¿Que é mandaloterapia?

En períodos de crise mental ou cando caemos enfermos, sen querer, buscamos unha posición dentro de nós mesmos. Para ser curado, é necesario concentrar as forzas internas. Contribuirá nesta técnica terapéutica verdadeiramente máxica: a creación dunha mandala. A mandaloterapia é un dos tipos de terapia artística que combina elementos de psicoterapia, terapia de enerxía, axudando a comprender mellor e penetrar no fondo do seu subconsciente.

"Todo o que fai o Poder de Paz, o fai nun círculo ..." - dixeron os nosos antepasados. De feito, a vida dunha persoa comeza cun ovo redondo preso no útero dunha muller que ten unha forma esférica. Nacendo, golpeamos o planeta redondo, xira nunha órbita circular ao redor do disco de Sol. Miremos máis profundamente e vexamos que o noso corpo é un microcosmos cos seus mundos esféricos: celas e átomos. O ciclo de sustancias na natureza, o cambio das estacións, día e noite, o Zodíaco - todo indica que o círculo é unha figura universal do universo. Por conseguinte, inconscientemente percibimos o círculo como unha determinada base, intuitivamente coñecemos as súas propiedades protectoras e harmonizadoras. "Debuxa un círculo ao teu ao redor, e estarás protexido" - cun ritual tan máxico que nos familiariza cos contos de hadas e as lendas. Crese que unha forza malvada non pode penetrar dentro do círculo. A nivel psicolóxico, isto significa que a persoa está centrada: atopa o centro da súa personalidade e atopa forza alí, ao mesmo tempo que delinea os límites entre el e o mundo. Ese ritual foi preservado nas prácticas máxicas de moitas culturas e pobos: os eslavos dirixen os roundelays ao redor do lume, os dervixos giran en trance bailando, os indios navajos son tratados cun mandala feita de area coloreada. Pero os mandalas no budismo son especialmente populares.

En camiño ao nirvana
A palabra "mandala" veu de nós do budismo - en tradución do sánscrito pode significar "círculo", "roda", "órbita" ou "disco". Os monxes tibetanos invisten nel un significado especial: a creación de mandalas rituais úsase no budismo como unha ferramenta importante no camiño da iluminación. O traballo co mandala ten lugar baixo a supervisión do gurú: nunha área especialmente designada, se despexa un parque infantil no que o alumno estende un círculo con fíos multicolores divididos en catro partes idénticas. Coa axuda de pinturas e area coloreada dentro do círculo, créase un patrón no que se utilizan símbolos sagrados, só se permite unha pequena improvisación. Ao final, o budista profunda na contemplación do mandala e da meditación. Tal mandala parece moi harmoniosa e simétrica, que non se pode dicir sobre as mandalas persoais que debuxan as persoas. No sentido amplo da palabra, a mandala enténdese como un debuxo nun círculo. Na psicoloxía este concepto foi introducido por Carl Jung. Notou que as imaxes circulares aparecen nos soños e axudan a unha persoa a restaurar a súa integridade. Máis tarde, Jung e os seus discípulos comezaron a pedir aos pacientes que debuxaran nun círculo, polo que se descubriu que a mandala transmite con precisión o estado da persoa neste momento, alivia o estrés mental e incluso cura. Neste caso, xorde o efecto de curación independentemente de se analiza a imaxe ou non.

O terapeuta para si mesmo
En xeral, calquera acción creativa: debuxar, modelar, bordar - axuda a aliviar a tensión, sobre a que se basea a terapia artística. Pero a arte, concentrada nun círculo, ten unha maxia especial: parece que creamos o noso sagrado lugar de defensa. Influencias e memoria da felicidade de estar no útero da nai, que se asemella á forma dun círculo. Ademais, o mandala axuda ao centro. Que significa isto? A busca por si mesmo, o seu destino sempre se dirixe ao centro de si mesmo. Pódese chamar de diferentes xeitos: a Mente Suprema, a Fonte Divina, a Mente ... Está alí, no centro, o potencial da nosa alma. Mandala é unha ferramenta única que axuda a chegar ao núcleo interior e aos tanques de enerxía que están escondidos nel. Por certo, o propio Jung elaborou bocetos no seu caderno diariamente: el deseñou imaxes espontáneas nun círculo e observou como a súa condición estaba cambiando.

