Como tomar un baño?
O baño debe ser tomado polo menos 1 ou 2 veces por semana. Se tomades un baño para relaxarte e relaxarte, será mellor que o baño quente ou quente. Un baño quente ten unha temperatura de 38 ou 39 graos. Leve de 10 a 15 minutos. Un baño quente debe ter unha temperatura de 40 a 43 graos. Tomé isto debe ser de 5 minutos, dependendo da túa saúde. Non se debe tomar o baño despois dunha comida, polo menos 2 ou 3 horas.
Antes de tomar un baño con sal mariño, herbas e aceites, primeiro debes lavarche na ducha. Se tomades baño con propósitos de hixiene, a auga debe estar quente. Toallita - estar feita de materiais naturais, unha boa toallita é unha bufanda de bast. Antes de comezar a fregar o corpo cun pano de baño hai que acostarse uns minutos na auga. A pel deteriorarase e entón é necesario proceder a eliminar as células mortas e eliminar os contaminantes. É bo esfregar a pel cun pano feito de materiais naturais. E volva mergullarse no auga.
Os baños coa adición de sal mariño son útiles. O sal do mar axudará a aliviar a dor nos músculos e as articulacións, fará que a pel sexa flexible e suave, axudan a eliminar a inflamación.
Con pel oleosa, os baños con decocção de herba de San Xoán, menta, ortiga serán útiles. Para a pel seca, roseiras e flores de camomila farán.
Libérase do insomnio que axudará ao baño coa adición dunha decocção de sabio, menta, orégano.
Á pel era elástica , debes engadir ao extracto de coníferas de baño, almidón, infusión de flocos de avea.
A ducha de contraste é moi útil, aumenta a elasticidade da pel, mellora a circulación sanguínea, estimula os procesos metabólicos no corpo. Unha ducha de contraste é cando a auga quente e entón a auga fría se activa alternativamente. A auga quente é activada durante 1 ou 2 minutos, entón a auga fría se activa durante 3 minutos. Cambiar a temperatura debe ser de 3 ou 4 veces. O procedemento comeza cun calor e termina con auga fría.
Non che pegue inmediatamente ao negocio logo de tomar un baño. Levar uns 30 minutos para descansar. Calma sentarse nunha posición cómoda ou deitarse. Despois do baño, frote cunha toalla e aplique un aceite aromático, unha loção corporal especial ou unha crema nutritiva no corpo.
Se non ten tempo ou problemas de saúde non permiten tomar baño, pode substituílo por unha ducha diaria. Á mañá ten que ter un contraste ou ducha fría que che animará. Á noite, axuda a eliminar a fatiga e relaxa un baño quente ou cálido. Unha ducha legal ou divertida debe comezar cos pés e desprazarse lentamente ata a zona da cintura. Entón dirixa o chorro de auga nas túas mans, no teu peito e ao final, ponte as costas baixo a auga. Do mesmo xeito, nesta secuencia, debes tomar unha ducha cálida. Para facer o procedemento útil e agradable, debes escoller un xel de ducha que se adapte ao teu tipo de pel.
A ducha non é só un procedemento higiénico que axuda a eliminar a suciedade, pero actúa como unha boa masaxe. Só ten que axustar a cabeza do chorro de auga, entón terá un resultado tonificante. Despois da ducha, esfregue a pel cunha toalla dura e aplique leite, aceite ou crema nutritiva ao corpo.
Como se baña axeitadamente nun baño?
A salvar a saúde ea beleza do corpo axudarán ao baño. Baño fará que a túa pel sexa bonita, limpa, aliviar a fatiga e axude a perder peso, mellorar a función renal, axuda a eliminar a escoria. Se visita o baño unha vez ao mes, entón sentirás como unha persoa diferente.
Non se poden tomar os procedementos de baño para quen: menstruación, angina, gripe, lesións inflamatorias da pel, epilepsia, tuberculose pulmonar. Hipertensión e enfermidades inflamatorias.
Cada un determina individualmente o número de visitas á sala de vapor e cantos minutos necesitas para o vapor. Non obstante, é aconsellable facer vapor por non máis de media hora. É útil antes de que a sala de vapor poida tomar unha ducha fría, mergúllese na piscina e descansa nun cuarto fresco. Esta é unha boa formación para os mecanismos de regulación térmica e ximnasia para vasos sanguíneos. Antes da sala de vapor cómpre arrefriar e comezar a lavar cun pano. Esta será unha boa masaxe e eliminará a suciedade. Visitar regularmente a sauna aumentará a resistencia aos factores ambientais adversos e axudará a manter a beleza e a saúde.
Higiene íntima
Non se esqueza da hixiene das áreas íntimas. Manter as partes íntimas do corpo limpo e saír cuidadosamente é unha condición indispensable para a saúde dunha muller. Polo menos dúas veces ao día, necesitas lavar lugares íntimos. É mellor usar un xel especial para unha hixiene íntima, non irritar áreas delicadas, non esquece-los e coida coidadosamente a pel delicada desta zona. As xeles para hixiene íntima véndense nas farmacias e nas tendas. Ademais da purificación, conteñen compoñentes protectores e antiinflamatorios. Se non hai xel para unha hixiene íntima, pode usar xabón ou xel de baño. Hai situacións en que non hai posibilidade de facer procedementos hixiénicos, por exemplo, nun tren, entón neste caso pode axudar a usar servilletas especiais para unha hixiene íntima, nas tendas hai unha gran selección de tales servilletas. E aínda que sexan un medio conveniente para unha hixiene íntima, non os substitúa co lavado diario.
