Asuntos familiares
A hipotonía afecta moitas señoritas. A maioría deles considera baixa presión a súa propia peculiaridade. E non fan nada respecto diso, consolándoos coa idea de que non hai nada de malo no baixo. Agora, se foi aumentado - entón outra cousa, e así que non hai nada de que preocuparse. Realmente non podes fixar a túa condición no caso de que, a pesar das baixas cifras que mostra o tonómetro, séntache alegre e cheo de enerxía. Neste caso, trátase dunha hipotensión fisiolóxica - unha variante da súa norma individual. Normalmente atópase en deportistas profesionais e mulleres activamente comprometidas coa aptitude. E tamén os que viven nas montañas e no sur - dun xeito similar o organismo adáptase a baixa presión atmosférica e calor. Ben, alguén herdou a predisposición á presión reducida: a presión arterial da miña nai non subía máis de 90/60 mm Hg. e todos vostedes teñen o mesmo. Se estás adaptado a estas cifras, o peso está ben: ¡este é un caso de familia!
As túas accións. Debe medir a presión dúas veces ao día - pola mañá e noite ao mesmo tempo antes de comer, aínda que se sinta ben. Desafortunadamente, a hipotensión ten unha propiedade desagradable: co tempo pode converterse na hipertensión, que ao principio non se mostra. Segue a pensar que se atopa nun "club hipotónico" e, cando se sente débil, beba café e fai a limoia para aumentar a presión arterial baixa. E xa é tan alto! Eses erros poden ser caros: é mellor non permitirlles.
Medindo correctamente
O límite superior da norma é 140/90 mm Hg. Arte. (ao medir a casa - 135/85), a máis baixa - 100/60 mm Hg. Arte. Os médicos prefiren dispositivos mecánicos, pero na vida cotiá é moito máis cómodo usar tonómetros electrónicos. Farán todo por ti: darán un manguito e tomarán as mesmas medicións e, ata, analizalas. O principal é non desviarse das instrucións: a electrónica é algo moi delicado. Só coa aplicación adecuada pode pagar a asistencia necesaria. É importante que se senta e non se deteña, que o brazo estaba deitado sobre a mesa, dobrado no cóbado, o manguito en forma de tamaño á man e durante a medición de presión estaba no nivel do corazón ...
As túas accións. Repita as medicións en estado tranquilo 3 veces a intervalos de 10 minutos. En ambas as mans á súa vez. Para xulgar a magnitude da presión é necesaria sobre os indicadores máis próximos á norma: cunha tendencia á hipotensión - a maior, á hipertensión - pola contra, a unha menor.
Como excepción
Se non é un cabezazo, nin un southerner, nin un atleta e na súa familia, ninguén xamais se queixou da baixa presión arterial, o que significa que non pode ser unha norma para ti. A continuación, unha das dúas cousas: ou ten vasos sanguíneos malos, é dicir, unha distopía neurocirculatoria hipotónica (NDC), que segundo as estatísticas sofre ata o 80% de hipotensión ou outra cousa. E esta "outra cousa", que pode causar hipotensión secundaria, debe ser excluída. En caso contrario, o diagnóstico de "NDC" poñerase simplemente incorrectamente.
Moody Vessels
Un típico conxunto de características é típico para NDC. Canto máis os descobre, o máis probable é o diagnóstico.
- Aumento da fatiga
- "Heavy" cabeza "
- Vertigo ao levantamento dunha cama, inclinación ou enderezado, longa duración
- Sensacións desagradables na rexión do corazón
- Dolores e dor nos músculos das mans e os pés
- A transpiración intensiva
- Poor tolerancia ao calor e as estofos
- Falta de aire ao camiñar e escalar escaleiras
- Somnolencia
- Pobre saúde na segunda metade do día, aínda que non se sinta vigoroso e fresco mesmo pola mañá despois do sono. Pero se aínda logras traballar antes do xantar, todo comeza a caer das túas mans. Estás cuberto por fatiga e apatía, sentes a pesadez na túa cabeza. Afortunadamente, despois do descanso o estado de saúde mellora: fala sobre a natureza funcional da enfermidade.
Anímate!
¿Intentar aumentar a presión, beber té máis forte e café negro? Estas non son as mellores e non as únicas formas posibles de solucionar este problema. Hai moitos outros, máis saudables e eficaces. Podes probar cada unha delas e asumir as máis axeitadas para ti.
- É mellor comer con frecuencia, pero gradualmente. Non se pode comer en exceso, se non, aumentará o fluxo sanguíneo no estómago e a presión caerá aínda máis.
"Intenta durmir bastante". Se o tempo de repouso é inferior a 8 horas, a presión caerá rapidamente.
- Non salte pola mañá na campá de alarma - a cabeza comezará a xirar. Deitado na cama, fai a ximnasia: estira, xira os pés, intenta torcer 3 minutos do pedal nunha moto imaxinaria. A continuación, levántase suavemente e lentamente, deixando unha cama primeiro e logo a outra perna.
- Aplicar o efecto tónico dunha ducha fría. A poucos minutos baixo os seus chorros vigorizantes, e sentirás como unha persoa diferente. Podes facer unha ducha pola noite, pero non antes de irme á cama.
