Aquí tes 20 recomendacións que poden axudarche a comezar a perder quilogramos, sen desactivar o camiño desexado:
1. Non demore a súa perda de peso. Suficiente enmarcarte: mañá, luns, despois das vacacións. Se queres perder peso, comece agora mesmo. O primeiro paso - ler este artigo - está feito. Só hai unha restrición na nutrición e no exercicio.
2. Non é inútil odio e culpa do exceso de peso. Cada nena tiña os seus propios motivos: partos difíciles, desgraza ou desgraza na vida. O que pasou - non volverá, pero poderás superalo. O mellor momento é agora.
3. Silavoli que apenas necesitas. É necesario só para aqueles que baixan de peso incorrectamente, limitándose severamente na nutrición. E só precisa de regras correctivas, o cumprimento das cales vai aforrarche de libras adicionais.
4. Algúns días, as mulleres teñen un fondo hormonal e, en consecuencia, queren ter moito máis. Nestes días vale a pena aumentar a porción diaria da cea e abastecer a comida deliciosa e saudable co quack.
5. Non penses o motivo. Se non, apenas alcance o obxectivo, a cuestión de perder peso vai caer por si só. Por exemplo, unha moza decide perder peso, para axudar ao rapaz. Pero despois dunha semana, o mozo ofrécelle a coñecer. Por suposto, despois diso, non sente como perder peso máis e, ademais, non parece necesario. Entón, perde peso en primeiro lugar por si mesmo.
6. Se non pode soportar as restricións, é mellor non intentar. O fanatismo en calquera caso é un obstáculo para o gol. Ademais, o estrés provoca un aumento no apetito.
7. Por suposto, os resultados non serán visibles inmediatamente. Podes gañar peso durante anos, de xeito que o proceso de perder peso será gradual.
8. Un marco ríxido, por exemplo, "20 kg por mes" é demasiado perigoso. Non coloque golpes demasiado claros, o propio corpo dirache canto e por que tempo é capaz de reiniciar. Ademais, ao facer deportes, necesitas monitorizar os centímetros e non por quilogramo.
9. Crer na túa forza. Se dubides constantemente do seu éxito, entón será difícil para ti. Todas as mulleres que realmente querían perder peso, resulta que isto funcionará para ti.
10. Moitos están asustados polo feito de que, despois de perder peso, a pel se pende e as estrías tamén aparecen. Deixar de preocuparse. Os deportes regulares, masaxes e baños especiais axudarán a afrontar os problemas da pel despois de perder peso. E sen libras adicionais, o deporte deixará de aparecer.
11. As provocacións de parentes, amigos e coñecidos sempre serán. Non presta atención a eles, e mellor aínda non falar sobre a súa nova dieta, especialmente se non está seguro de que será apoiado. En calquera caso, perder peso é máis fácil cos compañeiros. Se tes unha moza con problemas similares, proba a busca nos foros populares ou nas redes sociais.
12. Debes ter un soño moi querido sobre a túa figura. Por exemplo, perder peso a 44 tamaños. Non obstante, se agora pesas máis de 100 kg, estableceches obxectivos a curto prazo, menos 10 kg por dous meses, a continuación, outro menos 10. Se non, perder peso a 80 kg, aínda non estarás feliz, porque o obxectivo non se logra. Necesitamos ver realmente o mundo.
13. Non arrepentido sobre as cousas. A depresión leva a comer en exceso, e non a necesitas. Se os chistes dos teus amigos sobre o exceso de peso ofendérono, deixas de comunicarte con eles.
14. Amateume con calquera peso, despois de todo, mesmo cando estiveses a comer demais coas túas golosinas, estiveses feliz. Polo tanto, non hai razón para odiarse a ti mesmo, especialmente se decidiu perder peso.
15. Aqueles que realmente queren perder peso seguramente atoparán unha oportunidade. Se aínda non decidiu, comezar ou non a perder peso, entón pensa nos beneficios non soportados para a súa saúde, así como a súa capacidade de atracción externa. A capacidade de perder peso é en absoluto.
16. Pense na tempada de praia. Cando teña sobrepeso, case non todo tipo de persoas esveltas están dispoñibles para ti. Voleibol de praia, xogando no auga - é tan divertido e interesante, por que me privas de alegría adicional?
17. É difícil perder peso se quere comer todo o tempo. Quizais todo o punto é que confundes o fame ea sede? Aumenta a túa inxesta diaria de auga. Axiña que queres comer, primeiro bebe un vaso de auga, quizais o apetito desapareza. Pola mesma utilización de auga diariamente dá corpo á vivacidade e á hidratación da pel.
18. Diríxete ao terapeuta e recolle as vitaminas. A somnolencia, a perda de forza, o letargo e a pel seca adoitan ter unha falta de vitaminas e non unha restrición de alimentos. Prefírese complexos vitamínicos que conteñan diferentes grupos vitamínicos.
19. Hai unha receita vella e comprobada: logo que queiras, come e cepille os dentes. A sensación de pasta de menta repele o apetito, para moitos é unha aflicción na vida real.
20. Cada nena ten o seu propio ideal de muller. Para algúns, é un modelo de Victoria Secret, por outro: é a moza de Bond, a terceira vvostorge dun colega no traballo. Fotos do teu ideal, especialmente se disparas a el, necesitas estar preto del para obter unha mellor motivación. Pregunta a unha boa persoa para que tome as túas fotos antes de comezar a perder peso, isto axudaralle a identificar correctamente as áreas problemáticas. Ademais, a cámara non é un espello, mostra todo sen adorno. Na maioría das veces, as túas propias fotos na roupa interior son unha verdadeira motivación e tamén unha oportunidade para volver á realidade.
Perder peso é un proceso sinxelo para aqueles que desexan cambiar radicalmente as súas vidas. Os seus hábitos alimentarios tarde ou cedo cambiarán os correctos, deixarán de comer durante a noite, beberán cervexa con bocados de alto contido calórico e ensaladas en vacacións. Créame, o máis importante é facer un pequeno esforzo, atopar a túa propia motivación, despois de que a túa vida cambiará radicalmente.