No traballo
- Non dirixa a conversa baleira
Se alguén che chama ou detén preto do escritorio e, despois de 2 minutos, aínda non entendes por que, pregúntalle directamente. Faino cada vez que alguén te rasga do traballo sen un propósito. Unha frase sinxela: "Como podo axudar?": Dirixe a conversa na dirección correcta. Especialmente con persoas que son coñecidas como chatterboxes.
- Non te distraigas por nada
O correo electrónico é un xigante. E non é só ler a carta e escribir a resposta. Cada vez que estás distraído, necesitas tempo para voltar ao traballo e concentrarte. Se non esperas unha carta comercial importante, non hai necesidade de responder as cartas neste segundo. Para comezar, apaga o son, notificando sobre a chegada dunha nova mensaxe e, a continuación, dáche a palabra para ollar á caixa só unha vez por hora (ou ata 2).
- Establecer un límite de comunicación
Se tes unha cesta cunha cookie na túa mesa e unha cadeira baleira á túa beira, non só atraes aos colegas famentos cun imán, pero creas todas as condicións para que vaguen todo o día. Ocultar as cookies no armario e a materia no despensa. Ou elocuentemente apúntalo con carpetas. ¿Quere estar no centro de eventos? Rellene unha cadeira cando realmente necesite traballar, e deixala libre cando hai un minuto para chatear.
Inicio
un dispositivo que absorbe moito tempo e unha excelente ferramenta de comunicación que permite falar incansablemente coa súa nai ou mellor amigo mentres carga a roupa na lavadora, limpa unha tixola ou ponse as cousas no viveiro.
- Use o progreso
Non podo perder o programa de televisión da noite? Non te enfades - prometemos que non o privaremos de pracer. Só debes gravar o teu programa favorito na gravadora de vídeo en vez de velo no aire e garda polo menos 15 minutos, desplazándose polos créditos e os bloques de anuncios. Nunha semana terás unha hora enteira de tempo libre, que podes usar de xeito gratuíto. Paseo do exercicio. Difundir o 100%. Se practica habitualmente durante 40 minutos, intente manter a metade do tempo, pero ao mesmo tempo, pórlo todo ao máximo. Moita xente pensa que máis é mellor. En realidade, mellor e mellor. As clases curtas pero intensivas son máis eficaces.
- Non se pode acceder
Cada un de nós ten polo menos un amigo (irmá, veciño) que pode ser chamado "vampiro do tempo". Vostede colle o teléfono, planea falar por 10 minutos e ela paira por teléfono durante unha hora e media. Se non queres perder unha parte decente da vida en conversas, de cando en vez desaparece do seu campo de visión: non teñas chamadas, non respondes aos correos electrónicos, rehícasche a coñecer nun café e fai referencia a cuestións urxentes. O teu vampiro non irá a ningunha parte hoxe ou mañá, mesmo se non o responde neste instante.
- Traballar e falar
Os auriculares son unha excelente ferramenta para aforrar tempo. As túas mans son gratuítas e tes a liberdade de cociñar a cea, lavar pratos, poñer roupa no armario e, ao mesmo tempo, chatear coa túa noiva. Deixa unha ou dúas clases á semana. Os practicantes de fitness admiten que o 70% das persoas pasan máis tempo no salón do necesario. En realidade, a formación diaria non beneficia ao corpo. Se sudas 5 a 7 veces por semana, non ten tempo para recuperalo correctamente.
- Non perdes un minuto
Se eliminas o adestramento do diario, fai que o corpo se suore un pouco durante o día: estacione o coche lonxe e pase, polo menos un bloque a pé. E suba as escaleiras, non o ascensor ou a escaleira mecánica. A falta de tempo reclamando aos residentes de todas as megaciudades.