Unha dieta que se basea no uso de só un produto chámase mono-dieta. O lado positivo desta dieta é que unha semana unha persoa pode perder uns 4 quilogramos. Pero como manter o peso despois dunha mono dieta é de interese para algúns.
A mellor forma de usar unha mono dieta
Segundo moitas persoas, a mono-dieta é máis adecuada para os homes, xa que unha muller pode adicto a ela. No resultado final, unha muller non pode perder peso, senón gañar. É necesario saber que esta dieta é utilizada de 3 a 4 días, non máis, se non, o peso despois da dieta recuperará rápidamente e non verá o resultado. Os médicos aconsellan aos dietistas que usen esta dieta unha vez ao mes, un máximo de dous, para manter o peso na norma.
Que facer para manter o resultado obtido despois dunha mono dieta
Para manter despois dunha mono dieta, o seu peso axudará dunha forma competente para saír dela. Cando saias da mono dieta, debes usar o produto que foi a base da túa dieta. Por exemplo, se utilizaches trigo sarraceno, continúa usándoo, pero á vez engade produtos aos que non che darán máis libras. Pode ser unha pequena cantidade de remolacha, repolo, peixe, etc. Se engades peixes pola mañá e un pouco de feixón á noite, ademais do trigo sarraceno, non só afectará o resultado, senón que enriquecerá o corpo con sustancias útiles durante o tempo gastado. sobre o uso dun único produto. É necesario á saída da dieta manter o peso, beber auga. Tomar o corpo por un día non debe ser inferior a 1,5 litros por día. Todo o que queira preservar a mocidade sabe diso. A auga substitúese cun té verde útil, que axuda a manter o peso despois dunha dieta e tamén axuda a librar o corpo de varias substancias innecesarias.
Ademais, para aforrar peso despois dunha mono dieta, non se debe esquecer dos diferentes tipos de froitas, pero en grandes cantidades non poden ser inmediatamente. E a dieta debe ser mantida, noutras palabras, ten que tomar comida tres veces ao día sen lanches adicionais. Non se esqueza do esforzo físico, porque coa súa axuda é máis fácil manter o peso na norma. Exercicios físicos: esta forma parte do complexo para manter o peso despois de calquera dieta. É moi bo facer fitness, danza, aeróbic. Despois de todo, mesmo se comeu un pouco máis do prescrito, entón ao facer exercicios deportivos, desfacerse do exceso de calorías, xa que estas clases queiman graxas. É moi bo ir á piscina, tomar unha ducha de contraste. Non se esqueza de camiñar ao aire libre. Se segues estas recomendacións, isto axudará a manter o resultado obtido despois dunha monoetiqueta.