Entón, que é exactamente un expansor carpio? O modelo máis común está feito en forma de aneis de goma densos e elásticos. Levando o expansor carpiano na palma, comezamos a comprimila primeiro ao estado máximo posible e, ao desbloquear o pincel, volvemos o expansor á posición inicial. Ao facer exercicios tan sinxelos, así que queimamos calorías excesivas coa axuda dun expansor. Ao gastar enerxía para facer este exercicio físico, contribuímos ao consumo de depósitos graxos que se atopan en diferentes partes do noso corpo: coxas, barriga, nádegas. Estes sitios aínda recibiron o nome de "zonas problemáticas" debido á presenza dun gran número de células de graxa neles. Absolutamente incorrecto é a opinión segundo a cal os exercicios realizados con axuda dun expansor carpiano contribúen á queima de depósitos graxos só na zona do antebrazo. Por suposto, só as fibras musculares situadas na área da man e no antebrazo reciben un esforzo físico, pero os custos enerxéticos para realizar estes exercicios son compensados pola oxidación das moléculas de graxa dunha gran variedade de partes do corpo, incluídas as "zonas problemáticas". Isto é debido ao feito de que o corpo humano é un sistema biolóxico único e integral.
Cal debe ser a intensidade dos exercicios coa axuda dun expansor carpiano? Se cada 10-15 repeticións adoitan realizarse en cada achegamento, cando se queiman calorías apretando e desenclarando o expansor do carpo, é moi posible realizar varias decenas de repeticións e cun alto grao de aptitude, o número de repeticións pode exceder un centenar.
O expansor carpiano é moi adecuado para unha muller de negocios moderna debido aos seguintes factores. En primeiro lugar, é un produto moi cómodo, lixeiro e compacto que pode ser facilmente colocado incluso nun pequeno bolso, grazas ao cal o expansor do carpinteiro pode ser levado con el para traballar, descansar e facer compras. En segundo lugar, para realizar estes exercicios non necesitan tempo libre: comprimir e expandir o expansor pode case en todas partes, sen distraerse da ocupación principal: sentarse nunha cadeira de traballo na oficina, mentres viaxa, a pé. En terceiro lugar, o expansor do carpo custe un pouco de diñeiro. A súa compra permitiranche aforrar durante a compra de boletos de tempada para visitar as seccións deportivas, pero á vez ofrecerá a oportunidade de queimar calorías mediante simples exercicios físicos.
Así, usando un expansor carpiano normal, pode efectivamente e con éxito queimar calorías excesivas. Realizar exercicios con ese expansor permitirá que se manteña constantemente en boa forma física independentemente da súa situación e tipo de emprego.