Os nutricionistas decidiron cooperar cos psicólogos para reducir o estrés ao que están expostas as mozas que están a dieta. O máis eficaz neste sentido foi a dieta de 6 pétalos.
¿Que é unha boa dieta de seis pétalos?
O seu nome recorda a algo fabuloso. Por exemplo, sobre un conto de fadas sobre unha flor-sete flor que cumpriu os desexos. Algo así é a base da dieta do pétalo.
Foi desenvolvido por Anna Johansson, unha dietista sueca que, como ninguén máis, entende o sufrimento das mulleres. De feito, a dieta non é nada especial e Johansson non abriu América. Ela só analizou os principios da nutrición, reuniu as ideas establecidas noutras dietas e aplicou unha pequena psicoloxía.
Como resultado, unha dieta que, segundo as revisións, fai que o proceso de perder peso sexa menos doloroso, aínda que algúns aínda se queixan dunha constante sensación de fame.
Primeiro de todo, tes que cortar unha flor de papel con seis pétalos e colgar-la nun lugar visible (o mellor de todo, na heladera). Desgarrando un pétalo despois de cada paso da dieta, verás visualmente a aproximación do obxectivo.
A esencia da dieta do pétalo consiste en alternar dietas dun só compoñente, que seguen nun determinado orden e calcúlanse durante seis días. Todos os días ten que comer un certo tipo de produto. Neste caso, as proteínas non se mesturan con hidratos de carbono e o corpo digeriu aquela comida que vén sen ter a capacidade de acumular exceso.
Segundo os comentarios, o peso diario fluctúrase dentro de 500 gramos - 1 quilogramo.
Muestra de menú para unha dieta
Primeiro día - peixe
Podes cociñar un máximo de medio quilo de peixe ao teu gusto. Pode ser cocido ao vapor, cocido ou cocido. Podes asar no forno cunha cantidade mínima de sal ou freír na grella sen cociñar o aceite. Tamén se pode comer caldo de peixe con herbas. A proteína que contén o marisco é máis fácilmente absorbida polo corpo e dálle a oportunidade de prepararse para as próximas etapas de perder peso.
O segundo - vexetal
Os produtos da cama tamén se poden comer en calquera forma, incluído o queixo. Curiosamente, ata as patacas están permitidas, pero non só, como prato, senón como complemento. O prato ideal para o segundo día será a vinagreta. Pode beber zumes vexetais, engadindo sal e temperado.
O terceiro é o polo
O mellor para el é un peito de polo. Non hai pel sobre ela, e a carne é tan dietética que non levará á deposición do exceso de graxas. Como no caso dos peixes, o pollo pode ser cocido, cocido, pero non frito. Caldo de galiña está permitido.
Cuarto - cereal
Prepare non moi gachas salgadas na auga, alí podes engadir un pouco de verdes. Diversificar a dieta axudará as sementes, farelo e grans xerminados. Ademais da auga, podes saciar a túa sede con kvass.
Os carbohidratos complexos, que están contidos nos cereais, requiren enerxía adicional do corpo para o seu escisión, polo que pode perder moito exceso de graxa.
O quinto é a cuajada
Nun día pode comer medio quilo de queixo cottage cun contido de graxa de como máximo 5 por cento. Entón o corpo obterá os minerais necesarios. Pode degustarse cun vaso de leite.
Sexto - afroitado
As froitas (calquera) pódense consumir en bruto e cocido. Beba zumes de froitas. Se o zume é moi espeso e saturado, diluír coa auga.
Tradicionalmente, esta dieta de 6 pétalos está chegando ao seu fin, pero hai outra opción. Pódese estender por outro día, que debería estar descargándose. Non podes facer nada, pero beba só auga mineral sen gas. Unha dieta prolongada moitas veces é chamada de sete pétalos.
Algunhas receitas específicas son difíciles de levar, porque unha dieta dun só compoñente non significa diversidade. Pero as avaliacións mostran que realmente axuda, a pesar da escaseza de dieta.
Svetlana:
"Durante seis días perdín tres quilos. O resultado está satisfeito, ese é só un día de peixe non foi doado e, no vexetal, generalmente fixei 300 gramos. Pero ao final todo acabou ".
Inga:
"Realmente non me gustou. De feito, só unha serie de dietas inventadas anteriormente, e os pétalos decidiron darlle un novo aspecto. Os mesmos ovos só están en perfil. "
Tanya:
"O meu negocio foi moi rápido. Aínda que só foi o terceiro día, pero para os dous primeiros levou dous quilogramos. Espero que isto continúe ".