As vitaminas están implicadas en moitos procesos bioquímicos no corpo, polo tanto, a súa falta leva á interrupción de todos os órganos e sistemas, unha desas manifestacións é unha diminución da hemoglobina no sangue, a defensa inmune do corpo. Polo tanto, é moi importante comer unha dieta equilibrada, ademais de engadir vitaminas desde fóra, especialmente durante períodos de estrés no corpo (por exemplo, embarazo), así como durante períodos de deficiencia de vitamina na dieta.
A falta de ferro no corpo e, en consecuencia, a baixa hemoglobina pode provocar moitas violacións da súa saúde, xa que a hemoglobina axuda a transferir osíxeno a todas as células do corpo humano. Se sofres de arrefriados frecuentes, séntese debilidade xeral, fatiga rápida, as uñas están rachadas, cae o cabelo ou as mans e pés se conxelan; entón, probablemente, o motivo de todo é só unha baixa hemoglobina.
Vitaminas para aumentar a hemoglobina: son vitaminas que conteñen principalmente ferro, pero non só iso, porque para que o ferro se asimile, é necesario participar noutras vitaminas e oligoelementos. A vitamina C é un fiel aliado na asimilación do ferro polo corpo. Se está a tomar preparados de ferro, entón é importante incluír a vitamina B 12 na súa dieta. Ademais, o noso corpo necesita a vitamina B 6 , de xeito que a hemoglobina estea dentro dos límites normais. A deficiencia desta vitamina pode levar a unha diminución da inmunidade e anemia. A vitamina B 5 ou o seu outro nome - ácido pantoténico, mellora o nivel de hemoglobina no sangue e fortalece a inmunidade de todo o organismo.
Como podes ver, as vitaminas para a hemoglobina tamén son vitaminas para a inmunidade en "unha persoa". Por suposto, podes mercar un medicamento de orixe farmacolóxica e usalo para mellorar as defensas do corpo, pero tamén é importante organizar unha dieta completa e equilibrada, porque as vitaminas de orixe natural son máis eficaces, son mellor asimiladas polo corpo. Se a súa dieta non é de alto grao, inclúa na súa dieta suplementos dietéticos de calidade que conteñen drogas naturais e, naturalmente, complementan o seu corpo cos nutrientes que faltan.
É importante saber que os baixos niveis de ferro no corpo humano son a principal causa de inmunidade prexudicada. Polo tanto, ata chegar á hemoglobina normal no sangue, non hai sentido aumentar a inmunidade.
Entón, cales son os alimentos que cómpre usar para aumentar o nivel de hemoglobina? O fígado, leguminosas, verduras e ovos conteñen moito ferro e vitamina B 12 . Como xa se mencionou, cómpre saturar o corpo con vitamina C, que promove a absorción normal de ferro e tamén serve para mellorar a inmunidade. Moita vitamina C atópase en cítricos, pementa, kiwi, amorodos, brócolis e laranxas. A vitamina C é un antioxidante importante que protexe o corpo a partir de contaminantes químicos e toxinas. A vitamina B 6 atópase en porridos vitamínicos, produtos de carne e peixe, feixón, algúns alimentos e verduras.
Se o nivel de hemoglobina é moi baixo ou unha dieta natural non pode normalizar o nivel de hemoglobina, o que resulta en anemia por deficiencia de ferro, utilízanse preparados farmacolóxicos que conteñen ferro e vitaminas que promoven a súa absorción. Exemplos de tales fármacos son Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls e outros. Estes medicamentos deben tomarse só segundo un médico e logo dunha enquisa que axudará a determinar a causa da redución de hemoglobina no sangue.
Hai moitas receitas populares, ben probadas no tratamento da enfermidade. Por exemplo, a mesma cenoria con crema agria ou unha mestura de froitas secas, froitos secos, mel e zume de limón.
É importante saber que a prevención da enfermidade sempre é moito máis económica. Polo tanto, unha dieta plena de vitaminas axuda a manter a hemoglobina dentro dos límites do normal e, polo tanto, fortalece a inmunidade de todo o organismo. Non ignores un sono saudable, camiñando ao aire libre e ximnasia diaria - compañeiros fieis de forte inmunidade. Mire a túa saúde, decide no tempo os posibles fallos no traballo dos órganos e come completamente, eo teu corpo funcionará como un reloxo.