- Deséxate de todo tipo de traballo e horas extraordinarias. Debe descansar máis. E isto non só concierne ao traballo, senón o resto do día. Intente pechar os ollos, relaxarse e sentarse nunha butaca durante media hora (e se é posible, manteña no sofá). A túa saúde mellorará de inmediato.
- De súpeto houbo un colapso, houbo debilidade, mareos - faga tal exercicio. Toma a posición inicial - sentado nunha cadeira, as pernas ancho do ombreiro, brazos cruzados detrás da cabeza. Agora tes que respirar profundamente e dobrarte aos xeonllos (o máis baixo posible). Entón endereza e exhala bruscamente. Non sexa preguiceiro repetir 3 veces.
- Recórrese á adopción de baños marítimos (cloruro-sodio) á taxa de 40 g de sal de mesa ou sal marina por 1 litro de auga (32-34 °). O curso é suficiente para 12 procedementos.
Herbas no canto de café
Para aumentar a presión é mellor tomar unha tintura de herbas medicinais. Ben, axuda eucommia vyazolistnaya, Aralia Manchurian, a raíz do ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass ou rhodiola rosea. Schisandra e Rhodiola tamén se poden cultivar no país. As súas follas pódense poñer en té, engadidas a ensaladas - isto axudará a normalizar a presión.
- Esmagar a raíz da rhodiola rosea, Despeje 1 cucharadita cun litro de auga, ferva por 10 minutos, insista durante media hora. Beber té 2-3 vasos por día, engadindo mel ou azucre a gusto.
Colle a colección de herbas:
- Flores de mosto de San Xoán, rosea de rhodiola, señuelo alto, briar de canela, urtiga de urtiga e froita espinosa (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula de flores, secuencia tripartita, froitas de aronia amorita, follas de bananos grandes, raíces de Manxuria aralia, cártamo de Leuzea, froitas de espinhos de sangue vermello e canela canela (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Como cociñar? Debe derramar unha culler de sopa da colección dun vaso de auga fervendo, insistir nun termo durante 45 minutos, colar e espremer. Tome un terzo ou un cuarto dun vaso 2-3 veces ao día durante 25-35 días. O curso da medicina herbal pódese repetir nun par de semanas.
Sesión de reinicio
O desmayo conduce a unha repentina diminución da presión (crise hipotónica). A cabeza comeza a ser aburrida nos ollos, hai un ruído nos oídos, náuseas, palmeiras e pés que se conxelan, o entumecimiento aparece nas mans e os pés, a respiración faise superficial, o pulso é débil e case non palpable, pálido, cuberto de suor pegajoso e frío ... desconectarse da realidade. Normalmente o estado inconsciente dura un par de minutos, pero despois de varias horas hai sinais de dor de cabeza, debilidade e malestar.
Nos primeiros signos de desmayo inminente - debilidade, ruído nos oídos, mareo - faino.
- Séntese e cruza as pernas, entón tensa activamente os músculos. Isto aumentará o fluxo de sangue para o corazón, e a presión aumentará.
- Utiliza unha masaxe tonificante, traballando en puntos bioloxicamente activos que aumentan a presión. Prema neles deben ser suficientemente fortes, sen interrupción, entre 10 e 15 segundos. Os puntos colócanse na cara e os dedos:
- na ranura entre o beizo superior e o nariz
- no centro do pregamento entre o labio inferior eo queixo
- na raíz da uña sobre o dedo pequeno (inmediatamente despois do okolonogtevym platen) do lado do dedo anular
- no dedo índice tamén na raíz da uña, onde se atopa o dedo medio
Ao final tes que estirar os extremos de cada dedo á súa vez.
Pepino desmais ou en conserva
As heroínas da serie occidental, por regra xeral, adiviñen sobre o seu embarazo logo dunha serie de mareos e desmaios. No cine doméstico, outra tradición é que a próxima incorporación á familia simboliza un repentino despertar do amor por pepinos en conserva e episodios de náusea. Por que - non está claro: a perversión do gusto ea toxicidade precoz non se atopan en todos os que esperan un neno, ea cabeza está xirando neste estado en case todos. Despois de todo, a reestruturación hormonal nos primeiros meses do embarazo afecta inevitablemente ás reaccións vasculares. Polo tanto, o primeiro que hai que facer cando decatámosche de que en breve terá un bebé é obter un tonómetro. Ao final, a hipotensión durante o embarazo é extremadamente perigosa.
A natureza está tan disposto que pola noite, cando os músculos se relaxan e os órganos internos adormecen, a presión baixa. Con todo, con hipotensión, pode caer tanto que o feto non comeza a experimentar fame e asfixia. Todo isto pode acabar mal. É con hipotensión que os médicos asocian casos de insuficiencia placentaria que se desenvolven sen motivo aparente, cando unha muller é tratada de acordo con todas as regras ea patoloxía está crecendo.
As túas accións. Vas ter un bebé? En primeiro lugar, tratar a presión arterial baixa: axudar a facer iso é simplemente necesario. Pase polo exame, execute un curso de medicina herbal, entre en aptitude, - en palabras, fai todo o posible para facer que a presión alcance o límite inferior da norma (100/60 mm Hg) - isto é moi importante para un bebé.