Durante a humidade do outono e as xeadas de inverno, o noso corpo está obrigado a gastar máis enerxía para manter a calor interna, para combater a depresión e os cambios na presión atmosférica. A inmunidade das forzas simplemente non se queda. Pero non te esquezas de tosiñar e esmagar todo o inverno. Reprimamos algúns deliciosos e útiles agasallos da natureza e imos comezar a aplicalos para fortalecer as forzas defensivas.
1. Xenxibre - Rei da inmunidade
O rizoma da planta picante india, cuxo nome soe como "masculinidade" en ruso, almacena o xenxibre queima e os aceites esenciais de acción de calentamiento: isto é o que necesitas nun clima brusco ou escorrido. O efecto do xenxibre débese ao feito de que, con uso regular, a raíz de ultramar revitaliza o sistema dixestivo, que os médicos consideraron por moito tempo parte do sistema inmunitario. O intestino san e, especialmente, os ganglios linfáticos nas súas paredes non permiten que a infección penetre no sangue e a útil microflora intestinal proporciona moléculas "protectoras" de proteínas especiais: interferóns.
Receita ideal para uso regular: raspar a cortiza de rizomas frescos, frotar a raíz, verter auga quente, estacionar con mel e zume de limón. Unha bebida reafirmante e ao mesmo tempo calmante pode ser preparada por xenxibre de cervexa con té verde, menta e cravo. Necesitas beber esta infusión quente durante media hora antes de comer.
Para garantir a protección da inmunidade, é útil engadir xenxibre en pratos diarios: sopas, cocido, produtos horneados e en noites moi frías - en viño tinto templado.
2. No allo, todo é útil
Só un dente de allo e patógenos perden a capacidade de infectar. E non é necesario comer, suficiente na temporada de gripe todos os días para poñer unha fenda de corte medio no peto. O allo contén antibióticos naturais e tioéteres volátiles, que forman unha poderosa barreira protectora no aire.
Nenos de zume de allo goteando no leite morno pola noite. Para adultos, un par de ducias de cebolas picadas persisten nunha botella de viño tinto semisweet - 50 ml desta infusión antes das comidas elevarán a inmunidade e aliviarán perfectamente o estrés.
A finais do inverno é útil xerminar o ajo e engadir as súas novas plumas ás ensaladas. Eles só poden encher completamente a ensalada con vitamina C.
3. Mazás Saúde Máxica
A inmunidade forte é imposible sen vitaminas, especialmente retinol e ascórbico, e as froitas son o mellor provedor para eles. A espátula mariña, o cranberry, o viburnum, o arándano, a groselha, a rosa do can, o limón son ricos en antioxidantes naturais, pectinas, carotenoides, ferro e manganeso. Por unha boa inmunidade por día, é suficiente comer un puñado de froitas. As bagas son preferibles frescas ou conxeladas, para facer manteiga fóra deles - só para destruír as vitaminas. Serven mellor con auga quente, amasar e engadir ao té.
4. Mel e outros produtos de abella
Un complexo único de vitaminas, antibióticos e oligoelementos contén todos os produtos da apicultura, porque as abellas tamén necesitan resistir a invernada. Ademais do propio mel, para estimular a inmunidade, podes comer todos os días:
- perga nunha mestura con mel;
- unha peza pequena de própole fresco;
- Jalea real, natural ou en comprimidos.
Sobre a base do mel, prepárase unha marabillosa mestura de propiedades fortificadoras. O mel é fundido nun baño de auga para que se poida calentar. Agregue un pouco de própole, un caior e un zume de aloe. Folla de aloe para mellorar as súas propiedades antes de que poida resistir dúas semanas no frío. Todos mesturan e toman un gulp antes de comer.
5. Sbiten - heroes de bebidas non merecidos
Durante moitos séculos, esta bebida picante escaldada axudou a sobrevivir un longo e severo inverno. O sbiten real foi cocido con melaço, pero agora pode prescindir del, porque o principal deste produto é quentar especias e herbas medicinais.
O patoku ou o mel deben disolverse en auga quente, engade o clima de xenxibre, cravo, cardamomo, badyan, varios chícharos de pementa negra, menta seca, herba de San Xoán e orégano. Trae a aparencia das primeiras burbullas, pero non deixe de ferver, insista durante 10-15 minutos e bebe excepcionalmente quente.
A composición da bebida pode variar dependendo das preferencias do sabor e do estado de saúde. A folla de loureiro engadida ao sbit vai aliviar a tose, a temperatura de framboesa, a casca de limón purificará o sangue eo fígado das toxinas.
6. Un elixir marabilloso cunha receita do doutor Amosov
O lendario cirurxián Nikolai Amosov, perfectamente consciente do significado da inmunidade para un paciente postoperatorio, desenvolveu unha pasta de vitamina especial para o rápido fortalecimiento do corpo. Inclúe cantidades iguais de pasas, albaricoques secos, noces, figos, ameixas e mel, así como o limón en bruto, desde o que é necesario eliminar as sementes.
Descascados con auga fervendo, lavados e froitos secos secos son moídos nunha batidora. Entón mesturan todo con mel e os espallan sobre os frascos. Tome a culler dúas veces ao día cun estómago baleiro.
A pasta do académico Amosov actúa sobre a inmunidade a través do fortalecemento do sistema cardiovascular, xa que se enriquece con potasio e outros microelementos importantes.
7. Preparativos a base de Echinacea
Vexamos a estantería da farmacia, concretamente a ese departamento do kit de primeiros auxilios, onde se localizan as caixas con preparacións baseadas na Echinacea: inmunotón, tintura inmunolóxica e alcohólica desta planta. Entre as herbas en Echinacea, hai poucos competidores sobre a forza do efecto sobre a inmunidade. A súa rica composición química garante a produción oportuna de células sanguíneas protectoras responsables da resistencia do corpo ás infeccións. Lembra que os produtos farmacéuticos deben tomarse logo de consultar cun médico, xa que son capaces de entrar en conflito con outros medicamentos ou para detectar unha intolerancia individual.
A inmunidade é un negocio lucrativo e só no noso alcance para axudar ao corpo a soportar con éxito o ataque invernal das infeccións. É necesario diversificar a súa dieta con froitas brillantes, suculentas, mel viscosos, froitas secas, especias, para crear unha boa saúde!