Os festivos de ano acábanse. Por suposto, toda muller quere lucir ben nestas datas. Non temos moito tempo para poñer completamente os nosos corpos en orde. A dieta a longo prazo, os réximes de nutrición adecuados, o exercicio non será efectivo durante este período. É preciso "facerse" rapidamente e, ao mesmo tempo, obter un bo resultado nun tempo relativamente curto.
A dieta máis popular a curto prazo para as mulleres é chamada para axudar nesta - a dieta "amado". Esta dieta dura só 7 días e ao mesmo tempo permíteche perder ata 10 kg. Deter unha dieta depende das características de cada organismo, así como do número de quilos extras. Se decides ir a unha dieta "Beloved", necesitas sintonizar dificultades, porque a dieta é bastante dura. Aínda que terás que sufrir só unha semana, despois do cal poderás gozar dos resultados.
Principios "Amados"
A dieta calcúlase que se retarda por unha semana. Cada un dos sete días ten o seu propio menú. O principio da dieta está construído sobre o sistema de alternancia, isto é, un día estamos bebiendo por completo, o próximo pode comer. Ademais, os días de comida alternan segundo o tipo de alimento consumido. A dieta está pensada de tal xeito que non permite simplemente tirar o exceso de peso, senón dar ao corpo un poderoso impulso á purificación.
O primeiro paso kdiete "Amado" é a limpeza do intestino. Isto pódese facer coa axuda de enemas, se tes experiencia coa aplicación adecuada. Ou será suficiente para tomar un laxante pola noite, e ao día seguinte, que será a primeira dieta potable, todas as sustancias residuais serán lavadas do intestino. A limpeza das entrañas é necesaria para evitar envelenar o corpo con toxinas intestinais.
A dieta "favorita" é eficaz non só para a rápida perda de peso, senón tamén para iniciar o réxime de nutrición adecuada, que pode durar toda a vida. Durante sete días da dieta, o volume do estómago é reducido, polo que será fácil cambiar a alimentación adicional en pequenas porcións.
O corpo obterá o humor desexado para a perda de peso, a perda de peso continuará. Ademais, o corpo está ben eliminado de toxinas e toxinas. Se é necesario, podes seguir o menú do último día 7, durante os próximos días despois do final da dieta. Non poderás repetir a dieta por completo antes de tres meses. As contraindicacións para a dieta "Amado" serán enfermidades gastrointestinales (colite, gastrite). , enfermidades cardíacas, riles e fígado, enfermidades crónicas.
Menús "favoritos"
Así, durante a dieta hai unha alternancia de días; o primeiro - beber, o segundo - alimento, e así sucesivamente, ata o sétimo día. O sétimo día ten o seu estricto menú, que está deseñado para saír da dieta. En días de beber, bebe moita auga purificada, té verde. O segundo día: a verdura, a cuarta, a froita, a sexta. É imposible cambiar por días en calquera caso, xa que é a secuencia de consumo de produtos que dará un resultado efectivo na limpeza e derramamento de exceso de peso.
Días de bebida. A dieta pode conter auga, caldo, leite, kefir, iogures líquidos, froitas e verduras frescas. Debes evitar os zumes de froitas enlatados, porque teñen un elevado contido de azucre e, por suposto, exclúen bebidas doce e carbonatadas eo consumo de azucre no té ou no café.
Días vexetais. En etidni podes consumir tantas verduras frescas como queiras. A col será ideal, xa que é un queimador de graxa eficaz. En ensaladas de vexetais é necesario engadir unha cullerada de aceite vexetal. As verduras tamén poden ser cocidas e cocidas, pero sen a adición de sal. Tamén pode usar auga purificada e té non azucrado.
Os días afrouxosos suxiren o uso de varias froitas, agás por moi doce: bananas, uvas, datas. Útiles serán mazás, sandías, froitas cítricas. No día da proteína, pódese usar ovo branco, polo cocido, queixo desodorado, soia ou feixón.
O sétimo día da saída da dieta ten un menú estricto: almorzo - 2 ovos, té verde; 2-desayunos; froitas; cea - sopa de verduras, arroz ou trigo sarraceno; lanche de tarde - froita; cea - unha ensalada de verduras frescas con aceite vexetal. Durante a dieta debe ser descartado completamente de azucre, sal, especias e alcol de calquera forma.