A práctica de debuxar un mandala
Para participar na mandaloterapia, non precisa de ningunha habilidade. A condición principal: debuxar por inspiración: deixa que a man amosa as figuras, e os ollos elixen a cor desexada. Non crees que che guste debuxar e non criticar o teu debuxo, aínda que sexa un simple scrawl ou un lugar incomprensible.

1. Entón, elixe un momento en que ninguén o distraiga, activa a música meditativa e mergúllache por un minuto: pecha os ollos e relaxa.
2. Prepare unha folla de papel branco e debuxa un círculo cun prato. O mellor é debuxar con cores: ao final, axudan a acumular semitonos, a facer trazos suaves, son suaves e plásticos. Debuxar sen pensar na trama, detalles e cores. É importante escoitar os impulsos internos, isto permítelle tocar as profundidades do inconsciente e atopar un punto de apoio nel.
3. Unha vez rematado o debuxo, mídelle atentamente e intente analizar as cores, detalles, figuras (o número de elementos idénticos) que aparecen nel. En cada mandala, como nun espello, reflicte o estado de ánimo e o estado interior no momento. Pode non ser moi positivo, entón na imaxe hai moitas cores sombrías.
4. O seguinte paso é a harmonización da mandala. Redibuja os detalles que parecen desagradables para ti: crear novos das liñas xa recibidas ou simplemente poñer outras fíos neles. Outra opción é deseñar unha nova mandala. Debuxar un mandala é un misterio de inmersión no mundo do teu subconsciente. Neste proceso, non é o obxectivo final, pero a acción en si é importante. En calquera caso, o traballo realizado ten un efecto curativo e contribúe ao seu crecemento persoal.

Analizando o Mandala
Joanna Kello, artista e psicoterapeuta, identificou 13 formas distintas, cada unha das cales reflicte unha ou outra etapa do desenvolvemento da personalidade. Aquí tes unha pequena lista de imaxes que che axudarán a analizar a imaxe.

• Etapa 1. O baleiro. A imaxe da rede, o círculo é completamente pálido ou completamente escuro. Todo isto fala pola depresión.
• Etapa 2. Felicidade. Do mesmo xeito que as estrelas no ceo, no fondo xeral están dispersas pequenas formas: puntas-ganchos, pequenas floretas-follas ... Esas mandalas falan do humor pasivo.
• Etapa 3. Labirinto. Espirales, torbellinos, zigzags aparecen na imaxe cando estás buscando algo para atopar e comezar a actuar.
• Etapa 4. O comezo. Na figura hai un centro: un punto, un círculo, un embrión ou un triángulo cunha punta, o que significa que escolleu algo importante para ti.
• Etapa 5. O obxectivo. Isto significa que hai un día, pero aquí podes ver as limitacións, os medos e as prohibicións.
• Etapa 6. Loita contra o dragón. A imaxe está dividida en dúas partes: arriba e abaixo, dereita e esquerda, o que significa unha pelexa definitiva.
• Etapa 7. Un cadrado dun círculo, liñas rectas, flores con un número par de pétalos - os seus conflitos internos xa están resoltos.
• Etapa 8. O ego funcionando. Hai un punto central e catro raios, cinco elementos, así como flores con un número impar de pétalos.
• Paso 9: Cristalización. Patróns simétricos. Estas imaxes tranquilizáronse e falaron sobre a conclusión favorable da tarefa.
• Etapa 10. A Porta da Morte. A cruz, o crucifixo, a roda - chegou ao final e é necesario atopar novos obxectivos.
• Etapa 11. Fragmentación. A mandala é como un bolo ou unha colcha de cortar. O mundo do home está dividido en pedazos.
• Etapa 12. Éxtasis transcendental. Personaxes humanas, un paxaro en voo, debuxo - ascenso espiritual.