Callanetics é un sistema formado por trinta exercicios físicos. Deberán realizarse durante unha hora. Coa axuda deste sistema, podes axustar os cadros, a barriga, o peito e, ademais, normalizar o teu peso. Non obstante, como ocorre con calquera sistema de exercicios de ximnasia, a calanética ten os seus pros e contras.
Pros de Callanetics
O programa está deseñado para adestramentos por hora dúas veces por semana. Máis tarde, cando o seu peso estea normalizado, só terá que tratar unha vez por semana, durante unha hora. Así que só manterás a túa figura. Cando ves que o teu corpo é perfecto, podes facelo todo durante quince minutos, pero todos os días.
Segundo Callan Pinkney, quen creou este sistema, hai dez sesións de adestramento suficientes para que a muller séntese dez anos máis nova. Unha hora de milagre-ximnasia equivale a sete horas de exercicios ximnásticos comúns ou vinte e catro horas de aeróbic. Xa despois de varias sesións de exercicios pódense notar cambios no corpo, isto obsérvase tanto na redución do peso corporal como no cambio da súa forma. Pero para lograr o máximo efecto positivo, debes seguir claramente as instrucións especiais.
A figura feminina vólvese delgada debido aos músculos. Todo o corpo humano está entrelazado con diferentes músculos. Se unha parte dos músculos non se activa, poden formar depósitos de graxa. Se os seus músculos son pasivos e non desenvolvidos, non se molesten, porque con ximnasia regular poden facerse fermosos e fortes. Debido a isto, a túa figura parecerá deportiva e adecuada. A calanética debe realizarse con pausas, é dicir, certas posturas deben permanecer inalteradas durante o adestramento, nuns poucos minutos. Grazas a isto, os músculos tenden a estirar para proporcionar-se o fortalecemento e o crecemento.
Os exercicios-callanetics reforzan e adestran a maioría dos músculos do corpo da muller: os músculos dos espinhos, as cadeiras, os ombros, as costas, as mans e tamén a prensa. Cada parte do corpo toma parte directa no adestramento. A ximnasia examinada ten un plus tan importante, como exercicios deseñados para estirar músculos, así como poses estáticas. Isto permítelle usar músculos profundos no proceso de adestramento, aqueles que a muller non se esforza durante a súa vida diaria.
Ademais de que a gemástica callanética axuda a afrontar unha situación tan desagradable coma os depósitos graxos, axuda a normalizar os procesos metabólicos. Isto é moi importante, porque o fracaso dos procesos metabólicos adoita levar á obesidade. Callanetics tamén axuda a acadar unha postura uniforme, que é necesaria para unha persoa sa. Aquelas persoas que se dedican á chamanética por moito tempo, din que estes exercicios son capaces de converter a calquera ama de casa feminina nun modelo esvelto. Non obstante, hai que ter en conta que para lograr bos resultados, como en todo caso, é necesario traballar duro e intencionalmente. Só entón terá o seu soño de ter unha figura bailarina. Callanetics chámase traballo para o corpo e pracer para a alma, polo que é importante iniciar clases do teu propio libre albedrío e á vez ter un bo humor.
Contra de Callanetics
A principal desvantaxe da callanética é que hai algunhas contraindicacións para esta práctica. Non obstante, isto non significa que un determinado grupo de persoas en xeral non poida participar en callanética. Non, só di que algunhas persoas poden exercitar exercicios de callanética sen cargas tan prescritas. Por exemplo, se hai que realizar certos exercicios entre vinte e cinco a trinta veces, con repeticións, entón as persoas que non queren actividades físicas deberían realizar só cinco ou seis repeticións. Para eles a ximnasia tamén será efectiva, pero os resultados non serán visibles tan rápido.
Isto é especialmente certo para aqueles que están enfermos con calquera enfermidade cardiovascular. Se experimentou unha operación seria, é mellor esperar un ano antes de comezar a practicar a chamada. Se recentemente deu a luz a un bebé e usouse o método de cesárea, entón tes que agardar un ano e medio antes de tratar con Callanetics.