Pero non falemos sobre o xeneral. "Todo sobre o meu seo: beleza, coidado, saúde" - un tema que se relaciona directamente con cada muller individual. Non necesita equiparar os seos aos ideais e os cánones xeralmente aceptados, necesitará ver a beleza dos seus propios peitos, coidar dela correctamente e controlar a súa saúde. Sobre todo isto e falar con máis detalle.
Que debería ser un fermoso cofre?
En primeiro lugar, saudable! A saúde dos mamas é a clave do seu atractivo.
En segundo lugar, ben preparado. Non esquezas o coidado dunha parte tan importante do corpo como o peito, especialmente durante o desenvolvemento activo durante o embarazo. Mesmo se hoxe non hai problemas, este non é un motivo para descoidar a atención. Hai moito tempo que se sabe, é mellor evitar o problema que combaterlo. Polo tanto, desde a idade de vinte ou máis cedo, coidar o peito.
En terceiro lugar, atractivo. O atractivo do mesmo peito depende dos factores hereditarios (forma, tamaño), así como das dúas categorías enumeradas anteriormente: saúde e coidado. Se a nai natureza non te recompensou cun busto ideal, isto non significa que o peito non sexa a túa tentación. Debe saber como presentalo de forma adecuada: elixe o sutiã perfecto para a súa forma dos seos, elixe unha roupa adecuadamente sentada, é dicir, destaque as vantaxes e oculte as deficiencias. Por exemplo, un peito grande non necesita un sutiã con vasos extras, peitos pequenos, pola contra, son ben complementados e enfatizados polos mesmos vasos.
Coidado co peito dunha muller
¿Coidas polos teus seos? Moitas mulleres non pensan nin se esquecen disto, algunhas recordan durante o embarazo e ás veces non sempre. Pero o coidado de mama é unha etapa tan importante de coidados diarios por ti mesmo, así como coidado facial, cabello e uñas.
O coidado de mama pódese dividir en varias etapas.
- Procedementos hixiénicos
Os seos, como todo o corpo, necesitan unha limpeza diaria. A mellor opción é unha ducha hixiénica diaria, mellor contraste.
2. "endurecemento"O colada con auga fría contribúe á entrada de sangue ao peito, polo que a mama é reforzada e restaurada.
Outra opción para endurecer é fregar a mama cun anaco de xeo, feita a partir de caldo de herbas. Resulta un dobre efecto: endurecimiento e curación, grazas ao efecto das plantas medicinales.
Outro método eficaz de endurecer é fregar o peito con auga fría. Para iso, un mollete duro ou unha esponxa mollada en auga fría e limpa cos seus seos. A temperatura da auga diminúe gradualmente de 17 ° C a 13-14 ° C, cada dous días a metade de graos. A auga pode ser lixeiramente acidificada engadindo 1 cucharada de vinagre ou 1-2 cucharaditas de zume de limón por litro de auga.
3. Nutrición e hidrataciónSe a pel da mama necesita coidados, é aconsellable aplicar máscaras e cremas especiais, así como aplicar masaxes cosméticos e salas de masaxe. A masaxe non só contribúe á absorción efectiva de nutrientes pola pel, senón que tamén aumenta o fluxo de sangue no peito e, polo tanto, mellora o seu aspecto.
A saúde da mama é o principal!
Unha muller moderna debería coidar ben da súa saúde. Polo tanto, é necesario realizar un autoexamen do peito regularmente, cada mes na primeira semana despois do fin da menstruación. Calquera selado e cambio na súa forma non debe deixar indiferente. Ademais, despois de vinte anos, non se esquecen das visitas regulares ao médico para diagnosticar a saúde das mulleres, incluso para comprobar a condición das glándulas mamarias.
¡A cultura física é asistente de fermosas formas!
Non é ningún segredo que, coa axuda da educación física, pode facer moito: crear un estómago liso, perder peso, fortalecer os grupos musculares necesarios e fortalecer o peito. Dado que a glándula mamaria non consiste nun tecido muscular, só se poden fortalecer os músculos que soportan o peito. Pero tamén axuda a mellorar significativamente a forma e aparencia dos seos.
Hai moitos complexos ximnásticos especiais co propósito anterior. Os principais exercicios, recomendados por especialistas e amplamente utilizados na práctica, serán os seguintes:
- Apretando do chan cos xeonllos dobrados nos xeonllos (levantando e baixando a parte superior do tronco).
- Levantando e baixando os ombros.
- Combinando as mans antes do cofre cunha forte presión na palma. Nesta posición, é necesario permanecer por uns segundos e despois relaxarse.
- Cria brazos alongados aos lados da parte traseira, mentres tira a escápula. Este exercicio promove o estiramento dos músculos pectorales.
Aquí, en principio, e hai un conxunto principal de exercicios, que serve como a base. Se estás interesado nun complexo completo, podes complementalo ti mesmo con varios movementos rotativos de mans, adestrando en simuladores especiais e practicando de acordo cun método especialmente desenvolvido, dependendo do propósito que persegue.
Deste xeito, todo o que concierne ao meu peito (beleza, coidado, saúde) estudou coidadosamente, armado con todas as medidas necesarias e activamente comezou a "protexer e apreciar" o símbolo do orgullo e veneración feminina, que vos aconsello. O principal en todo isto, a regularidade e a loita coa súa propia preguiza en nome dun bo resultado.