Segundo as enquisas globais, máis do 60% dos habitantes do noso planeta non están moi satisfeitos coas súas vidas. Ao mesmo tempo, o 45% teñen medo ao cambio e, polo tanto, non están preparados para cambiar algo nas súas vidas. Como podemos superar este medo e coñecer cambios na vida, aínda que non cun sorriso e alegría, polo menos con calma?
Os eventos internos poden cambiar a vida dunha persoa mellor. Pero para saber se quere un cambio, responda ás seguintes preguntas:
- No teu armario hai moitos anos predominan as mesmas cores (principalmente grises ou marróns)?
- Non abandonas a casa sen pintar os teus beizos?
- Está convencido de que ten só un corte de pelo (o que ten moitos anos, por suposto)?
- ¿Prefieres comprar produtos dunha marca ben coñecida e non intentar nada novo?
- Ten moitos anos para descansar no mesmo lugar e está convencido de que o mellor é o inimigo do ben e non buscan o ben do ben?
"¿Algúns anos estiveres reorganizando no teu cuarto?"
- ¿Prefieres revisar vellas películas boas e outras novas non che agradan?
Se polo menos unha destas preguntas respostas de forma afirmativa, seguro que pensas que a túa vida é un pantano continuo e ter moito medo aos cambios na vida. Aínda que non o admites en voz alta. É posible que sexa moito máis sinxelo vivir (por exemplo, vostede é unha persoa flegmática). Pero sabes que o teu conservadorismo non che permite arriscar e gañar? Os cambios, como norma, son para mellor. Non é casual que un dos grandes sabios chineses dixo: "Só será o xeito en que é mellor, aínda que sexa viceversa".
Para que os eventos interiores internos cambien a vida dunha persoa, non é necesario tomar medidas drásticas. Non ten que cortar a trenza, obter un corte de pelo, usar unha mini-saia de cor vermella e ir á tundra no canto da habitual Crimea. Basta de facer un medio paso, intenta cambiar algo en primeiro lugar. Os psicólogos alertan: non fai falta facer algo que contradiga as súas regras. Só tes que sentir o gusto polo cambio:
- Compra accesorios brillantes para os seus traxes habituais.
- Unha vez na vida vai traballar, non compoñendo.
- Pon o cabelo dun xeito novo.
- Ir a un restaurante e pedir un prato cun nome incomprensible e incluso impronunciable.
- Ir a un país descoñecido.
- E, por suposto, recorda: es unha muller bonita, figurita, intelixente, talentosa, brillante e extraordinaria. Esta é a túa vida e, polo tanto, podes usar, comprar e comer o que queiras.
De pequeno a grande, como sabes, un paso. Pero aínda hai que facer. Por suposto, é moi difícil decidir sobre os cambios globais. Non obstante, aínda aquí os psicólogos ofrécennos un algoritmo secreto para axudar: necesitas darse conta de que hai máis vantaxes nos cambios que nas minúsculas. Pense na súa vida despois do acto que fixo (por exemplo, saíndo de traballo non querido ou de casamento). Tomar unha decisión e manter-se firmemente convencido de que é correcto. Se iso, só cambia-lo no momento indicado - ninguén lle quita esta oportunidade.
Divorcio, cambio de traballo, mudanza, reparación, matrimonio, nacemento dun neno. Sen dúbida, todos os principais cambios son o estrés. E non importa o que nos preparemos, é case imposible protexerse da experiencia. Ademais, moitos deles caen literalmente nas nosas cabezas. Que debo facer? Como afrontar cambios repentinos na vida? O primeiro que hai que facer é aceptar a situación como é. Ao final, todo xa pasou, e non pode rebobinar tempo atrás. A continuación, intente atopar os pros. Por suposto, o cambio é diferente. Por exemplo, o nacemento dun neno é un evento alegre a priori. Pero no divorcio, especialmente non desexado, hai poucos momentos positivos. Non obstante, debes atopalos. Dígame: "¡Agora podo atoparme cos meus amigos tanto como me gusta e non cociñar adorno para a carne!" Deixe que soe divertido, pero podes alegrarte con estes feitos. Finalmente, planifique a súa vida en conexión con novas circunstancias. Canto mellor sexa o seu horario, máis fácil será para que o xestione.
