Axiña que entras no teu menú de tocoferol : observa inmediatamente os cambios no teu corpo. Grazas á vitamina aumentará a eficiencia e a resistencia. O feito é que coa axuda da vitamina E hai unha división de sustancias nocivas que penetran no corpo do ambiente (por exemplo, os gases de escape e o fume dos cigarros) e coa comida (por exemplo, o colesterol). Ela axuda a absorción de graxas, proteínas, hidratos de carbono, fortalece o sistema inmunitario. Ademais, o tocoferol soporta as glándulas endócrinas, que son responsables da produción de hormonas. Outra tarefa da vitamina E é o enriquecemento das células con osíxeno e nutrientes.
Seguramente notou que se tornou máis vulnerable e sensible. Anteriormente, estás tan ansioso durante a menstruación e agora roda case constantemente. O tocoferol fácil e sinxelo atopará unha "linguaxe común" coas súas hormonas. Verás, coa súa recepción o estado de ánimo vai subir.
Das outras vitaminas, a vitamina E difire porque ten a capacidade de acumularse no corpo. Pero o máis rápido é eliminado (70% por día). Para saber se necesitas un complemento adicional de vitamina E, consulta a un médico. Independentemente, pódese definir do seguinte xeito: se notou que ten cambios frecuentes de humor - este é un sinal seguro dunha deficiencia de tocoferol no corpo. Ademais, a falta de vitamina E moitas veces leva á anemia hemolítica e á debilidade muscular. Polo tanto, os produtos nos que hai tocoferol deben ser consumidos diariamente.
Contén vitamina E en aceites vexetais (soia, xirasol, millo, cacahuete), así como en améndoas, avellanas, margarina, fígado, carne, peixe (durante o embarazo é preferible ser mariño), legumes, noces, manteiga, ovos, leite , grans germinados de trigo. Intente asegurar que no seu menú os pratos estean preparados con estes ingredientes. Non obstante, o tocoferol é rápidamente destruído, así que come só en forma recientemente preparada.
Non menos útil para o corpo son follas de ortiga, diente de león, framboesa. Destes, podes facer caldos e beber varias veces ao día. Ademais, pódense engadir a sopas e ensaladas picadas finamente.
No período de espera do bebé a túa pel necesita un coidado especial. Se usas unha variedade de cremas nutricionais, enriquecidas con vitaminas, escolle aquelas que conteñan vitamina E. Isto fará que a pel sexa suave e suave que a protexerá da aparición de puntos de pigmentos e estrías.
Outro remedio indispensable e marabilloso é a solución ao aceite de tocoferol. Pódese comprar en calquera farmacia. Se a pel das mans está rachada, as feridas e os arañazos non se curan ben e causan molestias: use unha solución de aceite de vitamina E como unha crema. Moi pronto as mans volveranse aterciopeladas ao toque.
Por certo, coa axuda de tocoferol tamén é posible desfacerse das rachaduras nas esquinas da boca, que adoitan ocorrer especialmente durante a tempada de inverno. Contribuirá a vitamina E e labios meteorolóxicos. Simplemente aplique un pouco de aceite neles dúas veces ao día. En poucos días, os beizos se farán tiernos e flexibles.