Probablemente, todos experimentaron tal estado polo menos unha vez: estatutos, sucumben á depresión do outono, non se durmían nin se recuperaron despois de ARVI. E se este estado non dura nin un - dous días, senón unha semana, un mes? Que che ocorre, por que non deixa de fatiga, onde o desexo de vivir e gozar da vida vai? Hoxe, máis e máis médicos están falando sobre esta enfermidade, que se converteu nun azoute da civilización moderna - SCU, unha síndrome de fatiga crónica. Tamén se chama doutro xeito: síndrome asténica, reacción astenica, debilidade neuropsiquiátrica ou simplemente astenia - do grego antigo - "impotencia, debilidade". Deixe o inimigo astuto e astuto, sabendo as formas de combater a astenia, pode conquistar esta enfermidade!
Os principais síntomas da astenia.
- Está constantemente sentindo débil, canso ou irritado.
- De súpeto hai un sentimento de ansiedade, apatía e depresión.
- Estás asombrado por insomnio, o ritmo do corazón está roto, o corazón comeza a bater de cando en vez coma se intentase saltar do peito.
- Ten unha frecuencia cardíaca frecuente e desigual.
- A presión arterial é moi alta, de súpeto cae.
- Vostede esperta coa suor, moitas veces fría, non tolera a calor e o frío.
- Os arrefriados volvéronse comúns para ti.
- Vostede é facilmente ofendido, moitas veces chora, está constantemente de mal humor.
- A miúdo sente dor ou ten sensacións desagradables na zona do corazón, ten dores de cabeza.
- Non houbo atracción sexual, a paixón desapareceu da vida.
Causas de astenia.
Esta condición dolorosa pode provocarse por unha simple falta de vitaminas no seu corpo ou anemia. Pero pode ser causada por causas máis graves: enfermidades de órganos internos, intoxicación, enfermidades infecciosas. Moitas veces, a astenia se fai sentir como consecuencia dun exceso nervioso emocional, mental ou nervioso, con enfermidades do sistema nervioso, enfermidades mentais. No grupo de risco hai categorías de persoas que descoidan a organización alfabetizada de traballo, descanso e nutrición.
A astenia, que apareceu tras unha forte tensión nerviosa, como resultado de disturbios, experiencias longas, conflitos, chámase neurastenia. Pero pode xurdir sen ningunha razón particular: outra tempestade geomagnética, un cambio brusco de clima, que moitas veces ocorre na primavera ou no outono, a falta de luz solar no inverno e mesmo un brillante sol da primavera provoca o xurdimento deste estado desagradable.
En xeral, di unha cousa: necesitas descansar. Urxente!
Métodos para combater a síndrome asténica.
Para superar esta enfermidade pode ser moi sinxelo - relaxante. Si, si, descansando, que é completamente relaxante. As vítimas máis comúns da astenia son os ánimos de traballo, as persoas que están afeitas a traballar sen ter en conta o tempo. ¡Entón non aprende a facer nada! Nada en absoluto. Non hai "pequeno traballo", nin asuntos domésticos. Fatiga crónica: o inimigo é moi insidioso, fálase desapercibido e cae sobre un home, bloqueando todos os centros de emocións positivas. Tomé a regra: necesitas descansar antes de que estés canso de desesperación!
As formas e os síntomas da astenia son moi diversas, pero todos significan só unha cousa: o corpo dá o sinal "SOS", non pode afrontar o cansazo e necesita descansar.
Se se sente abrumado pola fatiga, tome unhas vacacións. Pero non vaias nunha longa xornada. Mellor mentira na cama cunha simple novela, detective, revista favorita. Organiza sesións de relaxación: ao incluír música relaxante, soña con algo agradable. Excelente axuda para restaurar a forza do baño con sal de curación, baños de coníferas, aromaterapia. Solo ou cun ente querido, simplemente mira as túas comedias favoritas, debuxos animados, boas películas antigas. E durmir: durmir no seu propio pracer, sen preocuparse por nada. A melatonina - a hormona dos fígados longos - só se produce durante o sono, e é o que axuda o corpo a recuperar a forza.
Ela axudará a afrontar os síntomas da astenia e da hipotensión e da natureza sabia: o ginseng, o eleutherococcus, a vide de magnolia foron utilizados para aumentar a resistencia do organismo a todas as desgracias.
Para combater a astenia, hai varias receitas marabillosas para as infusións a base de plantas que non teñen propiedades menos útiles, son fáciles de preparar na casa. Aralia seca Manchurian derramar alcohol nunha proporción de 1 a 5, tamén preparar unha tintura da vide magnolia chinesa. Beba un a un por 30-40 gotas por media hora antes das comidas durante 15-20 días. Pero recordade que ao comezo é necesario consultar cos médicos: as tinturas ás veces causan efectos secundarios e poden contraindicarche. Ten coidado ao aplicarlles.
Para tratar a astenia e aplicar a medicina a Enerion.
Prevención da astenia.
Para evitar a aparición de síntomas perigosos, necesitas:
1. Planificar adecuadamente o día, alternando o traballo co descanso.
2. A maior cantidade posible de visitar o aire fresco, facer camiños longos, o mellor é o parque, o parque, o bosque. É aquí onde obteñas a cantidade necesaria de phytoncides, asignados por árbores e saudables. Entón, mentres camiña, respire profundamente, relaxado para obter tanto o placer como as substancias útiles.
3. Apóñase tomando vitaminas e glucosa. Axuda a restaurar a forza das verduras frescas, froitas, froitas e zumes naturais.
4. O café, o té, o alcohol e os cigarros estás contraindicado, recorda que debes limitar o seu uso e é mellor rexeitar.
5. Se es asthénico, o seu corpo necesita triptófano: un aminoácido atopado en farelo, pavo, bananas e variedades de queixos duros.
6. Acostuma a cargar: elixe o mellor para ti un conxunto de exercicios, cuxo rendemento non se cansa, senón simplemente animalo.
O modo de vida activo, a capacidade de alegrarse en todo o que sucede, trae alegría aos demais e sexa feliz con iso: os mellores xeitos con astenia nunca se atoparon. Entón faga o que lle gusta, o que lle dá pracer e saiba ben!