Receitas para a dieta Ducane para o ano 2016

Festas de ano: o tempo de deliciosas ensaladas, champaña e moita comida graxa. As persoas que na súa vida diaria adhíren a unha determinada dieta, durante unha celebración festiva, tamén deben dar preferencia á dieta escollida. Para os adherentes á dieta Dyukana para estas vacacións é posible preparar o menú especial que non contradiga as regras básicas desta dieta. A selección de pratos está baseada na fase na que a persoa próxima a este programa é.

Receitas para Dukan para o ano 2016 - a etapa de "alternancia"

Durante o escenario chamado "alternancia" na dieta de Ducane, pódese consumir vexetais como repolo, pepino, tomate, lechuga, pemento, feixón verde e outros. Polo tanto, en función destes ingredientes, pódese preparar unha ensalada de celebración.

Ingredientes necesarios:

• xudías verdes - 100 g
• tomates cherry - 7 pezas.
• pepino - 1 peza
• cebola - 0.5 pezas
• rabanete - 4 pezas
• iogur baixo en graxa - 2 culleres de sopa. l.
• eneldo - 30 g
• follas de leituga - 50 g

Método de preparación

1. Cociña 5 minutos de fabas. Fresco en auga fría.
2. Tomate de cereza e enxágüeos á metade.
3. Lavar e cortar o pepino.
4. Enxágüe as follas da lechuga, corte-las en anacos pequenos.
5. Pelar e cortar as cebolas.
6. Lavar e cortar en lonxitudes de rabanete fino.
7. Rebanada finamente eneldo.
8. Como salsa, podes usar varias culleres de iogur skim.
9. Mestura todos os ingredientes nunha tixela grande, séntese con salsa.
10. Decorar a ensalada con puntillas de eneldo.

Receitas para Dukan para o ano Cabras - a etapa de "ataque"

Para a primeira etapa da dieta de Ducane, só se permiten produtos proteínicos. Está prohibido usar calquera aceite durante a cocción. Durante o "ataque" é moi difícil complacerme con pratos festivos, pero hai varias receitas que se adaptarán perfectamente á festa.

A ensalada de marisco e lula é un prato orixinal para o ano na dieta Dukan. Os ingredientes están baseados en dúas porcións. Para unha mesa festiva para máis persoas, aumenta o número de compoñentes, observando as proporcións.

Ingredientes necesarios:

• lula - 1 pc
• peixe conxelado - 500 g
• ovos - 2 pezas
• cebolas verdes - 20 g
• eneldo - 20 g
• zume de limón - 1 colher de chá.

Método de preparación

1. Tome o cadáver do calamar, descasca as películas e ferva dous minutos en auga fervendo.
2. Ferva auga, coloque mariscos alí. Cocer por uns minutos.
3. Ás panqueiques de ovo fino nunha tixola, para este efecto o mellor é usar unha tixola con revestimento antiadherente.
4. Pancakes de ovo cortados en tiras.
5. Mestura todos os ingredientes, coloque o zume de limón.
6. Decorar o prato con follas de leituga e ramitas de eneldo.

Se planeou cumprir estrictamente todas as regras de dieta de Dukan durante as vacacións, recomendámoslle que se achegue á selección do menú con antelación. Fai unha lista dos alimentos que podes comer segundo a etapa na que estás. E despois selecciona varios pratos destes produtos que che gustaría cociñar para a mesa festiva. Para a primeira etapa, realice unha ensalada con luras e mariscos e, se está agora na segunda fase, prepare un prato con feixón verde e follas de leituga.