En primeiro lugar, a soia é deliciosa. En segundo lugar, os compoñentes bioloxicamente activos, que son ricos neste produto, axudan ás persoas que teñen un diagnóstico: hipertensión, aterosclerose, isquemia, aumento do azucre, obesidade, artrite e alerxias. Ao mesmo tempo, a soia úsase tanto para o tratamento como para a prevención. Segundo o valor nutricional, a soia é superior a moitos produtos.
Os feixóns ea soia son similares ao gusto. Polo tanto, a soia pode usarse como base para o primeiro prato e como prato. Recordo que, nos estudantes, soñamos simplemente asados como sementes e comemos cando tiñan fame. Moi ben, ela satisfeita a fame, os cerebros inmediatamente comezaron a traballar. En xeral, hai moitas receitas para cociñar pratos de soia (guiso, chuletas, croissants, etc.). Algúns nenos a partir do nacemento reciben leite de soia, máis tarde queixo cottage, porque estes pratos son a base da nutrición dietética. E no aceite de soia hai varios elementos micro e macro, incluídos o outeiro e as lecitinas, vitaminas B e E, compoñentes próximos aos lípidos dos peixes.
Os nutricionistas de diferentes países desenvolveron a seguinte dieta de soia, tomando como base os seus beneficios, a súa variedade na cociña. E se usa dietas de soia e kefir á súa vez, o efecto non tardará en chegar. Neste caso, non só o peso diminuirá, pero o corpo en xeral dirá "grazas" por fortalecela. Unha dieta única de soia durante unha semana implica a exclusión da comida de pratos comúns e, a cambio, o consumo de pratos de soia. Dado que a soia en si é rica en graxas e carbohidratos, entón noutra forma estes compoñentes simplemente serán superfluos na súa nutrición. Pero a proteína vexetal é necesaria no noso querido corpo en grandes cantidades. Polo tanto, as verduras e as froitas só serán benvidas. Como vemos, a perda de peso, o beneficio para o corpo, a prevención de varias enfermidades está garantida.
Agora, á súa atención, presento o menú por cada día (7 días total) da dieta de soia.
O primeiro día
- para o almorzo permitiu un pouco de pan seco, preferentemente de centeno e 200 ml de leite de soia;
- xantamos con goulash a partir de soia, dúas patacas, fervelas primeiro, unha mazá, podes cocer, pero non te esquezas das froitas crúas;
- Cea, soia carne cocida e tamén unha mazá.
O segundo día
- para o almorzo inclúense na papas alimentaria, preferentemente o trigo sarraceno, lavado con leite de soia;
- para xantar unha chuleta feita de soia, dúas cenorias cocidas, unha laranxa e unha mazá;
- Cea con carne hervida de soia, ensalada de verduras, beber 200 ml de zume de mazá.
O terceiro día
- para o almorzo na nosa dieta de mingau de arroz e 200 ml de leite de soia;
- para cear, queixo cottage de soia, unha ensalada de cenoria vestida con crema de leite e salsa de soia;
- para cear, peixe cocido ao vapor, podes ferver, ensalada de col con adición de pementa búlgara, 200 ml de zume de mazás.
O cuarto día
- para o almorzo en vez de cereais, dous croutons lavados con 200 ml de leite de soia;
- Xantamos con sopa de verduras, ensalada de remolacha, mazá;
- Cea con dúas patacas cocidas, gulash feito de soia, mordéndose todo cunha mazá.
O quinto día
- para o almorzo, queixo ou queixo cottage de soia, café ou té, como queiras;
- Xantamos cunha salsa de soia, ensalada de verduras, vestida con crema agria;
- Cea con sopa de verduras, queixo de soia, espremer 200 ml de zume de mazá.
O Sexto Día
- O almorzo contén leite de soia, pan seco;
- Xantamos con goulash de soia, unha ensalada de verduras, vestida con aceite ou millo, aceite de xirasol;
- Cea puré de chícharos, ensalada de verduras, así como para xantar.
O sétimo día
- para o almorzo temos feixón cocido, unha ensalada de verduras, café - té para elixir;
- Xantamos cunha chop de soia, unha ensalada de verduras, aderezada con crema agria;
- estamos comendo con carne cocida, a cuajada de soia, comendo con mazá e laranxa.
Para obter excelentes resultados ao usar unha dieta de soia que conteña moita proteína, engade un exercicio para a súa dieta diaria. Terá fermosos músculos fermosos, despois de perder peso o corpo quedará axustado. Vostede simplemente esquecer o que é a celulite.
Como podes ver, esta dieta é boa porque cumpre todas as normas necesarias para consumir os microelementos tan necesarios para o corpo. Porque a soia é moi rica neles. Hai unha sensación de saciedade e confort.