Non importa a menor importancia é a forma na que a futura nai levou a vida. Se unha muller levaba un modo de vida libre, paseos nocturnos e encontros, malos hábitos como fumar ou beber bebidas alcohólicas débiles, terá que cambiar a súa forma de vida. Xa que coa aparición do embarazo, a muller é responsable de dúas vidas: ela e o bebé e, como xa sabe, o neno sacará a saúde dos recursos do corpo da súa nai.
As mulleres que non se permiten tales liberdades e realizan un estilo de vida excepcionalmente saudable, predicando un soño de pleno dereito, tres ou catro comidas ao día, neste caso, co comezo do embarazo, non terán que facer cambios especiais na súa rutina diaria.
Se o teu embarazo tan esperado é normal, sen desvíos da norma e as complicacións, entón a muller pode seguir facendo o traballo que estaba facendo antes do embarazo. Se a futura nai estivese involucrada no traballo mental, entón en xeral non hai contra-indicacións e pode facer este traballo durante todo o embarazo. O traballo físico moderado tamén será útil para a saúde do bebé ea nai futura, xa que ten un efecto beneficioso sobre a acción do sistema circulatorio, nervioso e respiratorio.
Non hai traballo físico sen importancia (de novo) en doses moderadas para manter un ton no corpo, así como para un bo metabolismo - e este é un dos compoñentes principais dun estilo de vida saudable para unha futura nai. Ao final, a alegría ea enerxía necesariamente serán transmitidas ao bebé.
Pero o estilo de vida reclinado e sedentario é altamente desencorajado, se non o ton muscular diminúe e isto afectará tanto durante o parto como durante o embarazo e, máis concretamente, pode producir problemas como o inchazo das pernas e as mans, constipação e depósitos. exceso de graxa. Calquera traballo físico asociado ao levantamento de pesos está categoricamente excluído. Non se deberían producir movementos repentinos, tremores ou cambios repentinos de temperatura. Se é unha deportista profesional, durante o embarazo terá que abandonar os deportes e realizar só exercicios físicos elementais e só segundo as instrucións dun médico.
Se ten algunha enfermidade crónica que de algunha maneira comezou e non tratou por moito tempo, o período de planificación do embarazo será o mellor momento para que finalmente se acorde de si mesmo e percorre todos os médicos. Asegúrese de realizar probas que o médico recomendaralle e iniciar o tratamento para as enfermidades descoidadas. Lembre que o neno leva todo o que necesita do corpo da nai. E que pode un bebé obter dun organismo enfermo?
Moi ben, cando a nai futura adhírese a un determinado réxime durante o embarazo. Este réxime axúdalle a elixir un médico da consulta dunha muller e, ademais, unha muller pode obter moita información útil de literatura especializada, que tamén é moi importante. O corpo humano é como unha máquina de alta tecnoloxía, e tal técnica obedece un ritmo claramente definido e raramente se desintegra coa "explotación" adecuada.
Así, o organismo dunha muller embarazada é semellante a esa técnica e, para que non perda o seu ritmo, debe ser observado e constantemente preparado para novos ciclos de vida. Entón o corpo realizará esta actividade con menos desgaste e custo de enerxía vital.
Un factor moi importante aquí é un estilo de vida saudable da nai, calidade e moderada nutrición, descanso oportuno e paseos ao aire libre e aireación regular da premisa onde está embarazada (isto é necesario para que a futura nai non teña problemas coa falta de osíxeno).
O soño dunha muller embarazada debe ser de polo menos sete a oito horas ao día e seguramente non se lastima se unha muller destina unha hora ou dúas á tarde para durmir. Durante o sono, descansa todo o corpo, todos os órganos internos, pero moi importante e descanso e relaxación para o sistema nervioso. Antes de ir para a cama, pode dar un paseo e obter un pouco de aire fresco.
Ademais, débese prestar especial atención á cama na que durma a muller embarazada: non debería ser difícil, pero non moi suave. Recoméndase o sono nas costas ou no lado dereito, pero de durmir no estómago terá que ser abandonado nos primeiros meses de embarazo.
Normalmente, os xinecólogos recomendan que a futura nai consuma vitaminas complexas. Especialmente afecta aos que levaron ao seu fillo no inverno e no inicio da primavera, cando chega o período de avitaminosis crueis; entón, un estilo de vida saudable na súa manifestación complexa torna-se simplemente imposible: a futura nai pode experimentar debilidade e depresión, que, por suposto, terán un efecto sumamente perjudicial no conxunto desenvolvemento do neno.
Como se pode ver, hai moitos compoñentes dun estilo de vida saudable para unha futura nai, e todos eles deben ter en conta ao planificar o embarazo e levar un fillo. E os teus fillos serán saudables e fortes, e chegarás moito máis pronto logo de dar a luz. E terás a forza suficiente para o bebé!