É necesario excluír o máximo de produtos químicos. Os conservantes e os tintes sintéticos son moi nocivos para a saúde. Pero para o estómago, os potenciadores do sabor son máis perigosos, que causan moita secreción de zumes dixestivos e poden provocar úlcera péptica ou gastrite.
Do mesmo xeito, a maioría das especias e alimentos picantes, contribúen á liberación de enzimas dixestivas. Quizais en pequenas cantidades, son útiles, porque melloran a dixestión. Pero cómpre coñecer o sentido da proporción en todos, se é exagerado, entón terás gastrite.
En relación ás graxas tamén debe haber unha medida. Para o noso corpo, as graxas en pequenas cantidades tamén son útiles. Pero cando hai moitos deles no corpo, a dixestión é interrompida, a propia graxa é fortemente dixerida, todo o alimento está envolto, polo tanto, o acceso a ela das enzimas é interrompido. Debe haber unha relación normal de graxas, proteínas, carbohidratos - 1: 1: 3.
Pero en alimentos afumados e fritos, non hai ningunha medida. As substancias que son responsables dun gusto agradable, por unha cortiza dourada e fermosa, contribúen á inflamación. Polo tanto, por definición, os alimentos afumados e fritos son prexudiciais. Por suposto, o grao de dano recibido polo estómago depende da cantidade consumida, pero aínda así será prexudicial.
Neste pode terminar todo, pero de feito non só a dieta pode afectar o estómago, nin menos importante é a cultura da nutrición.
É necesario evitar comer en exceso, se se come unha vez por día, sen sobrecargar o estómago, é improbable que terá éxito. Ao mesmo tempo, sempre hai algo para comer, tamén é moi prexudicial. Necesitas comer 2-3 veces ao día, os intervalos entre as comidas deberían ser sen tentempiés. Os doces, as galletas, os zumes deben ser só unha vez, durante unha das tres comidas obrigatorias.
Vsuhomjatku é prexudicial e realmente é. A maioría prefire, hai unha sopa tradicional obrigatoria e lave os alimentos con auga ou té. Pero o caldo eo té eliminan todo o zume gástrico e isto interfire coa dixestión.
A auga é moi necesaria para o traballo do estómago, sen auga non haberá suficientes zumes dixestivos. Tamén se necesita auga para excretar moco, o que protexe as paredes do estómago dos propios zumes.
Pero a auga debe vir antes no corpo. Cando comezou, hai, entón o estómago xa non ten auga. E a maioría terá dereito a beber dúas vasos de auga por media hora antes de cada comida. Podes beber té ou zume no canto de auga. E cando a comida entra no estómago, a auga terá tempo para chegar ao intestino, absorber no sangue e chegar ás paredes do estómago.
E, finalmente, un gran inimigo do estómago son entretemento mentres comemos e comida rápida. Os estudos demostraron que se pensa comer e comer, entón a dixestión funciona mellor. Sodes o sabor completamente, eo estómago leva comida con gratitude. Pero cando comas con présa, mira a televisión, lea unha revista, entón o sabor dos alimentos pérdese e despois o sistema dixestivo está interrompido.
Agora coñecemos os inimigos máis importantes do estómago e podemos comer ben e comer correctamente. E todo, para que o noso estómago funcione ben, e nada podería prexudicalo.