Por suposto, vostede sabe que o xeito máis eficaz de manter o corazón en boa forma é unha dieta equilibrada e un exercicio regular. Pero se vives o mesmo que a maioría das persoas, tes moitas boas intencións, cabeza de repolo brócoli, que se desvanece lentamente na neveira e un conxunto de pesas, que se empoñen baixo a cama.
Non obstante, isto pode ser corrixido. Tales suplementos nutricionais como aceite de peixe, extractos de herbas e multivitamínicos poden compensar as desvantaxes da desnutrición e o exercicio insuficiente e tamén fortalecer o músculo cardíaco.
Pero non podes esperar ata que o corazón che pida axuda. A prevención da enfermidade cardíaca é máis eficaz que o tratamento. Os cardiólogos cren que os suplementos non só poden previr enfermidades cardíacas, senón tamén curar aqueles danos que xa existen. A pesar do feito de que os seguintes suplementos dietéticos son considerados eficaces e inofensivos para a saúde, debe consultar o seu médico antes de iniciar calquera medicamento.
Bioadditivos, que teñen un efecto xeral de mellora da saúde no aceite de peixe.
Nos anos 70 do século XX. investigadores de Dinamarca chamaron a atención sobre un feito interesante: os esquimales de Groenlandia por día comían unha media de 70 gramos de graxa de carne de peixe. Os estadounidenses que se adhiren a unha dieta baseada en 2.000 calorías por día aconséllase non comer máis de 67 gramos de graxa por día. Con todo, só o 3,5% dos esquimales morreron de enfermidades cardíacas. Hoxe todo o mundo sabe que o segredo dos esquimales está no aceite de peixe, rico en ácidos graxos omega-3. Os ácidos graxos Omega-3, contidos no aceite de peixe, loitan coa presión arterial alta e reducen o nivel e actividade dos triglicéridos - as graxas nocivas que circulan no sangue. Tamén poden reducir o risco de un ataque cardíaco en máis do 30%. Estudos recentes demostraron que cada 20 gramos de peixe consumido, rico en ácidos graxos omega-3, reduce a oportunidade de morrer por un ataque cardíaco nun 7%.
Principio de funcionamento
Como pode vostede, mediante o uso de graxa nos alimentos, previr unha enfermidade, un dos motivos polo cal é inxestión de graxa excesiva? A cousa é que os ácidos graxos omega-3, contidos no aceite de peixe, se comportan no corpo non como unha graxa común, senón como substancias similares ás hormonas. Do mesmo xeito que as hormonas, axudan a regular os niveis de azucre no sangue, a presión arterial e reducen a inflamación, todos estes factores desempeñan un papel fundamental na aparición de enfermidades cardíacas. Só 3 gramos de aceite de peixe axudarán a fortalecer o corazón, porque son considerados píldoras máxicas que son necesarias para o corazón.
O aceite de peixe é moi eficaz e completamente seguro . Ao escoller un suplemento dietético, busque aquel que contén ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA) - estes son dous ácidos graxos do grupo omega-3 que se atopan no aceite de peixe.
A dosificación non é inferior a 1 gram por día. Para combater eficazmente os triglicéridos, toma 2-4 gramos por día. O aceite de peixe pode diluír o sangue non peor que as drogas modernas.
Bioadditivos necesarios para baixar o colesterol
Canto maior sexa o nivel de colesterol no sangue, maior será o risco de aterosclerose e dano ao tecido cardíaco. O nivel de colesterol pódese reducir pola nutrición adecuada, con excepción dos alimentos graxos ou a inxestión de suplementos alimenticios con extracto de banana de fleacu en doses efectivas.
Principio de funcionamento
Psilio - fibra dietética soluble a partir de sementes de panceta de sementes de pulgas. A dose de psyllium por día reduce o nivel de colesterol nun 7%.
A quen é útil?
Psyllium tamén pode axudar a reducir os niveis de colesterol no sangue nas persoas que toman medicamentos cardíacos convencionais.
Dosificación de 10 gramos durante as comidas, porque neste momento a bilis é producida polo corpo en grandes cantidades.
O Stanol eo esterol - ambas as substancias que se atopan nas membranas vexetais - están loitando co colesterol alto de forma menos eficaz e fácil.
Stanol e esterol en forma de aditivos alimentarios.
Dosificación de 1,3 gramos de esterol vexetal por día, ou 3,4 gramos de ésteres de estanol vegetal.
Os bioadditivos necesarios para reducir a coenzima Q10 da presión arterial
O coenzima Q10 (ou abreviado KoQIO) estimula o traballo de cada célula do corpo. As células que compoñen os órganos máis activos, como o corazón, requiren máis KoQIO que aqueles que compoñen partes menos activas do corpo, como as uñas. E aínda que o seu corpo forma as reservas propias de KoQIO, a idade e a presión arterial elevada, as reservas de KoQIO, debilitando o corazón. Pero, ademais de tomar KoQIO, podes recuperar as reservas enerxéticas do corazón. Ademais, as drogas que baixan lípidos reducen o colesterol e axudan a salvar a vida, pero impiden o desenvolvemento do organismo KoQIO. Ao combinar o fármaco gliolipidémico con KoQIO, recibirás os mesmos beneficios, pero sen efectos secundarios.
Dado que KoQIO é esencial para a asimilación de graxa, debe tomarse con alimentos ou en forma de xel a base de aceite vexetal. Tómao por separado en forma de tabletas convencionais non se recomenda.
Dosificación de 30 a 300 mg por día.
A carnitina é un aminoácido que axuda a converter a graxa en enerxía, extraendo as moléculas de graxa do sangue e entregándolles ás células onde se queima esta graxa. A carnitina é necesaria para o traballo do corazón: aínda que a maioría dos músculos do noso corpo traballan por azucres ardentes, o corazón prefire traballar con graxa. E se nun corpo saudable a carnitina prodúcese en cantidades suficientes, un corazón atenuado axudará a unha inxestión adicional de carnitina, o que fornece o músculo cardíaco tensor cun "combustible" adicional.