Falta de cargas físicas
Os exercicios físicos en combinación coa nutrición adecuada permiten acadar un resultado máis notable. Ademais, axudan a fortalecer a saúde e afectar positivamente a beleza da figura.
Elixindo a dieta incorrecta
Para elixir a dieta correcta debes considerar as características individuais do teu corpo. Polo tanto, debes prestar moita atención aos alimentos que constitúen a base da dieta. Para excluír a posibilidade deste erro, é recomendable consultar cun nutricionista sobre este tema.
Violación das recomendacións enumeradas na dieta
A desnutrición eo fame son os satélites de case calquera dieta. Isto leva ao feito de que os dieters poden usar produtos non listados nas recomendacións. Dado que na nutrición dietética, por regra xeral, a cantidade de calorías consumidas calcúlase con precisión, unha violación desta regra pode afectar negativamente a eficacia da dieta.
O desexo de acelerar o resultado
O tempo ideal, cando os teus esforzos sexan vistos o primeiro resultado, é de dúas semanas. Polo tanto, non se pode engadir ao seu desexo de mover o curso diariamente nas escamas e mirando no espello.
Falta de sono
A falta de sono regular é un dos principais obstáculos para calquera dieta. A fatiga, que é consecuencia da falta de soño, causa unha crecente necesidade de glucosa na glicosa, o que á súa vez causa o desexo de comer algo doce e calórico. Polo tanto, se precisa un traballo complexo e responsable, é mellor aprazar a pelexa con exceso de quilogramos.
Tensión constante
O estrés é o segundo inimigo máis importante da dieta. A tensión nerviosa facilita a perda de motivación para desfacerse do exceso de peso, así como a violación do soño dos procesos metabólicos no corpo, o que leva ao resultado absolutamente oposto.
Violación do réxime dietético establecido pola dieta
Se pensas que a desnutrición adicional afectará positivamente o resultado, estás completamente equivocado. Ao saltar a comida diurna, o seu corpo reclamará unha substitución á noite. E esta é unha carga adicional no sistema dixestivo. Como resultado, a deposición de graxa no estómago e nas laterais.
Ausencia de dietas que melloran a función intestinal
Estes produtos deben ser necesariamente parte dunha dieta eficaz. Permiten acelerar o metabolismo no corpo, o cal desfacerse rápidamente do exceso de graxa.
Uso activo de alimentos con baixo contido de graxa
Como norma xeral, estes produtos conteñen unha gran cantidade de conservantes e potenciadores do gusto, o cal é malo non só para a figura, senón para a saúde en xeral. Polo tanto, ler atentamente a composición destes produtos ou mellor dar preferencia aos naturais e baixos en graxa.
Rexeitamento total da graxa
Por suposto, o chop de porco non vai. Significa un pouco de graxas saturadas, que son moitas en peixes mariños e noces. Se o seu uso non está prohibido pola dieta, é desexable incluílos na súa dieta.
Consumo rápido de alimentos
Calquera dieta ofrece unha cantidade estrictamente definida de alimentos. Non obstante, se tes présa, non tes nada de crecente fame de fame que non conseguirás.
Comer comida simultaneamente con outras actividades
Ver a televisión, ler ou traballar nunha computadora será adiada ata que come. Hai moito tempo probouse que tales accións teñen un efecto negativo sobre o proceso de dixestión e, ademais, pode ignorar fácilmente o seu exceso.
Evitando todos os erros mencionados anteriormente, certamente conseguirá un excelente resultado e obterá a imaxe coa que soñaba.