Descrición da dieta de Katana
A dieta "Martin Kathan rollercoaster" chegou a nós fai máis de trinta anos, durante moito tempo foi experta por moitas mulleres e asegurouse da súa eficacia. Esta dieta gañou a confianza e converteuse nun verdadeiro compañeiro para a maioría das mulleres que se esforzan pola excelencia e achegan razonablemente a problemas de perda de peso.
O organismo feminino, sen pedir os nosos desexos, se esforza por acumular calorías, as reservas deste último maniféstanse por depósitos graxos que son difíciles de corrixir. Durante a dieta e a perda de peso, especialmente se este proceso ocorre rapidamente, o corpo experimenta unha gran cantidade de estrés e despois do final destes probas, el trata a un ritmo acelerado para devolver as calorías consumidas e digerir os carbohidratos e as graxas que conteñen alimentos. Polo tanto, para lograr un peso estable, as mulleres deben sentarse constantemente nunha gran variedade de dietas ou dimitir. Pero aínda que estea nunha dieta estrita por moito tempo, o corpo adáptase finalmente a unhas cantidades mínimas de alimentos, eo peso diminuirá cada vez máis.
Esta teoría foi presentada por dietistas a principios dos anos oitenta, converteuse nun auténtico descubrimento para ese tempo, un auténtico avance na dietética e segue sendo popular hoxe en día. É dicir, calquera dieta leva ao feito de que, de feito, o noso corpo, axustándose a el, comeza a perder peso, xa que entra nun modo de aforro. Pero se a cantidade de calorías consumidas cambia todo o tempo, a perda de quilogramos odiados continuará, grazas ao metabolismo normal e non lento.
Unha característica moi importante desta dieta considérase a cantidade mínima de graxa na dieta, porque todas as calorías non usadas permanecen en forma de depósitos de graxa, o corpo tamén comeza a gastar enerxía para o procesamento de proteínas e carbohidratos.
A base da dieta é un cambio constante na cantidade de calorías nos alimentos, grazas á cal a perda de peso ocorre a un ritmo constante e óptimo, o que afecta favorablemente ao benestar dunha muller.
Por suposto, non debemos esquecer o esforzo físico necesario para queimar o exceso de quilocalorías. Se comparas os resultados dunha dieta con cargas físicas e sen eles, podes ver que aquelas mulleres que cada día realizaban un sinxelo conxunto de exercicios a partir de agachadas, pistas e pull-ups, dentro dunha semana poderían disparar 9 kg de peso. E os que non lles gusta a frase "ximnasia da mañá" e non se cargan con case ningún esforzo físico, conseguiron perder só un par de quilogramos por semana. Unha diferenza tan importante se explica polo feito de que calquera carga escollida beneficia, independentemente do que vai facer: nadar ou ximnasia. É moi importante adherir a unha soa regra: sen unha carga de traballo excesiva, se non, a dieta non poderá traer os resultados desexados e, ademais, pode danar a súa saúde emocional e física.
Eficiencia da dieta e como conducir
A eficacia desta dieta é que, sen facer deportes regularmente, pode perder 3 a 7 kg de exceso de peso en tres semanas, co exercicio diario, polo menos 40 minutos, pode perder 8-9 quilogramos nas mesmas tres semanas.
Unirse á dieta de Katana Martin, hai que seguir un esquema bastante sinxelo:
Primeira semana:
3 días - 600 kcal por día,
4 días - 900 kcal por día.
Segunda semana:
Todos os días o contido calórico dos alimentos non supera os 1200 kcal por día.
Terceira semana:
repetir a primeira semana.
Polo tanto, a duración desta dieta é de só tres semanas, e entón podes volver á túa dieta habitual, na que o exceso de peso non se recrutará a un ritmo tan rápido como despois de utilizar as dietas estándar.
Polo tanto, se o desexa, este curso de tres semanas pode repetirse, pero o tempo demostrou que o resultado manterase por moito tempo. Das desvantaxes desta dieta pódese notar que observar estrictamente o número de calorías que necesita non é fácil, as maiores dificultades xorden normalmente nos primeiros días. Ademais, a eliminación absoluta das graxas da dieta pode ter un efecto moi negativo sobre a pel, é máis sabio reducir o seu número.
A vantaxe máis obvia dunha dieta é a súa sinxeleza, para obter unha figura delgada, basta con exercitar e calcular o contido calórico dos alimentos na súa dieta. Tamén un punto positivo é que se pode practicar esta dieta se é necesario.
A dieta Katana é unha forma rápida e efectiva de adquirir un corpo ideal e un estado de ánimo marabilloso.