• Se comas carne, aves de curral, mariscos, froitos secos e produtos lácteos, o contido proteico do corpo volverá á normalidade.
• A falta de auenina é reabastecida con uso regular de avea e muesli.
• O potasio está suplementado por algas, verdes amargos, aceitunas negras, secas ao sol e caldo a partir de peeling.
• Pero para formar glutamina, cómpre mercar suplementos nutricionais especiais e beber zume de repolo.
Se ata queres un xeado conxelado, o teu corpo carece de ferro.
O desexo de comer frito di sobre a falta de carbono.
Queres beber, pero non a auga, senón bebidas carbonatadas. Isto significa que o teu corpo carece de calcio.
Se tiras salgado, isto non sempre é un sinal de embarazo. Pódese comer peixe, beber o leite de cabra e usar a sal de cociña durante a cocción. Todos estes produtos compensan a falta de cloro.
O corpo carece de magnesio se quere comer ácido.
Se non podes comer alimentos sólidos, pero queres un líquido todo o tempo, non tes auga suficiente. Para saturar o corpo con líquido, bebe polo menos 8-10 vasos de auga diariamente con limón ou zume de limón.
O constante desexo de beber unha bebida fría, indica unha deficiencia no corpo de manganeso. Coma máis froitos secos - noces, améndoas, pacanas - blueberries e piñas.
Se ten un apetito brutal antes de días críticos, este é un sinal claro de escaseza no corpo de cinc. Inclúe na súa dieta carne vermella, viños, froitos do mar, verduras e verduras de follas.
Se observas un exceso de comida xeral, debes saber que non tes os seguintes elementos de seguimento no teu corpo: silicio, triptófano, tirosina. Sobre o silicio e o triptófano dixémosche anteriormente. A tirosina é suplementada polo consumo de alimentos ricos en vitamina C. Coma máis froitas e verduras en laranxa, verde e vermello.
Pero cunha completa perda de apetito, o organismo informa que necesita vitaminas B1 e B3, manganeso e cloro. A vitamina B1 é rica en feixón, sementes, noces, fígado e outros fentos. A vitamina B3 se atopa en grandes cantidades en halibut, atún, porco, pavo, carne de aves, feixón e sementes.
Agora xa sabes que contén micronutrientes e vitaminas nos alimentos.
Olga Stolyarova , especialmente para o sitio