Mulleres idevushki que seguen a súa figura, prefiren froitos secos, rexeitan panquecas e barras de chocolate. Ao mesmo tempo, as froitas secas son un produto altamente calórico, carbohidratos puros. Entón por que os especialistas en dieta recomendan as sobremesas no canto de comer froitas secas?
Resulta que conteñen unha gran cantidade de fructosa, glucosa e hexosa, pero hai moi pouco azucre neles.
Ademais, as froitas secas non conteñen graxas, pero son ricas en minerales e minerais útiles: son 4-5 veces máis que en froitas crus convencionais. É unha fonte inesgotable de vitaminas (especialmente o grupo B eo caroteno) e a fibra, polo que é tan útil e valioso.
Médicos, nutricionistas din que se usa froitas secas en pequenas cantidades, reducen o apetito. Se queres matar o apetito, só necesitas comer algúns anacardos secos, unha cita ou outro tipo de froita seca e só beber con auga. Non só suprimirá a fame, polo que tamén dará ao corpo sustancias útiles. Pero non esquezas que hai moitas calorías nos froitos secos. Polo tanto, para consumilos en grandes cantidades non paga a pena. Se comas de costume, non fagas dieta, entón só podes comer 100 gramos deste produto por día.
Se rapidamente necesitas perder peso, fíxoche na dieta para froitas secas.
A duración dela pode ser ata 5 días. Entón non só froitos secos, senón tamén froitos secos, non só salgados e non fritos. Entón, cómpre mesturar as froitas secas con noces e envasalos en sobres de 100 gramos. Debes ter cinco paquetes. Agora tes que entender que o paquete é o teu alimento para o día. Para transferir un sistema de enerxía deste xeito sen dor e facilidade, divídese a súa dose diaria en 10 porcións.
Con esa dieta, non hai sensación de fame, porque en media só hai unha hora entre as comidas e é imposible que teña fame por ese período de tempo. Podes beber café, auga e té, pero sen a nata, o leite eo azucre.
Ao longo da dieta, cómpre comer todo tipo de froitos secos, alternarlos, porque cada un deles é unha fonte inesgotable de nutrientes.
Os nutricionistas realizaron investigacións sobre o que a maioría das mulleres desexan durante as dietas. Todos eles case por unanimidade dixeron que o corpo quere e require doce.
Concordo que cando nos adherimos a un sistema alimentario especial, miramos con envexa a xente que comer libremente xeados e rolos. Mentres tanto, non satisfagamos a necesidade do azucre do corpo, séntese rabia e estrés. Polo tanto, cómpre usar froitos secos, que son bos para a súa saúde e tamén axudan a perder peso.
¿Que é especial sobre froitas secas?
Non conteñen tintes, aditivos e outros produtos químicos. Por un organismo serán aceptados e asimilados: esta é a vantaxe máis importante. O máis interesante é que canto máis seque o froito, máis útil convértese. Por exemplo, en 100 gramos de Damasco secos hai tanto fructosa como glucosa como en catro quilogramos de Damasco.
Agora falemos dos froitos secos.
Prunes
Este produto ten un excelente efecto na dixestión, polo que axuda a perder peso. A maior vantaxe de ameixas en grandes cantidades de fibra dietética, que varias veces melloran o traballo do intestino. Isto significa que as graxas e escorias nocivas serán rápidamente eliminadas do corpo. Ademais, a vantaxe deste froito seco é que pode combater a depresión.
Damasco secos
As mulleres tras 40 anos de Damasco secos son especialmente útiles porque protexen os ósos da osteoporose. Ademais, o albaricoque secado axuda ás persoas que sofren de enfermidades cardiovasculares e perden peso coa axuda de diuréticos. Estas drogas son prexudiciais para o corpo, xa que lavan un gran número de sales beneficiosas para o corpo. E se comas Damasco secos, as súas reservas de calcio, magnesio e potasio serán reabastecidas.
Datas
Este produto non é tan popular nas dietas como os Damasco secos e as ciruelas, pero iso non significa que sexa peor. As datas son moi doces, polo que poden darlle unha sensación de saciedade máis rápido. Se está a dieta, observa que ten un descenso de forza, entón come moitos destes froitos secos. Son ricos en vitamina B5, que retorna a capacidade de traballo e mellora a actividade cerebral. Deste xeito, podes voltar de novo á solución das túas preguntas. Se es unha persoa activa ou comercial, usa as datas, axudarache. Paga a pena mencionar que os egipcios que construíran pirámides comían datas, polo que non dubidan en restaurar a eficiencia.
Pasas
Moitas veces este produto chámase multivitamínico secado. Pero por que? Todo porque é rico en vitaminas e oligoelementos. É recibido en moitas dietas, porque contén moita iodo, e é necesario polo corpo para o bo e bo funcionamento da glándula tireóide. Ademais, as pasas reforzan e revitalizan o cabelo.
Mazás e peras secas
Estes produtos non difieren coa súa dozura, como outros froitos secos, pero son axeitados para a dieta. En comparación con outros froitos secos, teñen vantaxes distintivas. Son bos na loita contra o peso excesivo, non causan alerxia e rexeitamento do corpo. A fibra, que está neles, elimina os metais pesados do corpo e a pectina mellora o metabolismo. As mazás e as peras en forma seca, así como as datas, inflúen notablemente no traballo do cerebro. Isto é debido ao feito de que conteñen boro.
Agora cómpre dicirche que froitas secas son axeitadas para a perda de peso. Como elixilos.
Non compre un albaricoques secos moi brillantes, a cor laranxa porque non é inherente, isto significa que foi tratado con química. Polo tanto, tales Damasco secos non lle beneficiarán, porque xa non ten propiedades útiles. É mellor levar este produto dunha cor amarela suave. Pase polo froito cun toque, sabor de viño e produtos fortemente engurrados.
É necesario almacenar froitos secos nunha densa bolsa de tea. Así que non se "asfixian" e non se apodera, o que necesariamente ocorrerá cando se almacena en bolsas de plástico. Lembra que antes de usalos para comer, debes lavar ben, porque son tratados con xofre ou cera (polo que se transportan e almacenan mellor). A cera eo xofre non danan o corpo e non afectan a perda de peso, pero se é posible, non consuman substancias excesivas.
Así é como pode perder peso con alimentos doces. Se non podes vivir sen doce e necesitas perder peso con urxencia, entón compres pasas, albaricoques secos, datas, ameixas, mazás secas e peras e crece para o teu gusto.