Con todo, un costume moi frecuente para cambiar drasticamente a vida pode causar inestabilidade psicolóxica. Ás veces o anhelo polo cambio toma a forma dunha neurosis. Se despois de seis meses de traballo nun só lugar comeza a buscar algo novo, cada tres meses aprende unha nova profesión, cambia o seu peiteado máis dunha vez ao mes e cada semana fai unha reorganización no seu cuarto, o máis probable é que deba consultar un especialista ou pensar no seu propio vida. O desexo de comezar algo novo constantemente é un síntoma dun colapso nervioso grave. Pensa que o impide que sempre goces a vida? Quizais só necesites levantar a autoestima. Aínda que non teñas estrelas do ceo, o xefe non che cobra bonos e non se parece ás belezas de Hollywood. Esta non é unha razón para non me amar. Vostede debe ser preparado e amado.
Non hai que cambiar todo na vida. Nun momento difícil, escoita a túa intuición. Despois de todo, de feito, inconscientemente, xa sabes a resposta correcta. Se o teu sexto sentido grita "non" - unha vez máis ponderar todos os pros e contras e aceptar mellor con iso.
Por certo, os psicólogos recomendan falar co seu interior. Por suposto, non en voz alta e non nun lugar público, senón, por exemplo, a un mesmo antes de soñar. Superar o medo pode axudar a facer preguntas que repitan as túas propias declaracións. Non diga os feitos: "Teño medo de perder este traballo". Pregunta a unha entoación interrogativa: "Ten medo de perder este emprego?" A entoación interrogativa faralle ver a situación de forma diferente e superestimarla. Despois de todo, as preguntas, como sabes, dan orixe ás respostas. Tantos eminentes psicólogos comezan a comunicarse cos clientes. O máis importante, ser sincero para ti. Non te enganes a ti mesmo!
Case todas as persoas tiñan que enfrontarse na vida coa necesidade de cambiar algo. Non obstante, a dispoñibilidade incondicional do cambio non é inherente a todos, moitos teñen medo e inseguridade. A actitude ante os cambios na vida propia depende de varios factores. Tales como a mobilidade do sistema nervioso, as características da personalidade ou a vista do mundo. O estado emocional actual tamén desempeña un papel importante. Velocidade de toma de decisións, preparación para accións activas, confianza; todas estas calidades necesarias para os cambios poden ser conxénitas e adquiridas. Tamén hai que ter en conta que cada persoa desenvolveu o seu propio estilo de comportamento e actitude ante a vida, incluíndo o cambio. Polo tanto, antes de actuar na dirección de calquera cambio, tome en conta as súas propias particularidades. Se dun neno é lento, pense en todas as decisións durante moito tempo, son conservadores nas súas opinións, entón é pouco probable que deba converter a súa vida nun instante. É mellor pensar constantemente sobre o resultado e ir ao lento, paso a paso calculando os movementos. E se está resolto, impetuoso e activo, entón a procrastinación só o irritará. Nunha situación en que de súpeto atopou que non pode solucionar nada, mentres que antes non causou dificultades, parecía entrar nun estupor, calquera pensamento sobre os cambios provoca temor e ansiedade, é necesario recordar en que momento ocorreu e que precedeu tal cambio. En calquera caso, debes pensar atentamente e tratar de descubrir o que exactamente ten medo. Cando se chama o medo, é máis fácil de superar. Pero hai situacións que non se poden xestionar de forma independente. Non teña medo de pedir axuda dun amigo, marido ou psicólogo. E recorda que grazas a eventos internos positivos, a vida dunha persoa pode cambiar para mellor. O máis importante - non teña medo ao cambio!