As almofadas para cada día son convenientes. Repiten o contorno do corpo, non son prácticamente perceptibles, fixadas de forma fiable na lavandería. Necesitan cambiarse a diario ou poden converterse nun bo terreo de cultivo para microbios. A roupa interior debe cambiarse todos os días, é aconsellable escoller liñas de tecidos naturais, o que axudará a respirar a pel e absorber ben a humidade.
Receitas populares para o coidado do corpo
Quenta un litro de leite, non deixes ferver, engade unha cunca de mel ao leite, deixe que o mel se disuelva. A mestura resultante engádese ao baño. O mellor efecto obtense se tomamos 350 gramos de sal fino antes de tomar un baño, mestura ben con 1 vaso de nata e esta mestura na pel tres veces, comeza cos dedos dos pés e levántase. A continuación, enxágüe baixo a ducha.
Baño de sal
Recoméndase para as enfermidades das mulleres, enfermidades das articulacións, con exceso de peso.
En 2 litros de auga, mestura 2 ou 3 quilogramos de sal de mesa ou sal marina, Despeje o prato na bañeira. A temperatura da auga é de 33 graos. Tomamos un baño durante 15 ou 20 minutos. Despois do baño imos espallar unha toalla e descansar por 20 minutos.
Baño con champaña da estrela de cine francesa Catherine Deneuve
Se derramou unha copa de champaña nun baño quente, pode evitar a aparición de engurras ou tumores profundos.
Baño de mel
200 gramos de mel é soluble en auga morna e engade dúas gotas de aceite esencial de limón ou laranxa. Este baño non se toma nin máis de 10 ou 15 minutos, e os que teñen problemas cardíacos teñen que ter máis coidado.
Un baño de curación refrescante e curativo para o corpo
Despeñamos un vaso de zume de sandía na bañeira e deixámolo cun pouco de sandía cunha cortiza. Ten un bo efecto sobre a pel.
Baño refrescante e tónico
Perfectamente refresca a pel, tonifica, elimina o baño de fatiga con infusión de menta.
Move 3 ou 5 culleres de sopa de menta, coloque nunha bolsa de Gaze e colócaa debaixo da billa, de xeito que a auga quente flúe a través dela. Ou faremos infusión, tomamos 5 culleres de mesa de menta e cervexa 1 litro de auga fervendo, insistimos a media hora. A continuación, colar e verter no baño.
Banana baño
Despois de tal baño, a pel vai ser suave e suave, como o do bebé. Tome 1 quilo de bananas, fregarlas con 2 culleres de sopa de aceite cosmético ou aceite de oliva e engadir á auga de baño. Tomamos o baño despois dunha ducha, cando a pel se limpa de lixo, sebo, suor, entón as sustancias benéficas absorberán ben. E se a pel non se limpa, as sustancias benéficas están pouco absorbidas, o aceite atópase na contaminación cunha película adicional e non se logrará ningún efecto. É mellor facer un baño despois do baño, entón, cando todos os poros están abertos.
Baño anti-envejecimiento
Despeñamos 1 cunca de follas de cenoria seca nunha pota. Derramamos 1 litro de auga fervendo, colóquea nun fogo feble, colócase a ebulición. Insistimos 30 minutos, despois verteremos no baño. Aceptamos o procedemento de 15 a 20 minutos, todos os días por un mes. Diante do baño, ducha e esfregue un pano ríxido, despois de que o baño non se lave, só morra cunha toalla.
Baño con dermatite e furunculose para pel problemática
Saltar 5 culleres de sopa de ramos picados, follas e botóns de groselha negra cun litro de auga. Ferva a 10 minutos, despois colócase e vese ao baño.
Baño para dar á pel un sombra dourada e fermosa
Tome 1 culler de sopa de orégano, 5 culleres de sopa de follas e tallos de urtiga, voltas, 3 culleres de sopa de camomila, 2 culleres de sopa de tomate de herbas arrastrándose, 2 culleres de sopa de follas de groselha negra. Encha 2 litros de auga fervendo, insistimos 30 minutos, colar e botar no baño.
Baño con framboesas
Encha o baño con auga morna, engade 1 litro de leite e 1 quilogramo de frambuesas puré. Un agradable proceso dura de 15 a 20 minutos. Enxágüe baixo unha ducha fría e mergullo o corpo cunha toalla.
Baño de uva, contra o retículo vascular na pel
Encha o baño con auga morna, a unha temperatura de 36 grados, caia 50 gramos na bañeira, deixa as uvas previas e mézase no baño durante 10 ou 15 minutos. Repita o procedemento por 3 ou 5 meses dúas veces por semana.
Estas suxestións prácticas axudarán a coidar a túa pel. Coida a ti mesmo, coida a túa pel, o teu corpo e sempre miraras ben e bonito.