Este procedemento está baseado na diferenza de temperatura corporal e auga. Ao douched, hai un efecto sobre os receptores de calor e frío. Os capilares estreitáronse reflexivamente. O fluxo de sangue diminúe, a pel é pálida ea súa temperatura diminúe, polo que o corpo salva a calor.
Simultáneamente, a produción total de calor aumenta automaticamente, o subministro de sangue de órganos internos e tecidos profundos aumenta. O equilibrio térmico restaurouse. Os capilares se expanden de novo e enchen sangue. A pel vólvese vermella, quenta, e xorde unha calor agradable. Debido á excitación dos receptores, os sistemas vexetativo e nervioso son activados, a circulación sanguínea acelera.
Grazas ao fluxo de sangue aos tecidos, o traballo do sistema cardiovascular mellora. Deste xeito, douche é unha especie de ximnasia para os vasos sanguíneos. Aumenta a capacidade de traballo, aumenta o ton do sistema neuromuscular.
Como preparalo
Podes crear un baño con auga fría para a saúde na casa . Por exemplo, en condicións urbanas, é moito máis conveniente bañarse na casa no baño que na rúa. Por suposto, se ten a oportunidade de facelo nun lugar relativamente ecolóxico (nun parque, por exemplo, ou nun gramos), é mellor alí. Porque o significado de verte na rúa é que estás descalzo no chan ou na neve: cada persoa ten unha carga de 35 microvolts, a través dunha sola seca, a corrente, como se coñece, prácticamente non pasa, pero se está húmida, a condutividade eléctrica aumenta. Cando unha persoa, de pé descalzo no chan, sae, hai unha descarga completa. Toda a electricidade vai ao chan, como ocorre cun pararraios. A neve é o peor condutor e, polo tanto, se queres descargar, é mellor estar no chan.
Pero ao contacto coa neve, outros procesos están conectados. Hai unha acción reflexiva nos pés. Nas plantas, hai moitos puntos que afectan aos órganos internos. Cando te pousas sobre a neve, estes puntos son molestos e, así, inclúesche todo o corpo no traballo. Así, tanto a neve como a terra teñen as súas vantaxes.
Tratamento en frío
O tratamento con auga xeada nos tempos antigos levou ao desenvolvemento dunha técnica moi efectiva e popular: crioterapia (tratamento en frío). Os nosos antepasados tomaron un baño con auga xeada para o rexuvenecemento. Posteriormente demostrouse que o frío realmente ten un efecto benéfico sobre todo o corpo. Activa o sistema inmunitario; mobiliza o sistema endocrino; mellora a regulación neurohumoral do corpo no seu conxunto.
A crioterapia é especialmente efectiva nas enfermidades articulares cando teñen un proceso inflamatorio; PMS e varias enfermidades femininas; síndrome de dor; espasmos musculares; edema de tecidos; alerxias; acne e outras enfermidades da pel.
Para comezar a pisar na rúa é necesario na estación cálida, cando está seco e non hai moita humidade. No inverno é moito máis difícil adaptarse ao frío debido á dobre carga. Primeiro reacciona á temperatura do aire e, a continuación, a auga fría intensifica o impacto.
Contraindicacións
Non importa o atractivo do método de curación, hai que ter en conta as características do seu propio organismo. Debe comezar con cargas mínimas. E se ten enfermidades graves ou crónicas, antes de iniciar calquera sistema de recuperación, necesitará unha consulta dun médico. É mellor se é un balneoterapeuta ou balneotherapist.
Así, outro estímulo está superposto a un estímulo. Se de súpeto dáme frío e se enferma, os sentimentos negativos fixaranse no subconsciente e, polo xeral, perderán o desexo de exercer procedementos similares. Verter na rúa no inverno só pode permitirse unha persoa experimentada.
Non se recomenda o verter na rúa para aqueles que teñen enfermidades dos sistemas xenitourinarios e cardiovasculares. É necesario un programa individual para eles. Cómpre comezar coa organización dunha nutrición adecuada, o tratamento a base de plantas e as cargas frías mínimas. É posible que nun ano de traballo minucioso sobre ti mesmo isto axude a conseguir excelentes resultados.
Antes de comezar a ser tratado con auga xeada, consulte un médico especialista sobre o programa de saúde que elixe, dadas as fortalezas e debilidades da súa saúde.
Bañarse no burato de xeo
Anualmente, as persoas ortodoxas celebran a festa do bautismo, que é acompañada pola natación no hoyo de xeo.
Como preparalo
Lembre que bañarse no forno de xeo require unha preparación seria e longa, porque se a diferenza de temperaturas de pel e auga supera os 5-7C, os recursos do corpo poden non ser suficientes e "falla". Se a temperatura é de 30,6 C, entón, despois de trinchar con auga de trinta graos, aínda comezará o mecanismo de termoregulación e conseguirá un efecto de cicatrización e temperado. Por conseguinte, inicie mellor cunha diferenza de non máis de 3C, e aumenta cada dúas semanas para levar ata 7C. O límite extremo para calquera persoa pode ser un punto en 28C. Se baixas a temperatura máis baixa: teña en conta que non todos os organismos poden soportar.
Se aínda decidiu nadar no burato, observe as precaucións: non beba alcohol antes de mergullarse no auga xeada; Os principiantes poden estar no hoyo de xeo durante 3-5 segundos.
Contraindicacións
As persoas que se dedican a morsas, aínda extremas, e todos a esforzarse polos seus resultados non valen a pena. Bañarse no forno de xeo é un procedemento difícil para o organismo e, en realidade, é contraindicado para persoas que non son traballadoras e non adestradas, porque a auga xeada pode estreitarse, o que á súa vez provoca moitos problemas, incluíndo trastornos cardiovasculares. Sumergirse no burato, o corpo non é só unha temperatura, senón tamén un efecto mecánico - cunha inmersión acentuada, a auga é moi dura no corpo humano. As contraindicacións absolutas son enfermidades non específicas, como a tuberculose ou enfermidades inflamatorias graves.
Benestar
A colada con auga fría é un dos compoñentes importantes do sistema de saúde de Porfiry Ivanov. Verter auga fría na saúde humana é moi útil. Se "traduza" a unha linguaxe moderna, recibirá 11 recomendacións.
1. Dúas veces ao día baño en auga natural fría: no lago, o río. Tamén pode tomar un baño, ducha ou facer piscando.
3. Non beba alcohol nin fume.
4. Intenta non comer unha vez por semana (por exemplo, a partir das 19.00 a venres ás 12.00 os domingos).
5. O domingo ás 12:00 sae á natureza descalzo e respire profundamente. Logo podes comezar a comer.
6. Amar a natureza circundante e coidar da súa pureza.
7. Saúda (incluíndo mentalmente) todas as persoas que coñeces.
8. Axuda ás persoas, especialmente aos pobres, aos enfermos, aos ofendidos e aos necesitados.
9. Derrotar a avaricia, a preguiza, a compracencia, o medo, a hipocresía, o orgullo. Non fale de xente mal e non escoite fofocas.
10. Non penses en enfermidades, enfermidades, morte.
11. Reforzar cada pensamento con escritura.