En todo momento, a fermosa postura era un sinal de nobreza, hoxe tamén segue a atraer as opinións dos demais e encher a imaxe con graza, graza e confianza. Na antigüidade, os nenos impartíronse normas de vida secular en escolas especiais, as mozas fixeron especial atención á postura. Regruñado con orgullo os ombros e graciosos de volta non pode senón atraer a atención.
É sabido que unha columna sa pode servir de base para o benestar de todos os órganos do corpo no seu conxunto e, polo tanto, unha postura regular e uniforme é a base dunha boa saúde. Coidando a súa postura, proporcionarase un fermoso paseo, previr as enfermidades da columna vertebral, asegurar a localización correcta dos órganos internos e unha excelente saúde.
Só os deportistas, as ximnastas e os bailaríns poden presumir dunha postura de hoxe, ea maioría das persoas adoitan ter problemas nas costas, molestias durante todo o día, dor, etc. Se non está satisfeito coa súa postura ou se ten sensacións desagradables nas costas inferiores ocasionalmente ou calquera outra parte da parte traseira, cómpre incluír na rutina diaria do exercicio, controlar constantemente e realizar algunhas simples recomendacións. Moi frecuentemente, a curvatura da columna vertebral ocorre cando os pais e os profesores non seguen a forma de rhabenoxidita, camiños e stands. Se os músculos das costas non están formados, gradualmente fanse flácidos e non poden aguantar a columna vertebral exactamente. Debido a que a dor na parte inferior das costas, debilita os músculos dos cadros e as pantorrillas e tamén colga o animal. Todo iso leva a problemas nos sistemas dixestivo e cardiovascular nervioso. Evite que todos estes problemas poidan ser debidos ao correcto osanke, que debería ser usado para ensinarlle ao neno desde unha idade temperá. En detstvennomnogo máis fácil de corrixir a posición incorrecta da columna vertebral.
Hoxe en día, moitas persoas enfróntanse a un traballo constante na computadora, se isto tamén lles preocupa, debería controlar regularmente como se senta, colocar o monitor a nivel dos ollos e manter a postura sen problemas. Mentres camiña, preste atención á posición do corpo, os ombreiros sempre deben endereitarse, o estómago está trazado e a parte traseira é recta. Intente desfacerse do costume de buscar constantemente debaixo dos seus pés, a partir diso non só sofre o pescozo e a columna vertebral, senón tamén a aparencia. Ao ver a televisión, ler, comer, non esquecer a postura, durante un descanso sentarse na posición de loto, non permitirá que se te pegue. Se sente incomodidade, a primeira vez que pode poñer unha almofada pequena entre o lombo e as costas da materia, pode tomar unha curva natural e os músculos manterán a postura correcta.
Para corrixir e mellorar a posición da parte de atrás axudará exercicios simples que se poden realizar tanto na casa como no ximnasio. Achegue o muro plano e manteña a súa volta para que os talóns, as pantorrillas, as nádegas, a escápula eo occipital toquen a parede. Mantéñase esta posición durante varios minutos, zatemotoydite da parede e intentando manter a posición tomada, camiña.
Se é difícil para vostede manter a súa postura, use o método antigo e comprobado antigo, coloque un libro na súa cabeza. Camiña por aquí, toma parte, fai moscas cos pés e as mans e intenta non soltar o libro. Para o comezo será difícil, pero pronto notarás os primeiros resultados positivos. Os exercicios con vara ximnástica tamén terán un efecto positivo nos músculos traseiros, desvíos, estremecerse, tirar da barra e os resultados positivos non o farán esperar.
Os beneficios do exercicio só serán os que se fagan con regularidade, controlar o corpo e para iso agradécelle a beleza e a saúde.