A sede ea fame son sensacións semellantes, que moitas veces confundimos. É por iso que en vez de só gozar dun vaso de auga cristalina e saborosa, moitos corren á neveira para coller unha mordida e satisfacer a súa fame.
En xeral, unha excesiva sensación de fame, que ocorre antes do momento debido, débese ao feito de que unha persoa non bebe auga suficiente. Ao mesmo tempo, as bebidas como o té, os zumes, o café non se poden equiparar con auga, xa que conteñen unha gran proporción de varias impurezas.
Bebendo calquera bebida, ten que interesarlle se ten un efecto diurético. Se é así, o corpo perderá moita auga.
Os científicos descubriron un feito interesante. Resulta que unha persoa que bebe un vaso de auga, pode contar co feito de que o proceso metabólico no corpo acelerará polo menos 20 ou ata o 30%. Isto significa que perder peso será moito máis rápido.
Basta pensar, só é suficiente para manter o equilibrio óptimo de auga no corpo para desfacerse do exceso de quilogramos, e tamén para evitar a súa reaparición.
Queres perder peso coa axuda dun auga potable común? A continuación, siga as regras simples para a auga potable, que se detallan a continuación.
Un vaso de auga antes de comer
Intente beber un vaso de auga pura por 20-30 minutos antes de tomar a comida. Así, pode reducir o apetito, para non comer demasiado.
Beber auga en vez de tomar un lanche
Todo o mundo está familiarizado con tal sentimento, cando parece que quere comer algo, pero ao mesmo tempo almorza ou cea literalmente. Comezar a comer diferentes bocadillos, doces, patacas fritas e outros alimentos pouco saudables.
De feito, moitas veces sentimos un sentimento de fame lixeira con sede. Polo tanto, no canto de beber un pouco de auga pura e regular, usamos un monte de calorías innecesarias que se converten en quilos extras.
Non beba auga fría
Ideal para o seu uso é a auga, que ten temperatura ambiente. Pero por que non beber auga fría? O feito é que a auga fría acurta o tempo de residencia dos alimentos no estómago. Media hora despois de comer, a comida pasa ao intestino. Como resultado, unha persoa comeza a sentir fame de novo.
A auga fría inevitablemente atrae máis quilogramos. Agora entendes porque no café as comidas rápidas ofrece bebidas frías ou bebidas con cubitos de xeo xunto con patacas fritas con hamburguesas? Esta é unha técnica moi efectiva que axuda a comida rápida a gañar moito diñeiro.
Limonada, zume, café ou té?
Moitas persoas modernas simplemente non representan as súas vidas sen unha cunca de café quente pola mañá ou unha festa de té perfumada nas noites. Non pense que o té, o café ou os zumes poden ser substituídos por auga potable. Estas bebidas conteñen sustancias activas e varios compostos que son capaces de cambiar a composición química do noso corpo. En canto a diferentes bebidas, non deben falarse, xa que conteñen unha gran cantidade de compostos diferentes que levan á deshidratación do organismo. Canto máis se bebe, máis forte será a sensación de sede.
Elixe un recipiente de vidro
A auga filtrada limpa non se pode almacenar en botellas de plástico. Para iso, é mellor usar un recipiente de vidro. O plástico baixo a influencia do ultravioleta emite substancias nocivas: ftalatos, que fan que a auga purificada sexa prexudicial para a saúde. Por exemplo, unha sustancia semellante emitida polo plástico, como o Bisfenol A, afecta negativamente aos órganos reprodutivos e ao sistema cardiovascular do home.
Xeneralizaremos as regras de auga potable para que sexa máis fácil de lembrar e observalo:
- 20 minutos antes das comidas, bebe auga purificada.
- Se hai un sentimento de fame entre as comidas, beba un vaso de auga.
- A auga debe ter temperatura ambiente. A auga fría para beber non é desexable.
- Non reemplace a auga con bebidas carbonatadas, zumes.
- Non beba auga en botellas de plástico.