Dieta sobre a auga
Entón, as mulleres, despois de escoitar o consello das súas noivas, en busca dunha figura delgada e moda simplemente reemplazar a comida con auga. Se bebes moita cantidade de líquido, a sensación de fame estrépase, e os quilogramos desaparecen por si mesmos, as nenas pensan. O feito de que, neste caso, os quilogramos desapareceron é unha ilusión. De feito, a masa muscular pérdese, pero isto non se aplica aos depósitos de graxa. Unha moza que, despois de que unha dieta así comezou a comer normalmente nuevamente, entra nun círculo vicioso. Os quilogramos desapareceron volven de novo. Ela nuevamente senta nunha dieta e despois ponse aínda máis pesado. Tales manipulacións activas levan a unha ruptura no metabolismo, e para restauralo, entón faise moi difícil. Ademais, canto máis células no corpo estean deshidratadas, máis dependen da enerxía producida polo consumo, o que contribúe á acumulación de graxa. E o corpo recibe enerxía do consumo de proteínas e amidón. Isto significa que canto menos líquido consuma, máis probable será o risco de obter máis libras.
Té verde
O adestramento longo require moita enerxía. Polo tanto, 30 minutos antes da sesión, bebe unha cunca de té verde. Esta bebida contén cafeína. A saúde non vai doer, pero ao contrario - para facer máis activa axudará. Ademais, o té verde contén antioxidantes, que aceleran o metabolismo e axudan no proceso de formación de quemos de quilos. Inmediatamente durante o adestramento, debes beber auga cada 15-20 minutos, gradualmente e con pequenos sorbos para evitar a deshidratación. Nos estudos recentes de científicos españois, constatouse que o consumo regular de leite de chocolate con baixo contido de calorías ou con pouca graxa pode evitar o risco de aterosclerose. Ademais, esta bebida ten un efecto beneficioso sobre o corpo e elimina procesos inflamatorios.
Leite de chocolate
Despois do adestramento, só tes que beber un vaso de leite de chocolate con baixo contido de graxa. Esta bebida contén carbohidratos e proteínas. Ademais, é rico en potasio e magnesio, que son necesarios para a saúde e unha boa forma física. Unha gran cantidade de calcio axuda no fortalecemento dos ósos. Grazas á combinación óptima de minerais e oligoelementos, o leite de chocolate reduce notablemente o nivel de creatina quinasa no corpo, reducindo así a dor muscular e ata a fatiga psicolóxica. Non beba directamente antes das comidas ou durante a comida. O feito é que a auga diluír o zume gástrico e convértese en menos concentrado. Como resultado, o proceso de dixestión é interrompido, as sustancias útiles dos alimentos non están tan ben absorbidas. É mellor beber 30-40 minutos antes de comer. Pero isto non significa que, no proceso de comer, debes afogar e comer seco. A comida pode ser lavada con auga, pero mellor, con pequenos sorbos.
Té de camomila: por dor durante a menstruación
Para calmar as dores espasmódicas que ocorren durante a menstruación, bebe durante o día o té de camomila. Segundo os últimos estudos, as mulleres que beberon 4-5 cuncas de té de manzanilla ao día aumentaron os seus niveis de glicina. Este aminoácido axuda a relaxar as paredes uterinas, resultando na dor espasmódica. A camomila tamén pode calmar a dor nas costas asociada á menstruación e regular o ciclo en si.
Auga mineral e kvas: para calmar a sede
No verán, no chan, sudémosnos moito, polo que moitas veces debemos repostar a subministración de fluído do corpo. A mellor bebida para eliminar a sede é a auga mineral salgada. Na calor, tales zumes recén espremidos como tomate, cereixa, pomelo e ameixa son insubstituíbles.
Mitos creados por nós:
- O sutra necesita beber un vaso de auga cun estómago baleiro.
É certo. Un vaso de auga pola mañá axuda non só para espertar o corpo, senón tamén para desfacerse das escorias acumuladas. O feito é que unha persoa non bebe toda a noite e, pola mañá, os órganos excretores comezan a funcionar. Un vaso de auga fresca, borracho a salvo, estimula a peristaltia intestinal. Especialmente - será útil para persoas que padecen de constipação.
- Se comas un prato alto en calorías e despois bebe un vaso de auga xeada, os kilogramos desaparecerán debido ao feito de que o corpo quenta a auga á temperatura corporal. Esta é unha declaración incorrecta. A enerxía que gastamos en manter a temperatura corporal ideal é tan pequena que non basta deixar calor extra.
- Un día debe beber polo menos 2 litros de fluído. Non exactamente. No día en que unha persoa debe beber 30 ml de líquido por quilogramo de peso. Digamos que se unha rapaza pesa 60 kg, ten que beber 1800 ml de líquido por día.
- Se bebes auga con limón durante unha semana cunha dieta estrita, podes perder 5-6 kg ou máis. Non é así. A auga con limón non axuda a perder peso. Pero para causar problemas co estómago pode, especialmente se sofre de gastrite ou ten alta acidez. Hoxe aprendeu se é prexudicial perder peso nunha auga e pensamos que o noso consello será moi útil para ti.