Denote os produtos prohibidos . É necesario excluír os conservantes, as cores artificiais, os alimentos que conteñen moitos alimentos graxos, afiados e moi salados. Incluso os pexegos enlatados, o millo, os chícharos, as piñas, os tomates en conserva, os pepinos son perigosos inimigos da nosa beleza e mocidade.
A sequedad ea pelación ocorren a miúdo con dietas baixas en carbohidratos. A falta de graxa é responsable da suavidade e elasticidade da pel, evita a absorción da vitamina A. Se o corpo está privado desta vitamina, mesmo o sol da primavera non pode agradar a pel, só vai envellecer. Coa influencia do ultravioleta axuda a xestionar a vitamina A. As fontes de vitamina A son todas as verduras e froitas de laranxa. En condicións agudas para unha ambulancia, podes mercar unha crema nutritiva con contido de vitamina A. É posible lograr un efecto estable e duradeiro cunha dieta equilibrada e regular.
Envellecemento prematuro. Segundo investigacións de cosméticos e médicos por substancias radioactivas e metais pesados, a pel sofre un envellecemento rápido. Basicamente, son excretados por antioxidantes. Estas inclúen as vitaminas A, E, C e PP. As vitaminas están protexidas contra danos, que son aplicadas polo medio ambiente, protexen a pel.
Vitaminas para a muller para mellorar a pel da oxidación e do secado
Tamén aumentan a resistencia á radiación ultravioleta. As principais fontes son o té verde, mel, sandía, bagas, pementa búlgara, olivas, tomates, porros, ensalada verde, brócoli.
Un bo remedio para o envellecemento prematuro non só son antioxidantes, senón tamén adsorbentes. Son cereais diferentes, alimentos ricos en fibra. A fibra elimina a escoria acumulada nos intestinos. Despois as toxinas desaparecen, a pel vólvese máis fermosa. Pero debes ter coidado, porque unha sobreabundancia de fibra pode levar a trastornos estomacais. As fontes principais son froitas, verduras, cereais, farelo, especialmente aqueles que non están sometidos a tratamento térmico.
Inflamación e engurras
Probablemente non teñas suficientes ácidos graxos poliinsaturados. Estas graxas, aumentan a elasticidade da pel, proporcionan funcións protectoras da pel e desempeñan un papel importante no proceso de metabolismo da graxa. Son estes ácidos graxos que contribúen á extracción da graxa e ao feito de que se queima no proceso de metabolismo enerxético. Os ácidos graxos poliinsaturados teñen un efecto laxante e colerético, reducen a coagulación sanguínea. E tamén contribúen ao feito de que o nivel de colesterol no sangue diminúe.
As principais fontes son arenque, trucha, cabalo, atún, salmón, nogueira, avellana, améndoas, sementes de cabaza, sésamo e aceites vexetais. A falta de vitamina C pode afectar a aparición precoz das engurras. Esta vitamina suaviza as pequenas engurras que aparecen, impide a formación de engurras profundas. Pero cómpre saber que ao cociñar nun prato aberto, cun tratamento térmico prolongado, a vitamina C é destruída, polo que se recomenda comer froitas frescas e húmidas, zumes recén espremidos, verduras ácidas e frescas.
Cor famento e flaccidez
A vitamina H-biotina está loitando contra eles. É moi importante para unha pel fermosa, para manter unha pel sa. As fontes de vitamina H son: léveda de cervexa, leite, xema de ovo, fígado e noces.
Grietas e feridas
Por que as feridas cicatrizan e aparecen cracks? Probablemente, non dispoñemos de produtos suficientes ricos en proteínas. A fonte principal: pavo, polo, peixe. Eles fornecen o noso corpo con aminoácidos e proteínas, que son necesarios para a renovación da pel. Unha posible fonte do problema será a falta de encimas e encimas no corpo. Grazas a iso, os tecidos son restaurados, xérase enerxía, sen que as encimas do corpo non funcionen. Pero prácticamente todos faltan estas importantes moléculas de proteínas. As malas condicións ambientais, o alcohol, a cafeína, o estrés constante é malo para as enzimas do corpo. Coa falta de encimas, o envellecemento faise moito máis notorio, a pel queda peor restaurada, as enfermidades ocorren con máis frecuencia, os procesos no corpo se desaceleran considerablemente. En alimentos procesados térmicamente, non hai enzimas. A fonte principal é o alimento cru.
Encarnación
Moitas veces a causa do vermelhidão son os alimentos afiados, fritos, diferentes alimentos afumados. Se a túa pel é lixeira e moitas veces vermella, exclúa os viños de sobremesa, a salchicha fumada, os xamóns, a carne afumada. Estes produtos axudan a aumentar a presión e teñen un mal efecto sobre a pel.
Zvezdochki
A súa aparencia adoita asociarse coa falta de vitamina C. Esta vitamina é necesaria para a produción de coláxeno, proporciona un aspecto normal da pel. Se a pel carece de vitamina C, a pel se fai áspera, as hemorragies subcutáneas, as chamadas "estrelas" poden facilmente ocorrer. Unha das principais fontes de beleza é a vitamina C, e como norma non é suficiente ao final do inverno e principios da primavera.
Agora sabemos que vitaminas son necesarias para que a muller mellore a pel. Seguindo estes consellos, cómpre revisar a súa dieta e engadir os produtos que a nosa pel necesitará.