É dicir, como chegará a entrega depende en gran parte da futura nai, pola súa actitude e vontade de axudar a si mesma e ao bebé. Como respirar durante o parto, atoparás no artigo sobre o tema "Respiración das mulleres embarazadas durante o parto".
Algunhas mulleres pensan primeiro sobre como respirar correctamente, só coa aparición do traballo. Pero as nais embarazadas máis modernas no último trimestre de embarazo asisten a cursos de especialidade para os pais, onde aprenden as técnicas básicas da respiración patrimonial. E é moi legal. Canto máis cedo comecen a traballar na súa propia respiración, para dominar exercicios especiais e exercer regularmente, canto máis rápido o organismo recordará "como facer", e no parto levará o comportamento necesario. Algunhas mulleres están avergoñadas de intentar respirar na clase e, na casa, parece inadecuado e ridículo. "Así é cando daré vida, entón vou conseguir algo", onda de futuras nais, contando coa formación "teórica" recibida. Non obstante, o máis efectivo aínda é a adquisición da experiencia "práctica". Considere que o parto é un estreo, e hai erros que deben ser mínimos.
Agora as contraccións son leves, raras, intensificáronse un pouco e non causan dificultades especiais. O pescozo só empeza a despregarse, e isto pode levar varias horas. Profundamente, as respiracións doiberadamente ralentizadas e as mesmas exhalacións longas axudarán a relaxarse e afastar a alarma intrusiva. Elefante calma e mente sobria é o mellor antecedente para calquera exame, especialmente para tan importante! Ao final desta fase, poden aparecer as primeiras loitas tanxibles. Agora podes traballar na dirección de reducir a dor. Respire así: 1-2-3-4 - respiración, 1-2-3-4-5-6 - exhalación. El é máis longo que un terzo de alento. Este equilibrio suga o osíxeno do bebé e axuda a mamá a non esforzarse.
Fase activa de contraccións
Levántase adiante na parte traseira da cama ou repousa en catro patas, de modo que os músculos do abdome se relaxen ben e xa só reduce a dor. Manteña a respiración, non o atrase - non sexa tan profundo, pero mesmo. Respire co nariz e exhala coa boca no son tranquilo de "Aaaa-aa". Balance nas mans no tempo cos movementos dos cadros. Agora aínda é importante manter os músculos do abdome, diafragma, costas e pelvis o máis relaxado posible. Nas batallas máis intensas, hai unha sensación de que o alento anterior, incluso, xa non é efectivo. Quero comezar a actuar activamente e o principal erro da muller no traballo é facer que a dor se angustea e estire todos os músculos, sostendo a respiración ou os movementos caóticos co corpo. Non traerá ningún alivio, pero engadirá problemas con precisión. Canto máis respiras, máis rápida e indolora a loita vai. Esta técnica alivia moito a tensión muscular e trae unha posterior relajación rápida. Nos intervalos entre as contraccións, volve á respiración par e profunda. Saturará os músculos con osíxeno, ea dor posterior séntese moito menos. Si, e as migas agora, o osíxeno é moi necesario.
A fase de nacemento
Moitas veces ocorre que o neno está listo para nacer, pero o cérvix aínda non se revelou por completo e o bebé non se afundiu completamente na canle de nacemento. Neste momento, xorden as loitas máis intensas, ás que xa se engaden os primeiros intentos. É eficaz a respiración "canina". Esta técnica axuda a chegar rapidamente á preparación "combater", así relaxa os músculos abdominales e os músculos do chan pélvico. Hooray, podes empurrar! Agora o nacemento dun bebé depende só de vostede, de como se sente, o que significa que hai unha oportunidade para prepararse ben. Recolle o máximo de aire posible e, co inicio do intento, retírelo, deuteando (dirixir o esforzo dos músculos exactamente na entrepierna) co son de "Iiiia". É moi importante exhalar poderosamente e ao final.
Fase de saída da placenta
Este evento completa o proceso de nacemento e non se sentiu por si só. Ás veces, a placenta afástase, pero quizá necesitarás acender de novo ao mando do doutor. Manteña a respiración - e está feito! O curso teórico rematou. E agora para ti - adestramento. Non te preocupes e non te preocupes. Lembre, o nacemento vai pasar suavemente, se fai iso agora, e respirar pode facer milagres reais. Ben, se de súpeto esqueciches algo na hora "X", non estés nervioso, pero escoita atentamente á comadrona, que che dirá pronto. Agora sabemos que debe ser a respiración correcta das mulleres embarazadas durante o parto.