Na dieta de cabaza pode sentar a quen queira de forma eficaz e rápida o suficiente como para perder eses quilos extras. O curso desta dieta é de 14 días, durante este tempo é posible perder un mínimo de 8 kilogramos.
Calidades útiles de cabaza
Ademais do feito de que pode perder peso con cabaza e dieta de cabaza de forma eficaz, así que tamén trae bos beneficios para o corpo, o que non se pode dicir sobre outras dietas. Isto é porque a cabaza é o rexistro entre todos os vegetales en canto a dispoñibilidade e cantidade de diferentes nutrientes. Por exemplo, na provitamina A de cabaza máis que nunha cenoria, cinco veces. Se hai problemas coa vista, os oftalmólogos recomendan que os pacientes entren máis zume de cabaza e cabaza na súa dieta. A cabaza en grandes cantidades tamén contén vitaminas E, PP, C, vitaminas do grupo B. A calabaza contén calcio, potasio, cobre, magnesio, cinc e o contido da cabaza de ferro entre os vegetales é o campión. A vitamina T tamén se atopa na cabaza, e isto mellora a digestibilidade dos alimentos graxos. E así este vexetal é amado por nutricionistas e aconsella pacientes con sobrepeso.
Pero paga a pena considerar que o uso de cabaza en bruto, especialmente coas patoloxías pancreáticas e gastrointestinais pode ser perigoso. En xeral, isto aplícase á maioría das outras froitas e verduras.
Coa axuda dunha cabaza, pode perder peso a oito quilogramos en 14 días, pero o efecto só se logrará se durante este período o paciente non consuma azucre e limita o uso de sal. Durante o día, o valor calorífico non debe exceder 1000-1200 kcal.
Durante este tipo de dieta, pódese beber auga mineral non carbonatada, té sen azucar e café. Está permitido "cortar lixeiramente" rodajas de cabaza ou froita en bruto, pero para lograr un efecto completo, froitas doces é mellor excluír.
A dieta de cabaza require que o paciente siga os ciclos, que consta de catro días. O día 5, 9, e 13 da dieta da cabaza, o ciclo debe comezar de novo.
O almorzo diario debe incluír unha ensalada de cabaza con verduras ou froitas. Non se recomenda a cea despois das 6 da noite.
Así, o menú deste tipo de dieta:
O primeiro día
Almorzo. Facemos ensalada a partir dunha cabaza e cenoria, enchemos só cun zume de limón.
Cociñamos o mingau de cabaza, tomamos 200 gramos de cabaza, cortámola en cubos e cociña por media hora, engade 1 cucharada de cereal (arroz, millo ou flocos de avea) e deixe ferver durante 30 minutos máis. As papas preparadas poden ser lixeiramente podsolitas e engadir unha pequena cantidade de leite desnatado (isto é, se non está acostumado a empregar só alimentos vexetais).
Xantar Cociñamos a partir de sopa de cabaza, na que engadimos pementa búlgara, cenoria, calabacín e, se o desexa, unha pataca. A sopa debe ser cocida a lume baixo. Antes de que a sopa estea lista, engade 1 cucharada de aceite vexetal, verdes, tomate e unha pequena cantidade de sal.
Facemos unha ensalada de cabaza cunha mazá doce, os dous ingredientes frotanse no ralador, se estacionan con zume de limón, se non hai zume, entón podes usar iogur ou kefir sen graxa.
Cea. A calabaza debe ser lixeiramente extinguida, cortada en rodajas e cocida nun horno precalentado a 180 ° C. Chorrito de calabaza con zume de limón. Pezas de cabaza acabada poden ser manchadas con 1 cucharadita de mel.
O segundo día
Almorzo. Para o almorzo, usamos o mesmo día que o primeiro día, isto é, a ensalada de avea e papas.
Xantar Comemos a mesma sopa que o primeiro día ou preparamos unha sopa de graxa baixa con verduras e especias. No segundo podes comer panqueiques de cabaza (recóllense a continuación) ou empanadas de cabaza.
Cea. Asamos as ameixas con mazás. E 150 gramos de queixo cottage con pouca graxa.
O terceiro día
Almorzo. Usamos gambas e ensalada de cabaza para o almorzo.
Xantar Sopa de cociña con albóndigas.
Cea. Prepare unha ensalada de cabaza coa adición de ananás, os dous ingredientes son cortados en cubos. E 150 gramos de queixo cottage con pouca graxa.
O cuarto día
Almorzo. Temos ensalada de mingau e ensalada de cabaza.
Xantar Borsch ou sopa de verduras, para o segundo usamos pementos estofados.
Cea. Cociñamos en aceite vexetal un guiso de cabaza, cogomelos, calabacín, cenoria e cebola.
Algunhas receitas con cabaza
Patties. Para tortas pódese usar masa fresca ou facer unha sopa. Preparamos o recheo: cabaza finamente cortada en cubos e lixeiramente pimienta. Se o desexa, pode engadir ciruelas, ciruelas, mazás ou outras froitas ácidas que tamén poidan disfrazar o sabor da cabaza.
Panqueiques. Pumpkin cortado en 5 franxas centimétricas, asperte-los con zume de limón e esfúmase en masa (usando unha pequena cantidade de fariña). Frite a lume baixo cun mínimo de aceite vexetal.
Saír da dieta
O resultado de perder peso cunha cabaza permaneceu por moito tempo, hai que saber como saír da dieta da cabaza. Despois desta dieta, así como despois de calquera outro, non comer de inmediato unha gran cantidade de alimentos de alto contido calórico. Non exclúa inmediatamente da cabaza de dieta e de queixo cottage con pouca graxa.