Recentemente, o ioga tornouse moi popular e cada vez hai máis persoas adictas. Alguén para perder peso, alguén para curar de todas as feridas dunha soa vez, alguén para facer espiritualmente rico. Neste caso, todos creen incondicionalmente que axudarán en todo caso, ata onde a medicina fose impotente. Lemos unha gran cantidade de comentarios das persoas que foron axudadas polo ioga, pero moi poucas declaracións de médicos. Moitos médicos abandonaron a profesión en ioga, quedan moitos, pero eles fan ioga e apoian aos seus pacientes de todas as formas posibles, pero hai unha opinión obxectiva dun profesional da medicina tradicional sobre o ioga? Entón, o tema do noso artigo de hoxe é "Ioga, para practicar ou non, o consello do médico".
Das persoas que falan un pouco con precaución no enderezo do ioga son ortopedistas. Incluso son máis cautelosos os que comezan a practicar o ioga, para que sexan máis coidadosos e non tan asertivos nos seus desexos, en lugar de non facer ioga. Os médicos son instados a non se apresurar a dominar todo ao mesmo tempo e nun curto espazo de tempo, a participar co instrutor, en asanas complexas para recorrer á axuda doutra persoa, para reaccionar á dor no corpo e non para continuar a través del, e antes de que cada exercicio de ioga acalle para estirar os músculos. Estas simples regras axudarán a evitar lesións, lesións e ligamentos rasgados.
Moitos especialistas en exercicios de fisioterapia non teñen nada contra o ioga, porque moitos ioga asanas de moitas maneiras duplican os nosos exercicios, ata os soviéticos, para o tratamento da osteocondrose cervical e torácica. Por suposto, todo isto tendo en conta as observacións anteriores - sen fanatismo. E de feito, moitas asanas son a nosa ximnasia, ximnasia e exercicios especiais para a columna vertebral, pero só para nós é máis conveniente a crer no ioga que aos médicos. Pero isto é unha digresión. O ioga tamén é a respiración correcta, o que intentamos ensinar sen éxito en clases de educación física e, polo tanto, os médicos son moi compatibles co ioga.
O ioga ten varias ramas e, polo tanto, se elixe ioga asociado a altas temperaturas, por exemplo Bikram yoga (ou un cuarto quente), entón antes de comezar, cómpre consultar a un médico. Este tipo de ioga non é adecuado para persoas con enfermidades cardiovasculares. Ademais, neste caso, non medites e concentras. As persoas que son diagnosticadas con epilepsia e esquizofrenia tamén necesitan renunciar á meditación. O ioga tamén se ensina a eliminar a dor. Non fagas iso, se non o sabes, un motivo claro da túa dor. Podes aprender a non escoitar ou sentir dor, e a enfermidade progresará, o que pode levar a consecuencias indeseables. Todos os médicos insisten en que facer ioga - trae-lo pracer e se sente dor, entón ten que parar e escoitar o seu corpo. Agarde esta condición, consulte co instrutor, se non, consulte a un médico.
Ademais, o yoga ensínache a manexar o estrés, polo que, neste caso, os médicos tamén defenden o ioga. Sábese que o estrés é a causa de moitas das nosas enfermidades e enfermidades, desde o tracto gastrointestinal ata as enfermidades cardíacas, polo que coñecernos, meditar, respirar e exercer correctamente; todo isto de forma positiva afecta ao noso corpo, ensina a afrontar o estrés e, outra mirada ao mundo e a ti mesmo. Ademais, cun estilo de vida sedentario, o ioga axuda a manter o corpo tonificado, fortalecer os músculos do corpo e impedir que se estancen a través de exercicios sinxelos. Todo iso é posible cando se practica ioga cun profesor profesional, xa que os estudos de fisioterapeutas estadounidenses demostraron que aqueles que traballan na casa e os novatos non enfrontan o estrés, mentres que as persoas que estiveron involucradas durante moito tempo e cos instrutores melloraron o seu rendemento . Tal investigación pode ser escéptica, pero todos entendemos que é mellor comprometerse cun profesional que tocar e aleatoriamente, e non importa que sexa ioga ou ximnasia, é importante coidar o seu corpo. Este é o yoga, zaniaitsya ou non, o consello dun médico pode axudarche a elixir.