Para empezar, vexamos, por que é tan difícil que sintonemos para traballar despois das vacacións? Parecía que tiña un descanso, tiña un bo sono, recibiu unha carga de enerxía positiva, entón deberías ir traballar con alegría, pero non. O asunto é que estamos cambiando o noso modo de vida como tal. Se nos días hábiles tenta descansar antes, come dun certo xeito, entón as vacacións causan unha interrupción completa do teu réxime. Vai para a cama tarde pola noite, esperta tarde pola noite, contentarse con deliciosos alimentos e golosinas que non comen todos os días na súa vida cotiá. E se descansabas no recurso, entón todo, escribiu, desapareceu. O teu corpo está axustado para descansar, para comer outro alimento, para tomar sol, o cerebro resiste desesperadamente, el non quere volver á oficina sofocante para os clientes estúpidos e un patrón prexudicial. Está claro para ti, vostede di. Ben, coa definición do problema, terminamos, agora queda comprender a mellor forma de se librar del. Que rapidez e facilidade pode entrar no modo de traballo? Pasamos a recomendacións inmediatas.
Entón, se estiveses en países cálidos durante as vacacións de ano, aproveitou o sol, pero debías volver á cidade cuberta de neve, aposto a que o teu estado de ánimo está por debaixo de cero. Así, o primeiro consello importante e útil. Tenta planificar a túa viaxe de tal xeito que despois do regreso estivesen un par de días antes de ir ao traballo. Isto lle dará a oportunidade de aclimatar na súa cabeza, axustarse ao modo de funcionamento e ir traballar. Imaxina que só onte bailabas na praia baixo ritmos incendiarios e hoxe xa estás sentado na oficina. Unha imaxe triste. Entón, mellor deixar un par de días para chegar aos teus sentidos. No traballo, non agarre de inmediato para o negocio, e máis aínda non o faga na casa. Non chames aos teus compañeiros, non che mires o teu correo. Que o traballo permaneza no traballo. Entón é cando comeza o día do traballo oficial, definitivamente terá que abrir o seu correo e comezar a chamar aos clientes. E ata entón - chick. Idealmente, pode facer o seguinte para que sexa máis doado para vostede ingresar no réxime, intente planificar a saída para traballar máis preto do final da semana, o mércores ou o xoves. Polo tanto, o teu corpo poderá axustarse ao humor laboral. Só dous días e un fin de semana novo. Ademais, despois de regresar das vacacións, vale un par de días gastar na casa, non levas o tubo cando chamas amigos e noivas, porque as preguntas sobre como pasaron as túas vacacións volverán mergullarte no tempo pasado e volverás a complicar o modo de operación . Se aínda tiveses que coller o tubo, é mellor preguntarlle ao seu amigo sobre como pasou as súas vacacións e, logo, dicirlle amablemente, díxome que é hora de ti. Aquí tes un dos consellos clave: como ingresar de xeito rápido e sinxelo ao modo de operación. Ademais, naqueles días en que regresa das vacacións, xa vale a pena comezar a ir para a cama e levantarse do mesmo xeito que o que fai nos días laborables normais. Mellor levántase cedo, pero pode descansar no día. Pero tan rápido entrarás no réxime.
Entón, seguimos a descubrir a rapidez e facilidade para entrar no modo de operación. É importante prestar atención especial á súa dieta despois de volver das vacacións. Con certeza, nos restaurantes para cear e cear, permitiuse comer un monte de delicioso e nocivo, o seu sistema alimentario cambiou dramáticamente da forma na que habitualmente comeu na casa. Cando regrese, intente asegurarse de que a transición do alimento que comeu de vacacións á súa comida habitual era suave. Neste período é moi importante escoitar o corpo, el diralle o que quere. Podes seguir mimando de viandas, xa nun réxime máis pequeno, reducindo aos poucos. Ademais, non se apresure inmediatamente ao ximnasio despois das vacacións, fai exercicios extenuantes para ralentizar os quilogramos engadidos. Non só que o teu corpo non está configurado para deportes como tal, polo que o teu estado de ánimo caerá por baixo do zócalo. Créame, aínda terás a oportunidade de poñer forma, especialmente porque o verán non chegará pronto. Agora xa sabes un consello máis, a rapidez e facilidade para entrar no modo de traballo despois de longas vacacións.
Aínda que non pasasen as vacacións de ano na praia, pero só camiñou cos amigos, visitáchelo, aínda necesitas aclimatación. Tamén necesitas tempo e esforzo para volver ao modo de traballo. Despois das vacacións, debes manter o teu humor alegre, que foi durante as vacacións, cos medios máis sinxelos e accesibles. Así, o chocolate amargo axudarache (simplemente non se apure moito, se non, a figura sufrirá), o té verde e as cebolas verdes, o sabio de cervexa ou a tintura de salvia, comemos máis froitas, especialmente as bananas. Ademais, para manter un bo estado de ánimo e benestar necesitarás vitaminas e multivitaminas. Eles van apoiar a súa vitalidade e axudar a manter un bo humor. Non está mal para manter unha actitude positiva para axudar a tinturas de ginseng, limón ou eleutterococcus.
