Influencia nociva da columna vertebral dunha persoa e as súas articulacións
Moitos de nós, mirando comerciais ou momentos no cine sobre como está correndo unha fermosa moza, e detrás está moi ben desenvolvida no cabelo ventoso e todo o ambiente conxélase mentres corre. Ao mesmo tempo, cando vemos clips dun determinado personaxe, imaxinamos como corremos, como este heroe. Pero de feito, non todo é tan sinxelo coma pode parecer a primeira vista. O feito é que a arte de correr, como calquera outra disciplina, debería aprender. É importante saber como poñer un pé axeitadamente e en que punto debe ser arrancado do chan. O coñecemento das regras de seguridade durante o desprazamento é moi importante, porque a súa non comprensión pode levar a non as mellores consecuencias. Ao enganar as pernas, é posible danar as articulacións e, se o corpo se vai de lado a lado, a columna vertebral pode sufrir. É moi importante observar a postura correcta.
Deste xeito, o dano é causado por unha carreira mal comprendida. E neste caso, se ten en conta todas as normativas necesarias, non pode ter medo de nada e comezar a verdade a executar.
Tamén é interesante que un correr producido incorrectamente poida provocar a aparición da celulite e tamén desenvolver unha forma irregular de mama.
O deterioro da forma da mama está afectado por dous factores principais: a produción de técnicas incorrectas para correr e roupas íntimas seleccionadas incorrectamente. A dor no peito pode evolucionar se a posición do corpo é invertida e os músculos pectorales poden estirar, facendo que o peito se colgue.
Resolver este problema axudará a roupa interior especial, que se pode mercar en calquera tenda especializada. Tendas similares teñen en venda diferentes tamaños de sutiãs, que están deseñados especialmente para o uso deportivo eo seu principal obxectivo é manter unha forma torácica.
Numerosos estudos mostraron que o exercicio excesivo por correr pode causar o desenvolvemento da celulite. Moita tal situación parecerá incomprensible, porque se cren que son os movementos que axudan a desfacerse del. O feito é que no corpo con formación reforzada pódense formar radicais libres, o que tamén provoca a aparición da celulosa.
Aquí a solución é só unha cousa: non se preocupa, se corres, entón con moderación.
Influencia nociosa do namyshtsy
Os investigadores chegaron á conclusión de que o hobby para este tipo de deporte pode causar unha diminución da masa muscular, ademais de contribuír á acumulación de graxa, pero o peor é que correr nunha carreira pode provocar unha diminución no músculo do corazón. Aínda non se confirmou a información oficial sobre esta disposición, pero hai algunhas explicacións para esta historia en perspectiva. O feito é que o músculo cardíaco é pequeno ea enerxía que recibe é relativamente menor do que se require para dar ao correr. O corpo á súa vez, trata de acumular máis células graxas, xa que dan máis enerxía.
Non é necesario facer conclusións precipitadas sobre a finalización da mañá, despois de que todo o suposto dado se refire só a unha maratón, durante o cal os deportistas superan as distancias de grandes distancias.
Carreiras de mañá e noite, que poden danar
Especialistas neste campo chegaron á conclusión de que a carreira pola mañá causa un dano significativo ao noso corpo. E todo porque o organismo humano ás primeiras horas do día non se desperta definitivamente, e corremos a correr, forzalo e ata cargalo físicamente. Esta aproximación pode causar unha reacción contraria do corpo, que difiere das expectativas finais.
E pola noite, o corpo nestes horarios está preparado para un descanso nocturno e correr a un tempo semellante na fronte, só inspíralo. Así, poden levar ao insomnio.
Con base no anterior, ten que escoller o tempo real para a execución. No caso de que teña planeado correr nas horas da mañá, é moi importante levar catro horas desde o momento de espertar. O mesmo aplícase aos reloxos nocturnos. Antes de que o organismo poida durmir, é importante que o tempo da carreira tamén pase, xa que o corpo debe ter tempo para prepararse para a cama.
Hai tamén unha teoría que correr pode afectar a longa vida. Segundo as estatísticas, os atletas viven por debaixo da norma. O ciclo de vida é máis curto entre tres e cinco anos aproximadamente. O asunto é que o deterioro da organización conduce a un envellecemento máis rápido.
No caso de non atormentarte con cargas constantes de natureza similar, isto non che afecta.
Lesións probables
Aquí todo está claro, porque correr, por suposto, pode causar unha variedade de lesións. Pero se segues todos os consellos anteriores, podes traballar con este problema. É necesario estudar a técnica de correr, non esqueza empregar liñas especiais e elixir o tempo real para tropeçar.
Tamén é importante levar o teu benestar. Despois de todo, non é importante que a sensación sexa o motivo por negarse a correr. Se ten algunha enfermidade crónica, é moi importante consultar previamente a un médico.