Coa restrición na dieta, o aumento da carga do corpo leva á falta de vitamina B, que toma parte no metabolismo dos ácidos graxos. A carnitina (a mesma vitamina B ou B 11 ) é necesaria para manter a función muscular nun estado normal. A vitamina B 11 atópase fundamentalmente en produtos cárnicos, que por mor do seu contido calórico non están incluídos en ningunha dieta. Neste sentido, recoméndase usar a L-carnitina (un aditivo bioloxicamente activo): un composto de sustancia similar a vitamina W e aminoácidos.
A L-carnitina (25 g) organízase en riles, fígado e cerebro. Como cren os expertos, esta cantidade de L-carnitina só pode cubrir parte do requisito diario do corpo en vitamina B, é dicir, só o 10%. No día en que o organismo normalmente necesita 200-500 mg, baixo tensións e / ou cargas físicas, requírese ata 1200 mg. O resto da cantidade de vitamina B debe tomarse xunto co alimento. A súa fonte é carne, peixe, aves, queixo, leite e queixo cottage.
O que dá un método adicional de L-carnitina?
Esta droga aumenta a queima de graxa nun dez por cento (a súa principal propiedade), grazas á droga que conserva a masa muscular, mellora o metabolismo celular. A L-carnitina axuda o corpo a afrontar tensións físicas e psicolóxicas. Grazas á ingesta adicional de L-carnitina, aumenta a inmunidade do corpo, a actividade mental volveuse máis activa. Ademais, a L-carnitina protexe o sistema nervioso e o corpo humano da toxina do amonio, que se sintetiza durante o metabolismo. Non permite que o nivel de azucre no sangue caia, que ao observar dietas ou a fame curativa alivia a fame. A recepción constante de L-carnitina fortalecerá o músculo cardíaco e aumentará a resistencia física, reducindo o nivel de colesterol prexudicial.
A deficiencia de L-carnitina provoca fatiga crónica, irritabilidade, disfunción cardíaca, obesidade, intolerancia ao esforzo físico e hipertensión.
Historia da droga L-carnitina
En 1905, os científicos rusos Gilevich e Kimberg descubriron unha nova droga: L-carnitina. Con todo, durante moito tempo o fármaco foi producido en cantidades limitadas, polo que era prácticamente imposible obterlo nunha venda gratuíta. Aínda que desde o principio demostrouse que é unha excelente dixestibilidade e universalidade. Xa na década de 1980 mellorouse o método de produción de L-carnitina, no proceso, os fabricantes negáronse a utilizar carne en produción. Tal rexeitamento reduciu significativamente o custo da droga, o que fixo posible a produción desta droga en grandes cantidades.
Hoxe a droga é producida de diferentes formas: como botellas ou ampolas cunha preparación líquida, como proporción de suplementos dietéticos complexos, que están especialmente desenvolvidos para acelerar o proceso de perder peso.
L-carnitina para perda de peso
A perda de peso é posible non só se limita o organismo na dieta, tamén pode perder peso a partir de cargas físicas sistemáticas. Pode obterse un excelente resultado se a dieta é regularmente adestrada e, ao mesmo tempo, tomar a L-carnitina, o que lle permite aumentar a graxa nun 10%. Cada adestramento debe durar polo menos 30 minutos. É moi importante seguir unha regra simple: antes de adestrar e despois do adestramento é imposible ter dúas horas. E para derrubar cólicas de estómago famentos e un sentimento de fame, é necesario tomar L-carnitina, o que reduce os niveis de azucre no sangue. O feito de que a droga en si non conduza á perda de peso, a droga debe combinarse co exercicio ea adecuada nutrición de baixo contido de carbohidratos.
Debido á dieta con baixo contido de hidratos de carbono, o corpo recibe menos enerxía, entón, baixo cargas físicas, o corpo comeza as reservas de graxa para converterse en enerxía. E despois a L-carnitina chega ao rescate: acelera a reencarnación das tendas gordas en enerxía. Durante os experimentos estableceuse que para obter o mellor efecto de queima de graxa, é necesario tomar 1200 mg de droga antes e inmediatamente despois do adestramento.
Como podes ver, a droga só axuda aos que non son preguiceiros, a sala libre de drogas é simplemente inútil. É por iso que aqueles que querían perder peso, pero que non quixeron molestarse, non cambiaron o modo de vida habitual, estaba frustrado nel. Na industria de nutrición deportiva, este medicamento ten un lugar honroso.
¿Quen máis debería tomar a L-carnitina ?
En xeral, a carnitina atópase na carne, é con iso que entra no corpo humano. Se durante a fame médica ou a realización dunha dieta, ten que desistir de carne, o que leva a unha lixeira disminución da L-carnitina entrante no corpo e produce enerxía adicional durante o tempo de xexún o corpo ten que queimar a proteína. Para iso, cómpre tomar un suplemento alimenticio de L-carnitina.
Este suplemento nutricional tamén é adecuado para vexetarianos. A presenza de enfermidades renales e / ou hepáticas tamén require doses adicionais de L-carnitina.
Contraindicacións
Contra-indicacións para esta droga un pouco. A droga non se pode tomar con lesións gastrointestinais severas.
Efectos secundarios
Dado que algúns fabricantes engaden diferentes tipos de aromatizantes á preparación, poden ocorrer diferentes reaccións alérxicas. Ademais, o insomnio é posible, pero ocorre se o medicamento se toma en grandes doses. Pero con este efecto secundario pode loitar, especialmente cando se considera que a L-carnitina reduce significativamente a forma de perder peso e hoxe hai moitas formas de combater o insomnio.