Canto máis merrier
Un bo instrutor non aconsella a participar nunha fileira sen romper todos os días da semana. Se non, pode queimar despois de dous meses. Elimina as clases aqueles días en que non tes que superalo e facelo con pracer. Entón, agardar a próxima lección con impaciencia. O tecido muscular é máis denso e máis pesado que os depósitos graxos. Polo tanto, facendo deporte, construímos músculos e ... nós ganancia de peso. De feito, os músculos pesan exactamente o mesmo que os depósitos de graxa. Pero a densidade muscular é realmente moito maior. Polo tanto, cun adestramento intensivo volvémosnos a fortalecer, o corsé muscular é seleccionado e reduce os nosos volumes, pero o peso pode aumentar. Se realizas clases de ximnasia regularmente o suficiente, moi pronto podes ver bos resultados: a túa figura será máis fermosa e fermosa.
Pode reducir o volume dunha determinada parte do corpo, se o desexa. O corpo está organizado de forma armoniosa, eo peso non só se atopa no área de acumulación de graxa, senón uniformemente en todo o corpo. Os exercicios destinados a bombear un certo grupo de músculos, poden cambiar a silueta da figura, pero implican moitos músculos. Por exemplo, non se pode pulir a prensa para que os músculos das costas non se tiren. Se adestras moito, volverás como un culturista. O corpo feminino non está programado para construír músculos. Lograr a musculatura, kakubodibilderov. non é doado e non é necesario. Ata non se dará adestramento con pesos de volumes significativos. Despois da conclusión do adestramento os músculos non se converterán en graxas, pero perderán o seu ton.
No emprego pola aptitude se queiman moitas calorías, polo tanto, é posible comer como o organismo esixe e non limitarse á comida. Para o alimento correcto, todos os que se encargan da súa saúde inevitablemente veñen. E necesitamos reducir os depósitos de graxa non só con fins estéticos, senón tamén para sentirse alegres e levar unha vida máis dinámica. Ben, se decidiu fortalecer o seu corpo con adestramento regular, isto non significa que poida comer embutidos graxos, doces e comelas logo de formarse un bollo. En toda a necesidade de coherencia. Preste atención ao consello dos nutricionistas, todos baixan á mesma dieta axustada con pequenas desviacións. Non obstante, ningún nutricionista non confirmará que poidas adestrar con graxa e doce, se estás facendo deporte. Quere o resultado: comer con sensibilidade e exercer.
Para perder o exceso de peso e apretar a figura, debemos lidiar coa fatiga. Se non, o adestramento moi sinxelo simplemente non funcionará. Esta é unha delicia moi prexudicial! Se, despois do adestramento, sente só unha forte fatiga eo desexo de arrastrarse ao sofá e relaxarse, entón as leccións non o fan ben. Está excesivo. De feito, debes ser alegre e enérxico despois da clase, debes ter a sensación de que podes desviar as montañas. Deixar de adestrar cando pensas que podes practicar un pouco máis. Quen consegue os resultados máis rápidos - os principiantes ou aqueles que se dedican á aptitude por moito tempo? En realidade, os novatos ven moi pronto os resultados dos seus estudos. E os que se dedican aos anos, terán que aumentar constantemente a carga, polo que o avance é perceptible. Fai fitness regularmente e pronto a túa figura dirá "grazas".