Entón, chegou o terrible día, vai a traballar. Manteña un delicioso almorzo pola mañá, faga un café aromático, poña a súa música favorita e apresúrase a prepararse. No traballo o primeiro día, non se apresure inmediatamente por toda a cantidade de traballo, o mellor é dividir o traballo en partes. O primeiro día, fai moi pouco, ao día seguinte - un pouco máis. A carga debe aumentar gradualmente, se non, o estado de ánimo caerá completamente. Na primeira semana despois das vacacións, non é necesario planear negociacións complexas, reunións, entrega do proxecto. É mellor aprazalo para máis tarde. A rapidez e facilidade de entrar no modo de traballo despois do consello de vacacións para os traballadores reais. Non te atrevas a estar no traballo horas extras. Non debe apresurarse a regresar a casa, é mellor dar un paseo, obter un aire fresco, se a compra colle o estado de ánimo e despois vai á tenda para cousas novas, especialmente o ano novo, cómpre usar algo novo. É moi importante para ventilar o cuarto antes de ir para a cama, deixe que o seu cuarto se enche con xeadas fríos e aire fresco, polo que será moito máis agradable para vostede durmir.
É moi coñecido que moita xente, especialmente mulleres, están deprimidas despois de volver das vacacións, cando nada gústalles, cando todo é molesto, cando hai avarías nerviosas cando desexa volver a onde proveu. Neste momento, é mellor distraerse a si mesmo, facer o que lle trae alegría e pracer. E non fagas iso cun sentimento de desgraza, cando a túa cabeza só está chea de pensamentos que volves do paraíso á terra. Se ten un hobby, entón coida deles, deixa que a túa cabeza neste momento sexa libre de pensamentos. En xeral, neste período, intente pensar menos. Vostede sabe, mesmo a cabeza ás veces necesita descansar. Se estás sentado no traballo e non tes ningunha oportunidade de distraer neste momento, debes chegar con pequenos trucos que che axudarán a distraer aínda no traballo. Con máis frecuencia mira nunha xanela, distrae, cheira os espíritos favoritos, lea o seu foro favorito ou séntese nun sitio interesante para ti. Se a situación é moi mala e sente que a depresión está por chegar, entón debería dirixirse á farmacia para comprar tés de herbas medicinais que o axudarán a relaxarse e acougarse. Sobre o que o té é mellor para estes fins, xa o escribimos. As descalzas calmantes e tés son mellores para beber pola noite, no traballo non se recomenda, xa que estará somnoliento. Paga a pena observar que a depresión, a apatía eo mal humor son bastante normais despois de volver das vacacións. Paga a pena esperar un par de días, mentres volves entrar no modo de traballo, eo teu estado de ánimo non se deteriorará mentres ves fotos das túas vacacións.
¿Que rapidez e facilidade pode regresar ao modo de traballo? Algunhas suxestións máis xerais que o axudarán a recuperarse e recuperarse das vacacións. Desperta a túa música favorita, non engadas a música de altofalante, agresivo, deixes que o teu espertar sexa lento e amable. Establece a alarma cun aumento gradual do volume. Non obstante, non elixes melodías particularmente lentas e melancólicas, o mellor é si son os ritmos incendiarios da música que escoitou falar en vacacións. O primeiro día de traballo, paga a pena gastar medio día intentando poñer as cousas no seu lugar de traballo. Fai isto lentamente e sen présas. Tira todo o que non necesites, cambia a estrutura do teu espazo de traballo. Este proceso axudarache a axustarse ao clima de traballo. Moitos nos primeiros días de traballo se senten debilitados e esgotado, coma se caeran enfermos. Por suposto, aumenta o nivel de compasión ea man e esténdese para chamar ao xefe e pedir unha baixa por enfermidade. Decide, por suposto, para ti, pero sei que a segunda vez para recuperalo será moito máis difícil e máis difícil que o primeiro. O mesmo non é un inimigo de ti mesmo. Nos primeiros días hábiles pode facer o seguinte traballo agradable: pensa nas próximas vacacións. Decidir onde e con quen vai, ver as ofertas de compañías de viaxes, elixir un hotel. Ou, se o seu traballo permita, entón é mellor organizar a organización de calquera festa.
E ao final da rapidez e facilidade para regresar ao réxime de traballo, quero dar algunhas recomendacións a quen son o xefe, o xefe eo xefe. En primeiro lugar, vale a pena eliminar as pegadas da festa corporativa, se se realizaba na oficina, paga a pena eliminar todos os adornos que lembrarán aos empregados sobre as vacacións, mellor se a señora de limpeza faga isto durante o fin de semana. Se decides organizar unha remodelación do persoal, o mellor é facelo unha semana máis tarde, pero os empregados en lugares novos non comezarán a funcionar en plena forza. Non cree unha gran cantidade de traballo nos primeiros días, deixe aos seus empregados entrar lentamente no modo de traballo, facer unha programación de traballo. O primeiro día hábil, podes organizar reunións conxuntas cos empregados, para que todos poidan falar sobre como pasou o fin de semana. En palabras, faino, como di o dito: "A felicidade é cando estás feliz de ir ao traballo e vas a casa". A túa tarefa é a primeira parte.