Mira atractivo, ten unha figura delgada - o querido desexo da maioría das mulleres. Para iso, realízase un gran traballo: dieta, fitness, etc. Pero sucede que isto deixa de funcionar para o noso aspecto. Notemos que había libras extra non desexadas. E para o noso confort estamos a buscar unha escusa para iso. Concordamos numerosos lanches no traballo, traballo sedentario, fallos hormonais no corpo, o nacemento dun bebé. Aínda hai moitos motivos para atopar. Pero, por regra xeral, nin sequera sabemos o motivo principal. Son hábitos alimentarios nocivos, que nin sequera pensamos. Pero o que se debe atribuír aos hábitos nocivos da dieta e como eliminalos?
Modo de comer. O tratamento incorrecto é o motivo principal do aumento de peso. A maioría das persoas sofren os descansos suficientes entre as comidas. Abundanamente comer só pola mañá e tarde pola noite, o xantar generalmente é excluído. Crese que unha cunca de café cunha hamburguesa é suficiente para xantar. Pero isto só aumenta o apetito para a cea, come moito máis alimento, é dicir, hai un exceso de comida en exceso. Este modo de enerxía non é válido. Leva a unha desaceleración do metabolismo no corpo. E isto está cheo do atraso nos lados e da acumulación de graxa na cintura. Son eses lugares o noso problema. Recorda a sabedoría das persoas e sempre cea ao inimigo.
Algunhas persoas pensan que se non debe haber intervalos longos entre as comidas, entón debería ter un lanche máis frecuentemente. Comezan a mastigar constantemente, pero o número de calorías non controla. No traballo só non funcionará. Pero a solución é: comer ata 6 veces ao día, manter unha soa vez. Lembra a inxestión calórica da comida eo seu volume correcto. Tamén pode comer un bocado, pero só froitas sen azucar e produtos lácteos naturais. Esquece as uvas e as bananas. Estas froitas deliciosas conteñen moito azucre, que non é útil para unha figura.
Taxa de absorción de produtos. A rápida absorción de alimentos tamén é un dos malos hábitos. Para entender que a cantidade consumida polo corpo leva tempo, pero non lle deas. E cando o cerebro recibe un sinal de saturación, xa comerá moito máis comida que a norma. Este tamén é un camiño cara ao exceso de peso. Pase máis tempo para unha festa, manteña a comida lentamente. A xente di que viven máis que se masturba máis tempo.
Desaceleración do estrés. Hai unha opinión que pode desfacerse do estado depresivo, pode esquecer os problemas coa axuda da súa comida favorita e deliciosa. Este método é moi doado, pero non desexado. Pode absorber instantaneamente todos os deliciosos alimentos almacenados na heladera. É posible que o estado de ánimo sobe, pero os problemas coa figura permanecerán, e ata se engadirán quilogramos.
Tenta resolver os teus problemas de forma diferente. Camiña á noite antes de ir para a cama, escoitar música agradable, limpar a casa, falar con un ente querido. Busque os motivos dos seus problemas e problemas. Fai un plan para resolvelos literalmente e non aproveites o problema. A comida é só unha protección contra un problema, non unha solución.
Bebidas alcohólicas. Se adoitas beber alcohol, podes esquecer a figura elegante. O alcohol traerache só libras adicionais en tempos de alegría e en tempos de tristeza. Ten un alto contido calórico e aumenta o apetito. Un vaso de viño ou cervexa nun círculo de persoas simples pode aliviar a tensión, mellorar o estado de ánimo, pero tamén pode controlar. E entón non poderás conservar bolos e chuletas, boliñas e rolos. Lembre que o alcohol é o inimigo non só da túa figura, senón tamén a túa saúde. Adóñase a estas simples suxestións, observe o uso adecuado dos alimentos e sempre sentirás as opinións encadeadas dos demais.