camarón debe ser cocido en auga lixeiramente salgada. Podes beber café, té débil, auga pura, auga mineral e mesmo viño seco. Grazas a ese sistema de nutrición, podes perder dous ou tres quilos.
É bastante posible facer unha dieta semanalmente como un día de xaxún. Pero vale lembrar que non haberá bo efecto se noutros días absorbe todo no seu camiño e deixa de lado as cargas físicas.
Dieta de tres semanas de camarón
Este sistema de perda de peso é útil e facilmente portátil. A súa duración é de só 21 días. Por un período relativamente curto de tempo, pode perder polo menos nove libras.
Para comprender esta dieta, primeiro considere os alimentos que se recomenda para comer durante este. En primeiro lugar, debes enfocarte no produto máis importante da dieta: camarón. Debería usalos todos os días non menos de 250 gramos. Os métodos de cocción máis aceptables son o vapor e a ebulición nun pote de auga. De cando en vez pode fritir, pero só como excepción, é absolutamente posible absterse deste.
Ademais de carne de cámara, debes comer moitas verduras, froitas cítricas e froitas (das cales só hai kiwi, limóns, mazás e froitas do bosque), aceite de oliva e verdes. As froitas e verduras deben comerse en salsa cru e cru. Todos os días necesitas comer polo menos un quilogramo de verduras. Como verdor é dar preferencia por eneldo, perexil, apio, cebola e allo. Os verdes pódense consumir en cantidades ilimitadas.
A partir de bebidas cómpre beber froitas (froitas, pomelos, ananás, mazás) en gran cantidade. Está prohibido beber comprimidos porque conteñen moito azucre. Ademais, ao longo do día pode beber normalmente auga sen gas. Só en raros casos pódese beber un pouco de kefir ou leite (non máis dun vaso por día). Todo o líquido que bebeu nun día debería ser de dous litros.
Proba ao longo da dieta para comer cámara xunto con cítricos. Isto pode explicarse polo feito de que, no camarón, moitas substancias útiles, pero moito mellores e máis exitosas, serán absorbidas polo organismo en combinación coa vitamina C. Todos sabemos que estas vitaminas son máis ricas en cítricos. Podes regar carne de camarón espremida con cámara de limón ou comer cámara e beba con auga coa adición de zume de limón.
Por suposto, case todos os dietéticos teñen as súas limitacións, e a dieta dos camarones tamén está entre eles. Cando observes esta dieta, recorda que é necesario protexerte de comer carne, doces, peixes, feixóns, patacas, salchichas e produtos de fariña. Hai bebidas prohibidas, que inclúen o alcohol. Ademais, cómpre que no seu estómago non caia isachar de sal. As especias pódense usar só en pequenas cantidades.
A dignidade da dieta do camarón é que non sentirás a fame agonizante, e todo isto débese á gran cantidade de verduras. Ao longo da dieta, utilizarás unha variedade de alimentos cos que podes cociñar moitos pratos (primeiros e segundos), ademais, tampouco se deixarán ensaladas e bocadillos.
A nutrición dos camarones inflúe perfectamente no teu corpo, porque fortalece a memoria e reduce a presión e os ácidos que se conteñen afectan a beleza da pel.
Cando vaia á tenda con santuarios, detén a súa elección nas copias da casca. Por suposto, limparanse despois, pero créanme, os beneficios destes produtos son moito maiores. Hai moitos tipos de cámara, para que poidas escoller os que máis che gusten, desde o máis pequeno ata o real.
As deficiencias específicas e expresadas nesta dieta non son, porque a dieta inclúe produtos procedentes de diferentes grupos alimentarios. A duración da dieta non se pode atribuír aos seus inconvenientes, xa que pode deter a dieta ou observala non durante tres semanas, senón dous ou un, se xa chegou o resultado desexado.
Stick to camarón dietmozhno persoas diferentes de diferentes categorías de idade, o principal desexo é unha perda de peso. Pero paga a pena notar que se xa é un home de idade, entón ten que consumir a maior cantidade de camaróns posible cada día.
Menú de dieta de gambas
É hora de ler o menú da dieta. Será o mesmo ao longo do período do sistema de perda de peso. Para o almorzo, debes comer un par de mazás e unha ensalada con gambas, vestida con aceite de oliva e zume de limón. Non esqueza beber auga. Para o xantar, use sopa de verduras, cámara, a la parrilla con tomate e cun vaso de zume fresco. Para a cea, come un puñado de froitas frescas e stekanefir.
Anteriormente, observáronse produtos prohibidos mentres se observaba a dieta do camarón, pero debe observarse o seguinte. Se comer polo menos un pouco de caramelo ou un anaco de pan, pode comezar a súa dieta de xeito seguro desde o principio. Se non, non conseguirás o resultado desexado.
Non se pode usar salchichas e carnes en ningún caso, pero se es unha das persoas que están pesadas con dietas, entón pode comer un pequeno anaco de carne a un ritmo de 150 gramos cada dous ou tres días, pero non máis.