Por suposto, todos saben que un enfermo volve reducir o rendemento e o humor. Pero seguimos sufrindo cosquillas, crujidos e crujidos, considerándoos, ao parecer, como parte integrante das nosas inxustizas completas de vida. Pero non é necesario soportar isto. Se estás canso de sufrir, lea os consellos dos especialistas e comece a actuar.
A parte traseira encárgase de expresar os sentimentos. Os problemas xorden cando non podemos demostrar emocións en resposta a estímulos externos ou non nos permiten expresalos. Normalmente, isto sucede durante o estrés, o que é suficiente na vida (falta de comprensión dos parentes, grosería dos demais, esmagamento no metro). É importante sentir a columna vertebral como algo forte, pero ao mesmo tempo móbil. Se é demasiado cruel, non podemos ser flexibles nas situacións que o requiran (por exemplo, se necesitas comprometer). A columna vertebral maligna e suave baixo estrés non nos permite manter a firmeza necesaria. A dor causa contraccións musculares que se producen cando unha persoa non se permite expresar agresións. É útil admitir que estás irritado, digo isto. Unha das mellores formas socialmente aprobadas de expresar emocións negativas é o deporte.
Para non provocar unha tensión muscular excesiva, non tire o pé na perna. Se as circunstancias permiten, divorciarse dos xeonllos, isto axudará a relaxar os músculos e evitará dor nas costas. Comezar desde a posición de partida: os pés péchanse paralelos a unha distancia duns 20 centímetros entre eles, os xeonllos están ligeramente dobrados, o peso do corpo deslízase cara a adiante, a parte traseira é recta. Dobre os cóbados, espárgalles aos lados e eleva-los ao nivel dos ombros. Isto estenderá a parte superior das mans. Empuxe firmemente os cóbados cara atrás, tirando os omoplatos xuntos e dicíndolle: "Saia" ou "Saia das costas". Repita esta acción varias veces, poñendo unha sensación de ira en palabras.
Coloque o pincel na parte de atrás da cabeza, entreteñe os dedos. Presiona as mans para que a túa cabeza se dobre o máis baixo posible. Os xeonllos permanecen ligeramente dobrados, a parte traseira é recta, pero non ríxida. Peso corporal lixeiramente adiante. Respire profundamente.
A dor nas costas, non asociada aos trastornos orgánicos, adoita ser secundaria e asociada ás enfermidades dos órganos internos. Así, os problemas co fígado e a vesícula biliar adoitan causar dor na columna vertebral torácica, o intestino pode provocar dor crónica na rexión lumbosácrata. Unha forma fiable de resolver estes problemas é o diagnóstico e tratamento dos órganos afectados. A homeopatía usa para este propósito sustancias naturais de orixe animal e vegetal, minerais, das cales as preparacións están especialmente preparadas, que non teñen reaccións adversas e efectos nocivos sobre o corpo. Separadamente, cómpre dicir sobre a interrelación das dores na parte inferior das costas e as disfuncións dos órganos femininos.
Aquí a homeopatía é case indispensable, pode afrontar con éxito estas enfermidades sen o uso de antibióticos, drogas hormonais e anestésicos potentes, cuxo uso pode provocar consecuencias irreversibles. Unha combinación complexa de homeopatía coa terapia manual permítelle eliminar a gran maioría das causas da dor.
A dor é unha alarma. Para eliminar a síndrome da dor, necesitas saber a súa orixe. A insidiosidade da osteocondrose, escoliosis e artritis é que non se manifestan de inmediato, pero poden "vivir" no corpo humano desde a infancia e folga no momento no que menos se espera - se a inmunidade está rota ea reserva sanitaria se reduce significativamente.
A osteocondrose é a enfermidade máis común da columna vertebral. Como resultado, os discos e articulacións intervertebrales son borradas, irrita as estruturas nerviosas, o que leva a dor severa. Para tratar con eles, axuda a reflexoterapia, fisioterapia, masaxe, exercicios de fisioterapia, terapia fraccionada (tracción espinal).
A columna vertebral é o noso núcleo interno. Con este pensamento, necesitamos comezar a pensar sobre a natureza da dor nas costas. Como se sente sobre a xente, sobre o mundo, sobre si mesmo? Que honesta está contigo, podes manter unha palabra, ¿podedes confiar? Os iogues antigos cren que a enfermidade non nos cae da nada. Está formado primeiro nos corpos mentais e astrales. E entón, sen chegar á mente e ao corazón, ignorado pola intuición, a dor se manifesta no plano físico.
Se a dor nas costas é afiada, o personaxe de disparo, moitas veces abandonándose no brazo ou na perna, hai unha posibilidade de unha hérnia intervertebral: necesitas ver un médico. Se se trata dunha simple escoliosis funcional, unha curvatura lixeira, que é consecuencia do estilo de vida sedentario amado (esperanzadamente no pasado), necesitamos eliminar as consecuencias: fortalecer o corsé muscular, compensar a curvatura do núcleo interno pola flexibilidade e o ton dos músculos traseiros.
Ten que sentar na mesma postura por moito tempo? Levántase, pór os pés no ancho dos ombros para que os pés sexan paralelos entre si e levante as mans polos lados. Cruza os dedos, saia os pinceis e esténdese ben. Tome o pulso dereito coa man dereita e dobre ao lado dereito, tirando da superficie lateral esquerda do corpo. Quédese nesta posición cinco respiracións e exhalacións. Respire profundamente e con calma, ampliando lixeiramente as respiracións e as exhalacións. Repita o exercicio doutro xeito.
Os teus profesores de educación física da escola chamaron este exercicio "gato". A posición inicial é "en todos os catro", as palmas están exactamente debaixo das xuntas do ombreiro, as coxas son perpendiculares ao chan, os xeonllos están no ancho dos ombros, os pés están nos dedos. Con inspiración, apodrece na parte traseira, tirando o cóccix e o queixo, cunha exhalación redondeada na parte traseira, tirando co cóccix e deixando caer a cabeza. A respiración é lenta e tranquila. Fai este exercicio todos os días pola mañá durante polo menos tres minutos.
Fai exercicio, reforzará os músculos da parte traseira e os abdominais, apoiando a columna vertebral.
Lembre que a nicotina eo alcohol reducen as defensas do corpo. Exclúe a hipotermia, permaneza na humidade e os borradores. Control de peso, para non aumentar a carga sobre a columna vertebral. Asistir a unha sauna ou unha sauna, este é un excelente xeito natural de auto-limpar o corpo, mellorando o metabolismo e as funcións da columna vertebral. Unha vez cada tres meses, realízase un curso de masaxe de 7-10 días. E recorda dunha vez por todas, a implementación dun breve conxunto de exercicios para a columna vertebral que se tratará constantemente, só neste caso verase o efecto.