3 mellor dieta estival

O verán é un excelente momento para perder peso. Son estes tres meses cálidos que inflúen favorablemente no noso modo de vida e contribúan a iso. Mesmo se non fai ningún esforzo, pode facilmente despedirse dun par de libras adicionais.

Se queres un mellor resultado, debes escoller unha das mellores dietas de verán que che axudarán a recuperar a harmonía. 3 mellor dieta estival

1. Dieta de ensalada

No verán, a abundancia de froitas e verduras non pode alegrala, en calquera caso, na súa dieta hai varias ensaladas todos os días, iso é xenial. Non dubides en experimentar con verduras e froitas frescas.

A composición da dieta de ensalada inclúe compoñentes que se atopan nas prateleiras das tendas durante todo o ano. A dieta está deseñada por 2 semanas e é perfecta se necesitas perder peso antes de saír ou algún evento importante. Unha dieta de ensalada axudarache a perder uns 7 quilogramos de peso.

Semana Un

Durante o día pode darse o luxo de beber un litro de kefir baixo contido de graxa.

Almorzo: media hora antes dunha comida, bebe un vaso de auga pura con zume de limón. Para o almorzo, tamén prepare unha ensalada de peras, mazá verde, laranxa e sazónela con iogur baixo en graxa.

Xantar e cea: preparamos unha ensalada de verduras absolutamente desexadas, simplemente non engadas patacas. Sazonar a ensalada con salsa de soia, zume de limón ou aceite de oliva.

Segunda semana

A razón segue sendo o mesmo que era, só durante o xantar hai que engadir carne. Nun día, deixe ferver 100 gramos de carne magra e sen sal.

Durante as dúas semanas da dieta pódese beber auga pura, té verde sen azucre, zume de limón. Desde grandes porcións é mellor rexeitarse, comer aos poucos, pero máis a miúdo do que estás acostumado.


2. A dieta "Menos Dous"
Moitas veces hai casos nos que unha muller quere parecer delgada e axustada, pero ao mesmo tempo pensa na súa figura no último momento. Nestes casos é necesario recorrer a dietas extremas.

Para chegar á forma será suficiente por só dous días.

Primeiro día: podes comer 1 limón pequeno, 4 mazás verdes, 3-4 pequenas migas de pan e un pequeno anaco de manteiga cocida de variedades baixas de graxa.

O segundo día de dieta, a comida segue sendo o mesmo. Se pode soportar estes dous días, perderá uns 2 quilogramos de peso. Pode repetir a dieta só despois dunha semana.

3. Dieta de sopa
Se hai unha sopa de repolo diaria, pode perder uns poucos. Os nutricionistas din que canto máis consumes diariamente unha sopa, máis quilogramas podes perder.

Unha das vantaxes desta dieta é que a sopa se pode comer a calquera hora do día e ata despois das 6 da noite. Se non violas a dieta, entón nunha semana perderás fácilmente uns 5 quilogramos, mentres tamén se sinta mellor.

En xeral, todos os alimentos verdes son bos porque conteñen un mínimo de calorías. O asunto é que o corpo gasta máis calorías no procesamento do que transportan en si mesmas.

Ademais de comer repolo, tamén se pode comer carne, froitas e verduras, peixes, pero nunha secuencia estrictamente definida.

1 día. Coma tanto sopa como queres, mentres podes comer froitas, agás bananas.

2 días. Podes comer verduras e froitas en forma cocida e crua, salvo só feixóns e chícharos, é mellor e mellor entregalos por completo.

3 días. Coma sopa, verduras e froitas. Elimina só patacas e bananas.

4 días. Neste día, pode comer 5 bananas, beber leite baixo contido de graxa e, por suposto, non esquecer a sopa.

5 días. 400 gramos de carne ou polo cocido, só sen pel, ou peixe, comemos tomates, bebe polo menos 6 vasos de auga sen gas e sopa.

6 días. Podes comer tanto como queres a carne cocida e ensalada de repolo, tomate, pementa verde, pepino. Da froita neste día hai que abandonar.

7 días. Na dieta do día, froitas, legumes, té ou café sen azucre, zume sen azucre, arroz cocido sen manteiga, leituga. Asegúrese de comer sopa.

Durante todo o período de dieta, pódese tomar café e té sen azucre, auga mineral sen gas e zumes de verduras. Está estrictamente prohibido beber alcohol.

A receita da sopa de repolo
Raíz de perejil, 6 lámpadas, 2 pementos, 6 cubitos de caldo, media repolo, tomate fresco, cenoria grande. As verduras cortadas en cubos e mergúllanas en caldo. Seguimos cociñando durante unha hora. Tempada de sopa con condimentos aromáticos.

Se queres ollar delgado e delgado no verán, elixe unha das dietas e comeza a realizar o teu desexo.