O impacto do estrés no corpo humano foi de grande interese para os médicos. Por unha banda, o estrés é necesario en situacións críticas e críticas. El inicia procesos de back-up no corpo, a través do cal unha persoa comeza a pensar máis claramente, aumenta a forza física, a capacidade de traballo. Doutra banda, se o estrés dure moito tempo, o sistema nervioso será difícil volver a un estado de equilibrio. Isto pode afectar o desenvolvemento de moitas enfermidades. Son chamados de enfermidades psicosomáticas (do latín "Psique": mente, "Soma": corpo). Cales son os órganos humanos máis vulnerables ao estrés?
Cabeza
Un forte estrés psicolóxico sobre o estrés no hipotálamo. É un olor do cerebro que controla as emocións. O estrés tamén causa cambios nos vasos sanguíneos. Como resultado, hai unha dor de cabeza : esta é a reacción máis común ao estrés. A maior secreción da adrenalina causa un aumento na presión arterial e un aumento no ton vascular cerebral. Determine esta condición pode ser debido á dor nos templos e na testa. O estrés a longo prazo tamén afecta a cambios na secreción das hormonas sexuais, que poden ser o resultado de trastornos hormonais do ciclo menstrual. Ás veces isto leva á infertilidade.
Que facer: neste caso, é difícil prescindir de sedantes e medicamentos para a dor (só en caso de dor grave). Ademais, o método de visualización axuda - imaxina ante un soño unha situación na que estás alegre e tranquilo. Os síntomas tamén poden suavizar a acupressão do lado interno do dedo gordo, que se mantén durante 15 minutos.
A columna vertebral
O estrés excesivo afecta a rixidez da columna vertebral, o que impide que funcione correctamente. Como resultado, son posibles cambios dexenerativos na columna vertebral . A tensión crónica nos músculos que soportan a columna causa a deshidratación dos tecidos brandos dos discos intervertebral. Como resultado, a flexibilidade das vértebras diminúe. O estrés tamén aumenta a sensibilidade dos receptores de dor localizados nos discos intervertebral. Hai dores nas costas, brazos, pernas ou cabeza.
Que facer: o mellor medicamento para estas enfermidades é exercicios diarios de 30 minutos para relaxar os músculos das costas. Tamén axuda a reducir o impacto das camiños intensivos de 20 minutos de estrés. Durante o traballo, descansa, relaxa os ombros, cruza as mans cun círculo completo, fai 10 abdominales. Se, despois do exercicio, aínda sente unha gran tensión na columna vertebral cervical, pídalle ao compañeiro que masque os músculos do pescozo.
Corazón
Os científicos seguen a recibir novas evidencias de que o estrés constante provoca unha disfunción grave no funcionamento do sistema vascular. Unha enfermidade cardíaca isquímica pode ameazar a unha persoa . Unha forte tensión emocional orixina un estreitamento dos vasos sanguíneos e aumenta a presión arterial. Tamén promove a aparición de procesos inflamatorios nas arterias, e ata acelerou a "acumulación" da placa. Todos estes factores negativos aumentan o risco dun ataque cardíaco. Os síntomas da enfermidade arterial coronaria son dor no peito, dificultade para respirar (disnea) e fatiga.
Que facer: tomar remedio suave de herbas. Controla a túa presión arterial. Se sobe, necesita medicamentos para baixar a presión arterial. Unha vez ao ano, necesitas comprobar o teu nivel de colesterol. E se supera os 200 mg / dl, as graxas animais deben ser excluídas da dieta. Contribúen a enfermidades cardíacas. Debes camiñar durante 30 minutos todos os días. Será útil practicar respiración profunda cun diafragma durante 5 minutos.
Estómago
As persoas sensibles e sensibles a miúdo reaccionan ao estrés excesivo da enfermidade do estómago. O problema máis común co estrés é a gastrite. O estrés suprime a secreción das enzimas dixestivas, ao mesmo tempo que aumenta a produción de ácido clorhídrico. O ácido irrita a membrana mucosa do estómago, causando inflamación dolorosa. Os síntomas da enfermidade son dor ao redor do ombligo (despois de comer), cólicos no abdome.
Que facer: tomar sedantes a base de plantas (elixir coa infusión de valeriana) e antiácidos. Come con frecuencia, pero en pequenas porcións. Evite beber café, té forte e non coma pratos picantes. De ser posible, renuncia a doces e alcohol. Beber unha infusión nocturna de camomila.
Intestino
O intestino no corpo humano é extremadamente sensible ás emocións estresantes. Isto é especialmente pronunciado fronte a un evento responsable. Por exemplo, unha persoa quere ir ao baño durante as negociacións comerciais ou durante a primeira data. Todo o problema é a síndrome do intestino irritable. O estrés excesivo causa cólicas intestinais e tamén provoca unha violación da secreción das encimas e hormonas intestinais. Os síntomas comúns son o estreñimiento, a diarrea e a flatulencia.
Que facer: neste caso, hai que evitar os sedantes e os anestésicos sen receita contra espasmos (por exemplo, non spa). É necesario excluír os produtos "productores de gas" (repolo, faba) da dieta e reducir o consumo de café. Os bos resultados son obtidos por exercicios para a relaxación dos músculos abdominais. Todos os días durante 15 minutos, colócase e relaxa o estómago nunha posición prona. E logo realice o exercicio "bicicleta" - xire o pedal supino nas costas no aire (dentro de 3-5 minutos).
Coiro
A maioría de nós non pensamos que a pel, como outros órganos vitais, reacciona bruscamente ao noso estado emocional. Con exposición frecuente ao estrés, unha enfermidade da pel chamada dermatite pode aparecer no corpo humano . Con estrés excesivo, o corpo activa a produción de andrógenos, que estimulan o traballo das glándulas sebáceas. Moito sebo causa inflamación da pel (a maioría das veces na cara). O síntoma é enrojecimiento, ás veces comezón, exacerbación do acne (acne). O estrés tamén contribúe á perda de cabelo.
Que facer: e neste caso, os calmantes remedios herbais axudarán. Ademais, debes abandonar certos cosméticos que bloquean os poros nos que o sebo acumúlase. E viceversa, aplique cosméticos que purifican o sebo. Coidar da hixiene da pel.